Рассрочка 0%
от 1 800 ₽ / мес
Оплата сразу
5 400 ₽ 8 400 ₽
*рассрочка до 24 и 36 месяцев
Продолжительность: 1 неделя (1 академический час)
Тип документа: Сертификат
Тип образования: Дополнительная общеобразовательная программа
Дополнительная общеобразовательная программа направлена на удовлетворение образовательных и профессиональных потребностей, профессиональное развитие человека, обеспечение соответствия его квалификации меняющимся условиям профессиональной деятельности и социальной среды, на получение новых компетенций и профессиональное развитие.
Длительность обучения: 1 неделя (1 академический час)
Программа каждого курса предусматривает определённое количество часов на изучение конкретной дисциплины и темы. Также в программу заложены домашние задания, их проверка и обсуждение с преподавателем.
Заявленный срок обучения в месяцах предполагает спокойное погружение в предмет – обучение в свободное от основной деятельности время, по утрам, вечерам или в выходные.
Форма обучения: Заочная, с применением дистанционных образовательных технологий
Дистанционное образование – самый удобный способ обучаться онлайн,
не выходя из дома.
Сразу после зачисления вы получите доступ в систему и сможете учиться в подходящее вам время и в удобном месте. Материалы курса доступны
24 часа в сутки, система работает без выходных.
Онлайн-обучение не исключает домашних заданий и общения с преподавателями, всё это также выполняется в системе.
Более того, итоговый экзамен вы сдадите дома, а диплом (или удостоверение) получите по почте или с помощью курьерской службы
за 3-5 дней.
Мини-курс научит вас основам правильного питания для достижения желаемой физической формы. Вы узнаете, как грамотно сочетать продукты, составлять сбалансированный рацион и использовать спортивное питание для максимального эффекта. Курс поможет вам понять, как питание влияет на обмен веществ, восстановление организма и рост мышечной массы. Вы научитесь правильно рассчитывать пропорции белков, жиров и углеводов, а также разберётесь в пользе витаминов, минералов и добавок для спортсменов.
Изучить основы сбалансированного питания и его влияние на организм.
Определить оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов для достижения фитнес-целей.
Разобраться в важности витаминов и минералов для здоровья и спортивной активности.
Научиться грамотно составлять рацион питания, учитывая гликемический индекс продуктов.
Понять, как правильно организовать режим питания для достижения максимальных результатов.
Изучить основы использования биологически активных добавок и витаминов для спортсменов.
| № урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
|
1 |
Питание и здоровье |
Поговорим о важности правильного питания: как привести своё тело в порядок и достичь «тела мечты» с помощью нормализации питания. |
6 мин |
|
||
|
2 |
Физиология метаболизма |
Узнаем, что такое метаболизм и какие его виды присутствуют в организме человека. Подробно разберём каждый вид обмена веществ. |
6 мин |
|
||
|
3 |
Пропорции белков, жиров и углеводов |
Рассмотрим вопрос о том, что такое белки, жиры и углеводы для нашего организма и как правильно рассчитать их пропорции. |
6 мин |
|
||
|
4 |
Спортивные диеты |
Разберём вопрос важности правильной организации режима спортивного питания и построим свой рацион, следуя грамотным рекомендациям. |
6 мин |
|
||
|
5 |
Витамины и минералы |
Выясним, в чём важность каждого витамина и минерала для организма человека и узнаем, какие из них в особенности полезны для спортсменов. |
3 мин |
|
||
|
6 |
Потребление калорий |
Пробежимся по основным принципам рационального питания и узнаем, по каким конкретно продуктам нужно формировать свою пищевую тарелку. |
4 мин |
|
||
|
7 |
Гликемический индекс |
Поговорим о том, что такое гликемический индекс и разберём, как регулировать уровень сахара в крови с помощью различных продуктов. |
5 мин |
|
||
|
8 |
Контроль порций |
Узнаем, почему нужно соблюдать режим питания и определим правильное направление его построения. |
4 мин |
|
||
|
9 |
Вода |
Разберём вопрос важности питьевого режима в жизни спортсменов и принципы его грамотного построения. |
3 мин |
|
||
|
10 |
Фитнес и спорт |
Поговорим о тандеме физической активности и питания: как добиться больших спортивных результатов с его помощью. |
5 мин |
|
||
|
11 |
Расчёт ИМТ |
Узнаем, что такое ИМТ и как его правильно рассчитать. |
4 мин |
|
||
|
12 |
Спортивное питание |
Поговорим о биологически активных добавках и витаминах, которые необходимо употреблять спортсменам во время тренировок. |
6 мин |
|
||
|
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
|
Итоговый тест |
Да |
|||||
1. Мы разработали образовательную программу мини-курса «Трансформация тела: комплексный подход в нутрициологии» таким образом, чтобы обучение было доступным и эффективным, не теряя качества. Курс сжатый, но содержит всю важную информацию по правильному питанию и спортивной нутрициологии, что позволит вам сразу применять знания на практике. Программа удобна для совмещения с работой или другими занятиями и направлена на достижение максимальных результатов без перегрузки.
