☞ Войти в систему дистанционного обучения ☜
8 800 600 69 16
8 499 490 06 81
c 8.00 до 20.00 (мск), без выходных

Записаться на обучение
8 800 600 69 16 8 499 490 06 81
c 8.00 до 20.00 (мск), без выходных
Записаться на обучение
Техники и методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)

Техники и методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)

Техники и методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)
Техники и методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)

«Мышление определяет реальность», – наверняка вы слышали такую или похожую фразу. Её используют авторы марафонов желаний, философы – и, неожиданно, психологи, работающие в КПТ-подходе. Но когнитивно-поведенческая терапия не про магию и не про философию, она - про взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения. В статье разберемся, как работает КПТ – один из самых эффективных методов работы с зависимостями, фобиями и деструктивным поведением.


Статья написана при участии эксперта — Сигаева Сергея Юрьевича, практикующего психолога, психотерапевта, кандидата педагогических наук.


Контакты: https://vk.com/sigaev_s
Дзен https://dzen.ru/sigaev
Rutube https://rutube.ru/channel/30395301/
Телеграмм https://t.me/sigaev_serg


Как зародилось КПТ?

Когда динозавры уже вымерли, а электричество ещё не появилось, люди стали задумываться о природе человеческой души. Что это такое? Что отличает нас от животных? Как помочь человеку, если у него «болит душа»? Эти и многие другие вопросы мучали великих философов долгие века, но дальше мыслей прогресс не продвинулся. 

Так было до 19 века, пока не появился Фрейд, психоанализ и психология привычном нам смысле — психолог, клиент и кабинет, где в течение часа проводится сеанс. Но, кроме самой идеи практической психологии, когнитивно-поведенческая терапия не взяла от Фрейда ничего.

Она зародилась в 1920-е годы, когда ученые-энтузиасты Джон Уотсон и Беррес Скиннер начали развивать отдельное направление в психологии под названием «бихевиоризм» (от английского «behavior» — «поведение»). Именно этот период условно называется «первой волной КПТ».

Может быть интересно
Что общего между вашим любимым приложением, успешной рекламной кампанией и методами лечения фобий? Ответ прост — бихевиоризм. Готовы узнать, как ваше поведение незаметно программируется каждый день? В статье раскрываем все секреты бихевиоризма — науки, которая знает о вас больше, чем вы думаете.

Бихевиористы считали, что психология должна изучать только наблюдаемое поведение, а не внутренние психические процессы, которые трудно измерить. Согласно теории бихевиоризма, всё поведение можно разложить на стимул (причину) и реакцию (ответ). Например, услышав звонок в дверь (стимул), вы идёте открывать (реакция), потому что знаете: к вам кто-то пришёл.

Как метод психологии, бихевиоризм фокусировался на изменении реакции — в первую очередь, с помощью поощрения (для желаемого поведения) и наказания (для нежелательного поведения). Представьте дрессировку собак, где есть вкусняшки за выполнение команд и окрик/лёгкий шлепок за испорченную мебель или лужу на полу. Это самый наглядный, идеально сохранившийся до наших дней способ применения бихевиоризма.

Кроме дрессировки животных, бихевиоризм до сих пор с нами и в других направлениях (например, ABA-терапия), но не прижился как метод психологии. К сожалению или к счастью, поведение человека редко получается разложить на просто стимул и просто реакцию. Есть ещё целый когнитивный пласт, влияющий на нас ежесекундно — наши мысли и наши чувства.


КПТ в современности

Вторая волна КПТ появилась в 1960-х годах и называется классической когнитивно-поведенческой терапией. Создатели КПТ, Аарон Бек и Альберт Эллис, пришли к выводу, что источник многих проблем человека находится не во внешнем мире, а именно в голове. Так к доставшейся в наследство от бихевиористов теории «стимул-реакции» добавилось промежуточное звено — мысли. То есть не стимул вызывает реакцию напрямую, а восприятие этого стимула. 

Представьте: один человек видит паука (стимул) и убегает в страхе (реакция). Но другой человек при виде паука спокойно продолжает работать. Логично, что причина такого разного поведения лежит в наших мыслях и нашей психике. 

Третья волна развивается с 1990-х годов и по сей день. Она добавила новое измерение —  осознанность (mindfulness) и принятие. Эти нововведения учат не столько бороться с негативными мыслями, сколько наблюдать за ними без осуждения и менять отношение к происходящему.

