|
№пп
|
Наименование дисциплин
|
Общая трудоемкость, в акад. часах
|
Работа обучающегося в СДО
|
Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
|
|
Лекции
|
Тестирование
|
Практические занятия
|
|
Нормативно-правовой раздел
|
|
1
|
Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта
|
17
|
11
|
2
|
4
|
З
|
|
1.1
|
Международно-правовое регулирование физической культуры и спорта
|
|
|
|
|
|
|
1.2
|
Законодательство в сфере физической культуры и спорта Российской Федерации
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Нормативно-правовая база фитнес-услуг
|
16
|
10
|
2
|
4
|
З
|
|
2.1
|
Нормативно-правовые аспекты фитнес-услуг
|
|
|
|
|
|
|
2.2
|
Требования безопасности фитнес-услуг
|
|
|
|
|
|
|
Раздел общепрофессиональных дисциплин
|
|
3
|
Основы физиологии и анатомии
|
72
|
66
|
2
|
4
|
З
|
|
3.1
|
Клетки
|
|
|
|
|
|
|
3.2
|
Ткани
|
|
|
|
|
|
|
3.3
|
Кости их строение, соединение. Скелет туловища
|
|
|
|
|
|
|
3.4
|
Скелет головы. Кости лицевого черепа
|
|
|
|
|
|
|
3.5
|
Скелет конечностей
|
|
|
|
|
|
|
3.6
|
Мышечная система и ее строение
|
|
|
|
|
|
|
3.7
|
Мышцы и фасции
|
|
|
|
|
|
|
3.8
|
Пищеварительная система
|
|
|
|
|
|
|
3.9
|
Дыхательная система
|
|
|
|
|
|
|
3.10
|
Мочеполовой аппарат
|
|
|
|
|
|
|
3.11
|
Железы внутренней секреции
|
|
|
|
|
|
|
3.12
|
Сердечно-сосудистая система
|
|
|
|
|
|
|
3.13
|
Нервная система
|
|
|
|
|
|
|
3.14
|
Органы чувств
|
|
|
|
|
|
|
4
|
Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена
|
65
|
59
|
2
|
4
|
ДЗ
|
|
4.1
|
Основы механики движений человека
|
|
|
|
|
|
|
4.2
|
Основные понятия динамики
|
|
|
|
|
|
|
4.3
|
Внешние и внутренние силы
|
|
|
|
|
|
|
4.4
|
Основные принципы работы рычага и мышц
|
|
|
|
|
|
|
4.5
|
Биомеханическая характеристика двигательного аппарата человека
|
|
|
|
|
|
|
4.6
|
Биомеханическая характеристика двигательного аппарата. Мышечная система
|
|
|
|
|
|
|
4.7
|
Распределение масс частей тела
|
|
|
|
|
|
|
4.8
|
Современные способы регистрации движений
|
|
|
|
|
|
|
4.9
|
Статика физических упражнений
|
|
|
|
|
|
|
4.10
|
Динамика физических упражнений
|
|
|
|
|
|
|
4.11
|
Переместительные движения
|
|
|
|
|
|
|
4.12
|
Вращательные движения
|
|
|
|
|
|
|
4.13
|
Гигиена физического воспитания и спорта. Гигиенические требования к современной спортивной одежде и обуви
|
|
|
|
|
|
|
4.14
|
Гигиенические основы спортивной тренировки. Гигиенические средства восстановления спортивной работоспособности
|
|
|
|
|
|
|
4.15
|
Гигиена закаливания
|
|
|
|
|
|
|
5
|
Основы и способы оказания первой помощи
|
42
|
34
|
2
|
6
|
З
|
|
5.1
|
Понятие «травмы» при занятиях физическими упражнениями и спортом. Основные причины травмирования
|
|
|
|
|
|
|
5.2
|
Первая помощь: организационно-правовые аспекты оказания первой помощи и понятие «первая помощь»
|
|
|
|
|
|
|
5.3
|
Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ранениях
