☞ Войти в систему дистанционного обучения ☜
8 800 600 69 16
8 499 490 06 81
c 8.00 до 20.00 (мск), без выходных

Записаться на обучение
8 800 600 69 16 8 499 490 06 81
c 8.00 до 20.00 (мск), без выходных
Записаться на обучение
Как из интроверта стать экстравертом?

Как из интроверта стать экстравертом?

Как из интроверта стать экстравертом?
Как из интроверта стать экстравертом?

Многие люди считают, что каждому экстраверту судьба выдала счастливый билет и ключ к успеху, популярности и благополучию. Во многом это мнение навязано нам культурными кодами и многочисленными примерами успешных людей, находящихся в прицеле ведущих СМИ. Человек видит на экране своего смартфона или ТВ героя популярных шоу и всеобщего любимца, его все знают, он всех знает, может найти для каждого нужные слова, умеет поддержать беседу, обаятелен, улыбчив, купается в лучах славы и овациях поклонников, у него все получается легко и без особого напряжения. Экстраверт — законодатель моды и постоянный герой рубрики светской хроники, он — воплощение харизмы и фотогеничности. 

Не удивительно, что находясь в плену этого образа, многие сами мечтают стать экстравертом и примерить на себя чужую роль. Так может ли интроверт стать экстравертом? Существуют ли для этого какие-то методики? И стоит ли вообще интроверту стремиться стать экстравертом? Об этом расскажем в нашей статье.


Как понять — экстраверт вы или интроверт?


Начать стоит с того, что многие люди без всякого на то основания часто называют себя интровертами. Вы можете вести активную социальную жизнь, регулярно посещать светские мероприятия, непринужденно общаться даже с малознакомым человеком, у вас может быть множество друзей и знакомых, а ваш телефон может разрываться от звонков и сообщений, и в то же время по каким-то своим причинам вы будете считать себя интровертом. 

Возможен и второй вариант — малообщительный человек, который с трудом находит общий язык даже с самыми близкими людьми, замкнутый в себе и своих мыслях может в глубине души считать себя экстравертом и весьма общительной личностью.

Оба эти примера показывают то, что зачастую мнение человека о самом себе является субъективным и может быть далеко от истинного положения дел. О том, к какому полюсу — интроверсии или экстраверсии —  вы находитесь ближе, говорят объективные факты:

  • количество друзей и знакомых;

  • время, уделяемое на социальную активность;

  • легко ли вам удается поддерживать беседу с незнакомыми и малознакомыми людьми;

  • является ли для вас испытанием необходимость «выйти» куда-то и присутствовать на мероприятии, где будет большое количество приглашенных. 

В социологии и психологии есть понятие о так называемом числе Данбара —  количестве социальных связей, которые может поддерживать отдельный человек. В среднем оно будет равняться 150. Ориентируйтесь на эту цифру. Если количество человек, с которыми вы регулярно общаетесь (хотя бы раз в год-полгода), лежит в пределах 100-200 человек — в принципе, вы являетесь довольно социальной личностью и мечтать о том, чтобы стать экстравертом, вам точно не стоит. Если это число лежит в пределах 10-20 человек или еще ниже, то тогда вы, несомненно, очень близки к интровертам.


Возможно ли изменить свой темперамент?


Экстраверсия и интроверсия —  это два полюса на градиентной шкале, которая показывает, насколько конкретный человек близок или далек от каждого из этих двух типов. Чем ближе к одному из полюсов расположен человек на этой шкале, тем сложнее ему будет меняться и тем менее вероятной будет для него возможность намного отдалиться от своего полюса. Вкратце скажем, что темперамент каждого отдельного человека и его психофизиологическая конституция складываются под влиянием множества факторов:

  • генетики и наследственности;

  • внутриутробного развития; 

  • младенческого и детского опыта;

  • опыта, приобретаемого в сознательном возрасте.

Понятно, что изменить некоторые эти факторы в настоящий момент никоим образом невозможно. Следовательно, говоря о трансформации интроверта в экстраверта, можно говорить о коррекции некоторых отдельных его особенностей, но не полностью всего типа личности. Чистому интроверту невозможно будет переместиться на другой полюс так же, как и чистому экстраверту невозможно будет переместиться на место интроверта. Тем не менее всегда есть возможность сместиться по шкале ближе к одному из полюсов, и чем ближе к одному из них будет находиться человек, тем легче для него произойдет этот переход. Многое будет зависеть и от силы привычки, а также накопленного за жизнь «багажа» — в молодом возрасте менять себя гораздо легче, чем людям с десятилетиями «стажа» затворничества.

Амбиверты, сочетающие в себе черты как экстравертов, так и интровертов, в этом смысле находятся в уникальном положении. При желании они могут в равной степени развивать у себя черты любого из указанных двух типов. Соответственно, приблизиться к экстравертам у них будет больше шансов, чем у находящихся на другом полюсе шкалы типов личности интровертов.