К методам этой волны относятся:

– Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ). Основной фокус ДБТ — научить балансировать между принятием своих чувств и изменением нежелательных реакций. Терапия включает обучение навыкам, которые помогают не сдаваться во власть эмоциям, улучшать отношения с собой и окружающими и справляться со стрессом, избегая саморазрушительных действий.

– Терапия принятия и ответственности (ACT). Вместо борьбы с негативными переживаниями, клиенты учатся жить в соответствии с ценностями, несмотря на дискомфорт. Цель — достижение психологической гибкости.

– Схема-терапия. Это интегративный подход, который объединяет элементы когнитивно-поведенческой терапии, психодинамики и теории привязанности. Он направлен на изменение глубоко укоренившихся схем (моделей мышления и поведения), которые развились в раннем детстве и могут влиять на поведение во взрослом возрасте.

– Терапия, фокусированная на сострадании (CFT). CFT акцентирует внимание на развитии сострадания к себе и другим, особенно для тех, кто испытывает сильное чувство стыда и самокритики. Она помогает клиентам развить «сострадательного внутреннего наставника» и уменьшить негативное самовосприятие.

При этом все они преемствуют идеи и методы классической КПТ. Постоянное развитие делает данное направление очень гибким и эффективным методом. Он вбирает в себя лучшее из разных подходов, адаптируясь к новым исследованиям и потребностям людей. Именно поэтому сегодня  КПТ считают одним из самых популярных и научно обоснованных методов психотерапии в мире.

Профессиональная переподготовка
Хит
Диплом о проф. переподготовке
«Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога»
5 месяцев (640 часов)
45 000 ₽
58 500 ₽
-23%
Подробнее о курсе
-23%

Повышение квалификации
Хит
Удостоверение о повышении квалификации
«Практикум по когнитивно-поведенческой психотерапии с супервизиями. Ступень 1»
3 месяца (85 часов), онлайн-занятия по воскресеньям, 15:30-17:45 Мск
37 560 ₽
48 828 ₽
-23%
Подробнее о курсе
-23%

Когнитивно-поведенческая терапия: суть метода


Представьте, что ваш разум — это огромная библиотека, где хранятся книги ваших мыслей и убеждений. Некоторые из них содержат мудрость и вдохновение, другие же полны страхов и самокритики. КПТ позволит стать внимательным библиотекарем своего разума. Эта техника психотерапии учит находить «токсичные» книги на полках сознания, критически их пересматривать и менять на более полезные и правдивые «издания».

Если вы придете к КПТ-психологу, вы обязательно будете отслеживать автоматические мысли. Так называются быстрые и спонтанные мысли о себе, окружающих или ситуациях, которые влияют на ваше самоощущение и поведение. Они настолько плотно вплетаются в ваше мировоззрение, что не воспринимаются чужеродными. Часто именно психолог становится первым человеком, который обращает внимание на них и помогает перестать их слушать. 

Объясним на примере. Допустим, вы машинист. Всю жизнь с самого детства вы катались по одному и тому же маршруту, даже не задумываясь, что с ним что-то не так. Рельсы же проложены, значит, надо ехать. Так и наш метафорический паровозик проезжается по автоматическим мыслям, координируя эмоции и поведение. А что будет, если на одной из развилок повернуть в другую сторону? Это вы и будете выяснять вместе с психологом и самостоятельно уже вне кабинета.  

К примеру, если вы при опоздании на встречу с другом думаете: «Он теперь решит, что я ужасный человек и больше никогда не захочет со мной общаться» — это вредная мысль, потому что она преувеличивает последствия и не учитывает, что друг может понять и простить опоздание. Скорее всего, схожая мысль автоматически появляется в вашей голове не только в этой ситуации, но и во многих других. Вместе с психологом вы сможете заменить её на более реалистичную и конструктивную: «Мой друг может расстроиться из-за моего опоздания, но он, скорее всего, поймет, если я извинюсь и объясню причину. Одно опоздание не перечеркнет нашу дружбу»

Выявить автоматические мысли – половина успеха. Чаще всего за ними скрывается истинное зло – глубинные убеждения. Именно они проложили те самые рельсы, по которым катается наш паровозик. Глубинные убеждения – основополагающие взгляды и установки, формирующие буквально всё  в нашей жизни. Именно от глубинных убеждений зависит, какие автоматические мысли будут у нас всплывать после каких-то ситуаций. 