|
|
|
|
|
|
|
5.4
|
Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ушибах, разрывах, сдавлениях, вывихах и переломах
|
|
|
|
|
|
|
5.5
|
Первая доврачебная непрофессиональная помощь при тяжелых ранениях и различных тяжелых травмах. Понятие «иммобилизация»
|
|
|
|
|
|
|
5.6
|
Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ожогах и обморожениях
|
|
|
|
|
|
|
5.7
|
Первая доврачебная непрофессиональная помощь при несчастных случаях и острых отравлениях
|
|
|
|
|
|
|
5.8
|
Первая доврачебная непрофессиональная помощь при кровотечениях
|
|
|
|
|
|
|
5.9
|
Первая доврачебная непрофессиональная помощь при обмороке, укачивании
|
|
|
|
|
|
|
5.10
|
Первая доврачебная непрофессиональная помощь при остановке кровообращения (сердца). Инфаркт. Инсульт
|
|
|
|
|
|
|
Раздел специальных дисциплин
|
|
6
|
Танцевальные направления как групповая и персональная тренировка в фитнес-клубе
|
20
|
14
|
2
|
4
|
ДЗ
|
|
6.1
|
Теория фитнес-тренировки
|
|
|
|
|
|
|
6.2
|
Теория тренировки
|
|
|
|
|
|
|
6.3
|
Принципы тренировки
|
|
|
|
|
|
|
6.4
|
Система фитнес-тренировки
|
|
|
|
|
|
|
6.5
|
Разработка тренировочной программы
|
|
|
|
|
|
|
7
|
Аэробная тренировка
|
20
|
14
|
2
|
4
|
З
|
|
7.1
|
Аэробная тренировка. Адаптация к аэробным нагрузкам
|
|
|
|
|
|
|
7.2
|
Компоненты тренировочных программ для повышения аэробных способностей
|
|
|
|
|
|
|
7.3
|
Методы тренировки для повышения аэробных способностей
|
|
|
|
|
|
|
8
|
Базовая и степ-аэробика
|
33
|
25
|
2
|
6
|
ДЗ
|
|
8.1
|
Направления аэробики. Классическая аэробика
|
|
|
|
|
|
|
8.2
|
Техника базовых движений в аэробике
|
|
|
|
|
|
|
8.3
|
Структура занятия по аэробике
|
|
|
|
|
|
|
8.4
|
Степ-аэробика. Условия выполнения упражнений на степ-платформе
|
|
|
|
|
|
|
8.5
|
Структура занятий по степ-аэробике и способы их ведения. Оценка выступлений в соревнованиях по степ-аэробике
|
|
|
|
|
|
|
8.6
|
Основы методики проведения занятий
|
|
|
|
|
|
|
9
|
Танцевальная аэробика
|
20
|
12
|
2
|
6
|
З
|
|
9.1
|
Танцевальная аэробика
|
|
|
|
|
|
|
9.2
|
Наиболее типичные упражнения танцевальной аэробики
|
|
|
|
|
|
|
9.3
|
Тренировка гибкости (стретчинг)
|
|
|
|
|
|
|
9.4
|
Базовые упражнения стретчинга
|
|
|
|
|
|
|
10
|
Правила построения танцевальных комбинаций для урока, требования к комбинациям
|
20
|
14
|
2
|
4
|
ДЗ
|
|
10.1
|
Хореография в аэробике
|
|
|
|
|
|
|
10.2
|
Этапы составления хореографических комбинаций
|
|
|
|
|
|
|
10.3
|
Применение средств хореографии в танцевальной аэробике
|
|
|
|
|
|
|
11
|
Методы разучивания танцевальных комбинаций
|
20
|
14
|
2
|
4
|
З
|
|
11.1
|
Дидактические принципы, методы, приемы и условия обучения танцам
|
|
|
|
|
|
|
11.2
|
Процесс обучения танцевальному движению. Создание, постановка и композиция в танце
|
|
|
|
|
|
|
12
|
Популярные танцевальные направления фитнеса (латино-аэробика, фанк-аэробика, зумба и др.)