Стоит ли пытаться изменить себя?


Менять себя стоит всегда, главное при этом — не изменять себе. Зачем интроверту и кому бы то ни было, в принципе, выходить из своей зоны комфорта и прилагать усилия для того, чтобы что-то изменить внутри себя? Скажем так: это вопрос мотивации и расстановки приоритетов. Если вы чувствуете, что жизнь проходит мимо и у вас есть потребность более тесного взаимодействия с внешним миром, то тогда работать над собой, безусловно, стоит. Если вы чувствуете, что от вас отдалились родные и близкие и вокруг образовался некий вакуум, то эту проблему, безусловно, стоит решать. Если же затворничество и одиночество стали для вас нормой жизни и вы не хотите ничего менять — тогда вряд ли кто-либо сможет заставить вас начать меняться.

И здесь очень часто важна поддержка близких людей. Если вы решили вытащить из «трясины» дорогого для вас человека, не стоит действовать с напором и резкостью. Не нужно ждать от него мгновенного желания начать свое преображение и даже если это желание появилось, не нужно надеяться, что ваш подопечный не решит сойти с этого пути. «Вода камень точит» — для этого случая эта пословица наиболее уместна. Последовательные и непрекращающиеся усилия близких и родных рано или поздно дадут свои плоды.


Как изменить себя интроверту?


Если вы все-таки решили начать больше взаимодействовать с внешним миром, стать более похожим на типичного экстраверта, то главным советом, который вам можно дать, как это ни парадоксально, станет совет — все-таки начать такое взаимодействие. У многих людей есть убеждение в том, что все окружающие по их желанию почему-то захотят дружить с ними, что у них вдруг появится желание ближе узнать своего соседа или старый приятель неожиданно позвонит и предложит встретиться. К сожалению, в большинстве случаев это не так. О человеке, который выпал из социума, вспоминают очень редко. У каждого в голове имеется множество своих мыслей, проблем и планов, и жизнь каждый день приносит нам всё новые перипетии. Это естественно, что никто не будет вспоминать о человеке, который годами никак не проявляет себя. В этом случае инициатива должна исходить именно от вас.

Напоминать о себе — главное для любого социального существа. Вспомните, как часто напоминают о себе все крупные торговые марки — мы видим их рекламу по ТВ, на экранах смартфонов, на билбордах десятки раз за день. Точно также действует и простое напоминание — чем чаще вы будете заявлять о себе, тем больше вероятность того, что кто-то откликнется. Не стоит огорчаться, если при этом будут отказы — у многих людей есть свои дела, им бывает попросту некогда, некоторые могут забыть о вашем существовании. В любом случае, не стоит думать, что мир примет вас с распростертыми объятиями только оттого, что вы решили вести более активную социальную жизнь. 

Кто-то скажет при этом: «Я не умею общаться с людьми, я не могу связать и двух слов. Я никогда не смогу влиться в какую-то компанию, я не знаю, где мне найти тех людей, которые примут меня и захотят со мной общаться, тех людей, которым я буду интересен». На это можно сказать одно: мы живем в XXI веке, в мире высоких технологий. Социальные сети полны самыми разнообразными сообществами по интересам, которые, в том числе, проводят реальные встречи своих подписчиков — и это только один из самых очевидных вариантов. Если же вас даже вид человека приводит в смущение, то всегда помните вышеприведенную пословицу: «вода камень точит». Для начала можно просто выйти из дома на улицу, посмотреть на людей вокруг, прогуляться по своему кварталу. Постепенно от окраин можно перебираться на центральные улицы и площади города и там прочувствовать весь его ритм. Так, постепенно, шаг за шагом вы перестанете испытывать дискомфорт от присутствия рядом людей, после чего уже будет можно переходить к поиску единомышленников.

Вообще, вхождение интроверта в социум можно разделить на несколько этапов — от начального до самого сложного. На первых этапах от вас не потребуется практически никакого социального взаимодействия, в то время как на продвинутом уровне интроверту придется включать все свои социальные навыки.

  1. Начальный уровень:

    • прогулки на свежем воздухе (желательно, в людных местах);

    • посещение музеев, выставок, концертов; 

    • посещение спортивных мероприятий (почувствовать себя частью общей массы, несомненно, станет ценным опытом для интроверта). 

  2. Средний уровень (на этом уровне социальное взаимодействие часто сводится к формальному протоколу — например, приветствию и прощанию с членами конкретной группы):

    • участие во встречах самых разнообразных групп по интересам (здесь никто не потребует от вас стать душой компании — очень часто достаточно будет простого участия); 

    • участие в спортивных мероприятиях любительского уровня (футбол, волейбол, баскетбол, велопрогулки и т. д.).  Команды любительского уровня очень часто состоят из малознакомых людей, главное — уточнить требуемый уровень подготовки, самое идеальное — попасть в команду начального уровня;

    • посещение фитнес-центров и спортзалов;

    • поднять свои связи и встретиться со своими старыми друзьями, знакомыми и коллегами.  