Представьте: Наташа росла в строгой патриархальной семье. Её много контролировали, гиперопекали и на любой её выбор родители отмахивались, ссылаясь на то, что им виднее. Стоит добавить, что она подвергалась психическому и физическому насилию, а попытки защититься пресекались на корню. Наташа выросла затюканной и неуверенной в себе женщиной, ведь её глубинное убеждение «я беспомощна». От этого убеждения у нее постоянно появляются автоматические мысли «зачем пробовать что-то новое, всё равно ничего не получится», «наверно, начальник очень злится на меня и хочет меня убить», «кажется, моя жизнь обречена». Долгая и кропотливая работа поможет Наташе сначала отследить автоматические мысли, а затем и обнаружить глубинные убеждения, которые, на самом деле, поддаются укрощению. 

КПТ — практичный метод психотерапии, направленный на решение конкретных проблем. Он помогает: 

  • разложить сложную ситуацию на составляющие: мысли, эмоции и реакции;

  • понять причины беспокойства;

  • найти альтернативный выход. 

Важно понимать, что терапевт не даёт готовых решений. Вместо этого он задаёт правильные вопросы, помогая клиенту самому прийти к нужным выводам и найти решение своих проблем. Так негативные установки постепенно меняются на позитивные, более адаптивные.


Показания к применению

Вот список самых популярных запросов в КПТ:

  • тревога;

  • депрессия;

  • фобии;

  • расстройства пищевого поведения (РПП);

  • проблемы со сном;

  • зависимое поведение;

  • прокрастинация;

  • контроль гнева;

  • проблемы в отношениях.

КПТ эффективна во многих случаях, но у неё есть ограничения. Она может быть менее полезна при глубоких травмах, тяжелых потерях или серьёзных психических расстройствах. В таких ситуациях лучше обратить внимание на другие виды терапии, например, психодинамическая или кризисная терапия. Выбор метода должен основываться на индивидуальных потребностях человека и рекомендациях специалиста.


Цели КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия — это не просто разговоры о проблемах. Это активный процесс изменения мышления и поведения. Рассмотрим основные цели этого метода:

КПТ, как и все психотерапевтические подходы, направлен на решение проблем клиента. Когда человек обращается за помощью к специалисту, у него есть определённый запрос, с которым он хочет справиться. В процессе терапии КПТ помогает клиенту развить осознанность, улучшить понимание себя и овладеть эффективными способами преодоления жизненных трудностей. Цель не просто в кратковременном облегчении симптомов, а в обучении человека навыкам, которые будут полезны ему в долгосрочной перспективе для решения текущих и будущих проблем.


Принципы КПТ

По словам нашего эксперта Сергея Юрьевича, основные принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) хорошо описаны в книге Джудит Бек «От основ к направлениям». Всего их 10 и выглядят они так:

  1. Совместное понимание проблемы. Психолог и клиент вместе формируют понимание запроса и план действий.

  2. Крепкий терапевтический союз. Важно установить доверительные отношения между клиентом и психологом.

  3. Активное участие клиента. КПТ предполагает, что человек должен быть активно вовлечен в процесс терапии.

  4. Фокус на конкретной проблеме. Работа направлена на решение определённого запроса клиента.

  5. Упор на настоящее. На сеансах работа концентрируется проблемах, существующих «здесь и сейчас». Внимание может переключиться на прошлое в двух случаях: когда человек сам очень хочет в него окунуться или если он «застрял» в деструктивных мыслях, и понимание их истоков из детства позволит исправить ситуацию. 

  6. Психообразование. Человек обучается основам КПТ, чтобы он мог самостоятельно применять эти знания.

  7. Краткосрочность. Обычно КПТ длится от 6 до 20 сессий.

  8. Структурированность. Каждая сессия имеет конкретную структуру, включая обсуждение домашнего задания, основную работу (терапевтическая интервенция) и подведение итогов.

  9. Выявление дисфункциональных мыслей. Клиента учат распознавать и анализировать негативные мысли и убеждения.

  10. Использование различных техник. Применяются методики для изменения настроения, поведения и образа мыслей.