Курс сжатый, но качественный. Педагоги отобрали для лекций и вебинаров самую важную информацию, основываясь на требованиях профессиональных стандартов, ФГОС, личном трудовом опыте. Теоретические материалы изложены понятным языком, в концентрированном виде, без «воды» и лирических отступлений не по теме.
Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачёты можно в удобное время в пределах учебного графика.
Мы помогаем слушателям не бояться тестов, зачётов, экзамена. Например, даём 3 попытки, чтобы сдать итоговый междисциплинарный экзамен. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.
2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию.
3. Мы используем несколько видов контента для теоретической подготовки по программам профессиональной переподготовки и повышения квалификации.
Материалы курса – методички, лекции по программе. Тексты учебных материалов загружены в СДО в виде PDF-файлов. С ними удобно работать: неоднократно перечитывать, скачивать, распечатывать.
Библиотека вебинаров. Вебинары есть не по всем темам учебного плана. Библиотека вебинаров постоянно пополняется. Вы имеете неограниченный доступ к вебинарам по всем программам Академии.
4. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в «полевых условиях».
Лекционный материал
Практические задания
Тестирования
Вы сможете использовать ключевые методы и техники нутрициологии для эффективной трансформации тела.
Научитесь грамотно составлять рацион, учитывая особенности метаболизма и физической активности.
Получите сертификат об окончании курса, подтверждающий ваш уровень знаний и готовность применять полученные навыки на практике.
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
100%
оригинальный продукт, разработанный с нуля почетными работниками образования
от 5 лет
стаж практической работы тех, кто разрабатывал курс
80%
преподавателей – кандидаты наук в своей области
Программы составлены
по ФГОС
Лицензия Министерства
образования
РФ № Л035-01298-77/00181484
Член союза
АНО ДПО
ТОП-3 лучших онлайн-организаций образования РФ
Общение с другими
слушателями в закрытом
чате в Telegram
| № урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
|
1 |
Питание и здоровье |
Поговорим о важности правильного питания: как привести своё тело в порядок и достичь «тела мечты» с помощью нормализации питания. |
6 мин |
|
||
|
2 |
Физиология метаболизма |
Узнаем, что такое метаболизм и какие его виды присутствуют в организме человека. Подробно разберём каждый вид обмена веществ. |
6 мин |
|
||
|
3 |
Пропорции белков, жиров и углеводов |
Рассмотрим вопрос о том, что такое белки, жиры и углеводы для нашего организма и как правильно рассчитать их пропорции. |
6 мин |
|
||
|
4 |
Спортивные диеты |
Разберём вопрос важности правильной организации режима спортивного питания и построим свой рацион, следуя грамотным рекомендациям. |
6 мин |
|
||
|
5 |
Витамины и минералы |
Выясним, в чём важность каждого витамина и минерала для организма человека и узнаем, какие из них в особенности полезны для спортсменов. |
3 мин |
|
||
|
6 |
Потребление калорий |
Пробежимся по основным принципам рационального питания и узнаем, по каким конкретно продуктам нужно формировать свою пищевую тарелку. |
4 мин |
|
||
|
7 |
Гликемический индекс |
Поговорим о том, что такое гликемический индекс и разберём, как регулировать уровень сахара в крови с помощью различных продуктов. |
5 мин |
|
||
|
8 |
Контроль порций |
Узнаем, почему нужно соблюдать режим питания и определим правильное направление его построения. |
4 мин |
|
||
|
9 |
Вода |
Разберём вопрос важности питьевого режима в жизни спортсменов и принципы его грамотного построения. |
3 мин |
|
||
|
10 |
Фитнес и спорт |
Поговорим о тандеме физической активности и питания: как добиться больших спортивных результатов с его помощью. |
5 мин |
|
||
|
11 |
Расчёт ИМТ |
Узнаем, что такое ИМТ и как его правильно рассчитать. |
4 мин |
|
||
|
12 |
Спортивное питание |
Поговорим о биологически активных добавках и витаминах, которые необходимо употреблять спортсменам во время тренировок. |
6 мин |
|
||
|
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
|
Итоговый тест |
Да |
|||||
* - по состоянию на 15 ноября 2024 года
Поможем выбрать формат и обучим сотрудников актуальным знаниям. Более 750 лидеров рынка уже сотрудничают с нами
Подробнее
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