  3. Продвинутый уровень:

    • участие в турнирах разнообразных командных и настольных игр (Мафия, Монополия, Вархаммер и т. д.);

    • посещение мероприятий по типу быстрых свиданий;

    • регистрация на сайте знакомств и выход на реальные свидания. 

Самое идеальное — сочетать продвижение по уровням, одновременно устроившись на работу, которая потребует от вас регулярного присутствия на рабочем месте (не удаленную). Впрочем, удаленная работа интровертам тоже подойдет, если она будет связана с активной коммуникацией (самое простое — оператором колл-центра или сотрудником службы поддержки, более сложный вариант — продажи, связанные с холодным обзвоном клиентов).


Советы для экстравертов


Если вы являетесь экстравертом, не нужно думать, что жизнь выписала вам счастливый билет. Конечно, экстраверты, в отличие от интровертов, не испытывают проблем с коммуникацией и они чувствуют себя в любой компании как рыба в воде. Тем не менее экстравертам стоит помнить о том, что они также не лишены недостатков. Очень часто их активная социальная деятельность выходит экстравертам боком: они часто забывают о своих близких и не могут сконцентрироваться на том, что действительно важно. 

Экстраверты подобно интровертам также должны прикладывать усилия, чтобы избавиться от своих недостатков: им нужно научиться организовывать свой день, отделять главное от второстепенного, правильно расставлять приоритеты. Работа над собой — удел не только и столько интровертов. Стремиться к тому, чтобы стать лучше, должен каждый человек вне зависимости от того, к какому психологическому типу он относится.


Обучение на психолога в НАДПО


Национальная академия дополнительного и профессионального образования (НАДПО) приглашает вас пройти учебу на психолога дистанционно.   

Если:

  • вы интересуетесь психологией;

  • у вас есть психологическое образование и вы хотите более глубоко погрузиться в конкретные нюансы;

  • вы не знаете, с чего начать свое обучение,

НАДПО приглашает вас записаться на наши дистанционные онлайн-курсы по профессиональной переподготовке и повышению квалификации. 

После успешной итоговой аттестации вы получите документ установленного образца о профессиональной переподготовке или о повышении квалификации.

Мы гордимся нашим преподавательским составом, 80% из которого — кандидаты наук с практическим стажем работы более 5 лет. 

Каждому из наших абитуриентов предоставляется персональный куратор, к которому можно обратиться в любой момент вашего обучения. Мы стремимся самым гибким образом подходить к проблемам наших студентов и совместно находим пути их решения.

Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами любым удобным для вас способом, и наша служба поддержки с радостью даст любые разъяснения.

Помимо этого НАДПО предлагает:

  • беспроцентную рассрочку на обучение;

  • скидки и льготы до 12% при групповой записи; 

  • скидки на новые программы для наших выпускников.  

Наша академия ждет вас на своих образовательных программах! Изучайте психологию вместе с НАДПО и открывайте вместе с нами новые горизонты! 


Все статьи
icon1
После успешной итоговой аттестации вы получите диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.
icon2
Самым успешным студентам мы помогаем в трудоустройстве, предоставляя консультации от HR-эксперта, имеющего более 15 лет опыта работы в крупнейших российских и европейских компаниях.
icon3
Наши слушатели в подарок получают доступ к популярным сервисам ЛитРес и Библиоклуб, в которых имеется большой выбор специальной литературы на тему психологии, психотерапии и развития личности.
icon4
Если это необходимо, мы предоставим вам беспроцентную рассрочку на обучение, что избавит вас от необходимости обращаться в банк за кредитом.
icon5
Приходите в НАДПО и на личном опыте убедитесь во всех наших преимуществах! Растите, развивайтесь, учитесь вместе со своим ребенком. НАДПО — место, где вы сможете лучше понять себя и ваших близких. Не сомневайтесь — у нас будет интересно!
Хотите учиться у нас?

Спасибо, Ваша заявка принята!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Оставьте заявку и с Вами свяжется сотрудник приёмной комиссии!
Ваша заявка принята

Московский диплом
Документ московской образовательной организации повышает вашу востребованность на рынке труда
100% онлайн-обучение
  • приезжать не нужно
  • тесты, практические работы и итоговый экзамен сдаются онлайн
Преподаватели
80% доктора и кандидаты наук с практическим опытом работы
Электронная библиотека
предоставляются методические материалы для всей программы с бессрочным доступом
Рассрочка 0%
  • В день обращения
  • От 2 до 12 месяцев
Скидки и льготы
  • группам от 3 человек — от 5 до 12%
  • выпускникам Академии — 5%
  • пенсионерам — 10%
  • льготным категориям — дополнительные скидки

Заявка на обучение или консультацию:

Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Оставьте номер телефона и мы с удовольствием расскажем вам о нашей академии:
Ваша заявка принята



НАВЕРХ