Эти принципы помогают сделать процесс терапии более эффективным и направленным на достижение конкретных результатов.


Направления когнитивно-поведенческой терапии

В КПТ представлено 10 направлений, каждое из которых создавалось новым автором и обладает свои уникальными «фишками». Вот они:


Название

Описание

Применение

Схема-терапия Джеффри Янга (ST)

Это направление объединяет идеи КПТ и концепцию «внутреннего ребёнка» из транзактного анализа. Оно помогает выявить глубинные схемы поведения, сформированные в детстве, и изменить их.

Оно эффективно при работе с людьми, у которых повторяются негативные паттерны в отношениях. Например, человек, который постоянно чувствует себя брошенным в отношениях, может осознать связь этого с детскими переживаниями отвержения и научиться строить более здоровые отношения.

Классическая КПТ Аарона Бека (CBT)

Фокусируется на выявлении и изменении автоматических негативных мыслей. Учит анализировать ситуации более объективно.

Такая терапия помогает при депрессии и тревожных расстройствах. Человек с социальной тревожностью может научиться замечать и оспаривать автоматические мысли типа «Все думают, что я глупый» перед важными встречами. Это позволяет снизить тревогу и улучшает функционирование в обществе.

Терапия эмоциональных схем Роберта Лихи (EST)

Работает с отношением человека к своим эмоциям. Помогает принять свои чувства и научиться их регулировать.

Метод эффективен при работе с людьми, подавляющими свои эмоции. Человек, который считает, что злиться «плохо», может научиться видеть функциональность гнева и выражать его здоровым образом, что улучшит отношения и самочувствие.

Рационально-эмотивная терапия Альберта Эллиса (REBT)

ТФокусируется на изменении иррациональных убеждений, которые вызывают неадекватные всплески эмоций.

Этот подход помогает людям с перфекционизмом. Человек может научиться заменять мысль «Я должен всегда быть успешным, иначе я ничтожество» на более реалистичную «Я стремлюсь к успеху, но неудачи — это нормальная часть жизни и возможность для роста».

Терапия принятия и ответственности Стивена Хейса (ACT)

Учит принимать неприятные мысли и чувства, не позволяя им управлять поведением. Развивает психологическую гибкость.

К примеру, методика особенно эффективна при хронических болях. Человек учится жить полноценной жизнью, несмотря на имеющуюся проблему. Он фокусируется на важных для него ценностях и действиях, а не только на борьбе с болью.

Диалектическая поведенческая терапия Марши Линехан (DBT)

Сочетает принятие и изменение, учит навыкам управления эмоциями, межличностной эффективности, осознанности и толерантности к стрессу.

Помогает людям с сильными эмоциями и импульсивным поведением. Человек с пограничным расстройством личности (ПРЛ) может научиться регулировать свои эмоции, улучшить отношения и снизить саморазрушительное поведение.

Терапия, основанная на сострадании (CFT)

Развивает способность быть добрым и понимающим по отношению к себе, особенно в трудных ситуациях.

Эффективна при работе с сильным чувством стыда или самокритикой. Человек с посттравматическим стрессовым расстройством может научиться относиться к себе с состраданием, а не винить себя за травматический опыт.

Терапия эмоциональной эффективности Мэтью Маккея (EET)

Учит адекватно распознавать, выражать и регулировать эмоции.

Помогает людям, которые испытывают трудности в отношениях из-за проблем с выражением эмоций. Человек может научиться конструктивно выражать свои потребности и чувства, что улучшит его коммуникацию и близость в отношениях.

Метакогнитивная терапия Эдриана Уэллса (MCT)

Работает с процессами мышления, а не с содержанием мыслей. Учит наблюдать за своими мыслями, не вовлекаясь в них.

Используется при тревожных расстройствах и депрессии. Человек с генерализованным тревожным расстройством может научиться замечать процесс беспокойства и отстраняться от него, вместо того чтобы погружаться в бесконечный поток тревожных мыслей.

ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) и экспозиционная терапия (EMDR)

Во время сеанса ДПДГ психолог просит человека вспомнить неприятное событие и одновременно следить глазами за его пальцем, который двигается из стороны в сторону. Удивительно, но такие простые движения глаз помогают мозгу «переварить» болезненные воспоминания, словно снимая с них острые углы и делая их менее мучительными.