|
34
|
26
|
2
|
6
|
З
|
|
12.1
|
Направления танцевальной аэробики
|
|
|
|
|
|
|
12.2
|
Особенности «Латина-аэробики»
|
|
|
|
|
|
|
12.3
|
Джаз аэробика. Тренировки и упражнения
|
|
|
|
|
|
|
12.4
|
Фанк-аэробика
|
|
|
|
|
|
|
12.5
|
Хип-хоп аэробика (или стрит-денс)
|
|
|
|
|
|
|
12.6
|
Зумба. Подготовка и тренировки для начинающих
|
|
|
|
|
|
|
12.7
|
Боди балет
|
|
|
|
|
|
|
12.8
|
Стриптиз-аэробика
|
|
|
|
|
|
|
13
|
Методика преподавания восточных танцев
|
30
|
24
|
2
|
4
|
ДЗ
|
|
13.1
|
Арабский фольклор и различные стили восточного танца
|
|
|
|
|
|
|
13.2
|
Основы восточных танцев. Разминка и заминка на занятии
|
|
|
|
|
|
|
13.3
|
Базовые элементы восточного танца тряски, шаги, повороты и вращения, положения рук. Комплекс упражнений на усвоение программы
|
|
|
|
|
|
|
13.4
|
Базовый танцевальный комплекс – тренинг ягодиц и бедер
|
|
|
|
|
|
|
13.5
|
Методика преподавания
|
|
|
|
|
|
|
13.6
|
Базовые упражнения продвинутого уровня
|
|
|
|
|
|
|
13.7
|
Базовые упражнения продвинутого уровня: арабские наклоны, окружности, тунисский шаг, «тарелочка» и т.д.
|
|
|
|
|
|
|
13.8
|
Сочетание базовых элементов в продвинутом уровне. Проходки
|
|
|
|
|
|
|
13.9
|
Удары и тряски в продвинутом уровне
|
|
|
|
|
|
|
13.10
|
«Штопор», «ключ», круги бедром. Танцы с тростью в продвинутом уровне
|
|
|
|
|
|
|
13.11
|
Танец с шалью. Сагаты в восточных ритмах
|
|
|
|
|
|
|
14
|
Система Pilates
|
39
|
33
|
2
|
4
|
З
|
|
14.1
|
Восемь принципов метода пилатес
|
|
|
|
|
|
|
14.2
|
Методика дыхания в системе Пилатес
|
|
|
|
|
|
|
14.3
|
Разминка и разрядка в пилатесе
|
|
|
|
|
|
|
14.4
|
Комплекс базовых упражнений системы Пилатес
|
|
|
|
|
|
|
14.5
|
Упражнения Пилатес у стены. Растяжки у стены
|
|
|
|
|
|
|
14.6
|
Программа упражнений на расслабление по методу Пилатес
|
|
|
|
|
|
|
14.7
|
Показания и противопоказания к занятиям по системе Пилатес
|
|
|
|
|
|
|
15
|
Основы спортивной медицины для фитнес-тренера
|
22
|
14
|
2
|
6
|
ДЗ
|
|
15.1
|
Основы спортивной медицины для фитнес-тренера
|
|
|
|
|
|
|
15.2
|
Контроль за состоянием здоровья клиента. Перетренированность и перенапряжение
|
|
|
|
|
|
|
16
|
Рациональное питание
|
20
|
12
|
2
|
6
|
З
|
|
16.1
|
Рациональное питание. Белки, жиры, углеводы. Рекомендации для оптимальной организации питания
|
|
|
|
|
|
|
16.2
|
Рациональное питание. Витамины и минеральные вещества
|
|
|
|
|
|
|
Итоговая аттестация
|
10
|
Итоговый междисциплинарный экзамен
|
|
ИТОГО
|
500
|