Эти методы эффективны при фобиях и ПТСР. Человек с травмой от ограбления может переработать травматичные воспоминания с помощью ДПДГ, а затем использовать экспозиционную терапию, чтобы постепенно научиться чувствовать себя в безопасности в общественных местах.


Каждое из этих направлений предлагает уникальные инструменты для работы с различными психологическими проблемами, позволяя психологу подбирать самый подходящий подход для любого случая. Однако все они нацелены на то, чтобы помочь человеку лучше понять свои мысли, чувства и поведение, и научиться управлять всем этим более эффективно.

Повышение квалификации
Хит
Удостоверение о повышении квалификации
«Психологическое консультирование с использованием методов рационально-эмоциональной терапии поведения (РЭПТ) А.Эллиса»
2 месяца (144 часа)
7 700 ₽
10 400 ₽
-26%
Подробнее о курсе
-26%

Повышение квалификации
Хит
Удостоверение о повышении квалификации
«Терапия принятия и ответственности (АСТ-терапия) как метод развития психологической гибкости клиента»
2 месяца (200 часов)
16 200 ₽
22 400 ₽
-28%
Подробнее о курсе
-28%

Техники КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия предлагает большой выбор методов для улучшения психического здоровья. Их можно использовать как при работе с терапевтом, так и самостоятельно, в зависимости от индивидуальных потребностей и обстоятельств.

Техника №1: Дневник чувств 

Суть методики записывать в блокнот или тетрадь то, что чувствуете и почему. Представьте, что вы ведёте блог о своей эмоциональной жизни. Каждый день записывайте главные события и связанные с ними эмоции. 

Например: «Опоздала на встречу — чувствовала тревогу и стыд», «Получила комплимент от босса — ощутила гордость и радость». Со временем начнёте замечать собственную модель реакции: может быть, определённые ситуации всегда вызывают у вас тревогу, или вы склонны игнорировать позитивные эмоции. Это знание — первый шаг к изменениям.

Техника №2: Переосмысление мыслей 

Суть техники заключается в том, что человек учится замечать негативные мысли и менять их на позитивные. Представьте, что ваш разум — это радио, которое иногда включает станцию, на которой ведущий в эфире рассказывает только о негативных событиях. Ваша задача заключается в обучении навыкам для переключения канала на более позитивный.

Например, если думаете: «Я никогда не справлюсь с этим проектом», попробуйте заменить эту мысль на: «Этот проект сложный, но я могу разбить его на маленькие задачи и справиться шаг за шагом». Тут нет никакой магии, просто, чтобы не отрицать трудности лучше найти более конструктивный подход.

Техника №3: Встреча со страхами 

Суть приёма проста — человек постепенно сталкиваемся с тем, чего боится, чтобы страх уменьшился. Это как учиться плавать: сначала вы входите в воду по щиколотку, потом по колено, и так далее. 

Если боитесь собак — не бойтесь. Шутка. Так обычно говорят только «домашние психологи». Специалист по КПТ сначала посоветует посмотреть на фотографий собак, затем смешные и милые видео с ними, а потом предложит понаблюдать за пёсиками в парке издалека. Постепенно вы сможете подойти ближе и даже погладить дружелюбное животное. Каждый маленький шаг — это победа!

Техника №4: Проверка своих убеждений 

Её суть заключается в проверке, правда ли то, во что мы верим. Это как быть детективом собственных мыслей. Если вы уверены, что «все презентации у вас проходят ужасно», соберите доказательства. Вспомните все свои выступления, запишите, что прошло хорошо, а что не очень. Попросите коллег дать обратную связь.

Нередко оказывается, что реальность гораздо лучше, чем вы думали. Эта техника помогает заменить необоснованные страхи на факты.

Техника №5: Расслабление 

Эта техника напоминает перезагрузку компьютера, только для нашего тела и ума. Попробуйте приём «сканирование тела». Для этого лягте удобно на кровать или диван, закройте глаза и мысленно пройдитесь по каждой части тела, расслабляя их. Или представьте, что вы находитесь в самом спокойном месте на земле — что вы видите, слышите, чувствуете? Регулярная практика поможет быстрее успокоиться в стрессовых ситуациях и легче переносить какие-либо трудности по жизни.


Как проходит сеанс КПТ?


Сеанс когнитивно-поведенческой терапии обычно длится около 50 минут и проводится раз в неделю, хотя иногда консультации могут быть чаще в зависимости от разных факторов. Как же выглядит такой сеанс на практике? Заглянем в кабинет психолога и посмотрим, что происходит за закрытой дверью во время встречи:

  • В начале идёт обсуждение, как прошла неделя и какие изменения произошли с момента прошлой встречи.

  • Затем психолог и клиент вместе определяют тему сегодняшней встречи — какую проблему или навык будут прорабатывать.

  • Специалист помогает клиенту разобраться в своих мыслях, чувствах и поведении в конкретных ситуациях. Вместе они ищут связи между ними и пробуют новые способы мышления.

  • На сеансе часто используются различные упражнения и техники. Например, человек может заполнять специальные таблицы или попробовать новый способ реагирования на ситуацию.

  • В конце встречи психолог даёт домашнее задание. Это может быть ведение дневника мыслей и чувств или практика нового навыка в реальной жизни.

  • Психолог и клиент подводят итоги встречи и намечают план на следующую неделю.

КПТ-психолог выступает вроде наставника, который направляет нуждающегося на здоровый и адекватный путь. Атмосфера на встрече обычно активная и рабочая, с акцентом на практические навыки и их применение.


Резюмируем

Когнитивно-поведенческая терапия — современный и эффективный подход к решению психологических проблем. Её популярность обоснована следующими факторами: 

  • КПТ работает с мыслями, убеждениями и поведением. Она помогает нам увидеть, как наши мысли влияют на наши чувства и поступки. 

  • Эта терапия помогает в самых разных ситуациях. Например, учит лучше справляться с гневом, уменьшает тревогу или изменяет негативные мысли о себе. 

  • КПТ ориентирована на результат. Она даёт конкретные инструменты, которые можно использовать в повседневной жизни. 

  • Терапия может быть как краткосрочной, так и долгосрочной. Это зависит от целей и потребностей клиента. 

  • КПТ учит нас быть «психологами для самих себя». После курса терапии человек может самостоятельно применять полученные навыки. 

  • Эффективность КПТ подтверждена научными исследованиями. Она помогает при многих психологических проблемах, от легкого стресса до серьёзных расстройств. 

Главное преимущество КПТ — предоставление практических навыков для улучшения качества жизни. Вот почему многие люди выбирают именно этот вид терапии для работы над собой.



Все статьи
icon1
После успешной итоговой аттестации вы получите диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.
icon2
Самым успешным студентам мы помогаем в трудоустройстве, предоставляя консультации от HR-эксперта, имеющего более 15 лет опыта работы в крупнейших российских и европейских компаниях.
icon3
Наши слушатели в подарок получают доступ к популярным сервисам ЛитРес и Библиоклуб, в которых имеется большой выбор специальной литературы на тему психологии, психотерапии и развития личности.
icon4
Если это необходимо, мы предоставим вам беспроцентную рассрочку на обучение, что избавит вас от необходимости обращаться в банк за кредитом.
icon5
Приходите в НАДПО и на личном опыте убедитесь во всех наших преимуществах! Растите, развивайтесь, учитесь вместе со своим ребенком. НАДПО — место, где вы сможете лучше понять себя и ваших близких. Не сомневайтесь — у нас будет интересно!
Хотите учиться у нас?

Спасибо, Ваша заявка принята!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Оставьте заявку и с Вами свяжется сотрудник приёмной комиссии!
Ваша заявка принята

Московский диплом
Документ московской образовательной организации повышает вашу востребованность на рынке труда
100% онлайн-обучение
  • приезжать не нужно
  • тесты, практические работы и итоговый экзамен сдаются онлайн
Преподаватели
80% доктора и кандидаты наук с практическим опытом работы
Электронная библиотека
предоставляются методические материалы для всей программы с бессрочным доступом
Рассрочка 0%
  • В день обращения
  • От 2 до 12 месяцев
Скидки и льготы
  • группам от 3 человек — от 5 до 12%
  • выпускникам Академии — 5%
  • пенсионерам — 10%
  • льготным категориям — дополнительные скидки

Заявка на обучение или консультацию:

Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Оставьте номер телефона и мы с удовольствием расскажем вам о нашей академии:
Ваша заявка принята



НАВЕРХ