☞ Войти в систему дистанционного обучения ☜

Уважаемые слушатели!

Мы снизили цены на программы, особенно востребованные сейчас. Повышайте качество жизни и улучшайте уровень профессиональной квалификации в любой ситуации.
Подробнее

Скрыть
8 800 600 69 16
8(499)490-06-81
c 8.00 до 21.00 (мск), без выходных

Заказать обратный звонок
«Soft skills. Стресс-менеджмент практические инструменты самопомощи при стрессовых ситуациях»
«

Soft skills. Стресс-менеджмент практические инструменты самопомощи при стрессовых ситуациях

» (190 ч.)

Описание

Программа

Учебный план

Удостоверение

Анонс
Тип документа:
Срок действия удостоверения :
Ближайший набор:
2022
Стоимость обучения:
11 900 ₽   8 900 ₽
- 25 %
Получить консультацию
Полная цена:
11 900 ₽
8 900 ₽
В рассрочку:
5950 ₽/мес
4450 ₽/мес
до 11 октября
2022 года!
баннер издательства МИФ

Аудиолекции
от профессионального диктора

Профессиональный личный куратор

Документы вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО)

Платформа СДО 24/7

Бессрочный доступ к курсу и библиотеке вебинаров

Бесплатный доступ к библиотеке Библиоклуб

Цель программы:

Стресс бывает полезен, когда помогает добиться поставленных целей, придает дополнительные силы. Но когда стресс переходит в постоянную фазу, он приносит только негативные последствия. Особенно, это важно для тех, кто испытывает профессиональный стресс, на рабочем месте.

Ведь начинает страдать не только здоровье (что немаловажно), но еще снижается работоспособность, нарушается коммуникация с коллегами, руководством, начинается «выгорание» на рабочем месте. Поэтому важно уметь справляться со стрессом, прежде чем он начинает управлять вашей жизнью.

Цель программы – познакомить слушателя с основаниями и принципами стресс-менеджмента, инструментами и методами практического стресс-менеджмента, инструментами самопомощи при профессиональном стрессе.

Основные задачи программы:

1. Изучить теоретико-методологические основания и принципы стресс-менеджмента:

  • понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции стресс-менеджмента;

  • последствия стресса;

  • эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса;

  • поиск причин стресса для его изменения.

2. Освоить инструменты и методы практического стресс-менеджмента:

  • диагностика стресса, анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях;

  • базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием, процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом;

  • аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния;

  • матрица самодиагностики и алгоритм работы со стрессом;

  • особенности профилактики и управления стрессом в зависимости от индивидуальных особенностей;

  • дневник для саморефлексии и action-план.

3. Освоить эффективные инструменты самопомощи в стресс-менеджменте:

  • укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте;

  • методики повышения стрессоустойчивости, подбор индивидуальных способов самовосстановления;

  • тайм-менеджмент для борьбы со стрессом.

№пп Наименование дисциплин Общая трудоемкость, в акад. часах Работа обучающегося в СДО  Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
Лекции  Тестирование  Практические занятия 

I Модуль. Теоретико-методологические основания и принципы стресс-менеджмента

1

Понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции стресс-менеджмента

15

10

3

2


З


2

Последствия стресса

17

10

3

4

3

Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса

17

8

3

6

4

Поиск причин стресса для его изменения

12

8

2

2

II Модуль. Инструменты и методы практического стресс-менеджмента

5

Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях

12

    3    

3

6

     






З






     

6

Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом

9

3

2

4

7

Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния

11

5

2

4

8

Матрица самодиагностики и алгоритм работы со стрессом

12

5

3

4

9

Особенности профилактики и управления стрессом в зависимости от индивидуальных особенностей

11

3

2

6

10

Дневник для саморефлексии и action-план

12

5

3

4

III Модуль. Эффективные инструменты самопомощи в стресс-менеджменте

11

Укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте

17

8

3

6

   

 З

12

Методики повышения стрессоустойчивости. Подбор индивидуальных способов самовосстановления

19

10

3

6

13

Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом

14

8

2

4

Итоговая аттестация

12

Итоговое тестирование

ИТОГО

190

Почему нашему образовательному учреждению можно доверять?

100%

оригинальный продукт, разработанный с нуля почетными работниками образования

от 5 лет

стаж практической работы тех, кто разрабатывал курс

80%

преподавателей – кандидаты наук в своей области

Почему нашему образовательному учреждению можно доверять?

Научим именно тому, что понадобится вам в работе

Емкая информация без "воды" для старта в профессии с нуля или улучшения компетенций на текущем месте работы

В материалах учтены изменения в отрасли, а также нововведения

Программы составлены по ФГОС

Программы составлены
по ФГОС

Лицензия Министерства образования РФ № Л035-01298-77/00181484

Лицензия Министерства
образования РФ № Л035-01298-77/00181484

Член союза АНО ДПО

Член союза
АНО ДПО

ТОП-3 лучших онлайн организаций образования РФ

ТОП-3 лучших онлайн-организаций образования РФ

 Общение с другими слушателями в закрытом чате в Telegram

Общение с другими
слушателями в закрытом чате в Telegram

Покажите наш курс работодателю и убедитесь, что полученных знаний достаточно для соответствия занимаемой должности

Методы обучения

1. Мы разработали образовательную программу повышения квалификации «Soft skills. Стресс-менеджмент практические инструменты самопомощи при стрессовых ситуациях» так, чтобы обучение давалось легко без потери качества. И слушатели проходили профессиональную переподготовку до конца, не бросали на полпути из-за огромного объема информации и сложных заданий. Могли совмещать обучение с работой или параллельным образованием.

  • Курс сжатый, но качественный. Педагоги отобрали для лекций и вебинаров самую важную информацию, основываясь на требованиях профессиональных стандартов, ФГОС, личном трудовом опыте. Теоретические материалы изложены понятным языком, в концентрированном виде, без «воды» и лирических отступлений не по теме.
  • Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачёты можно в удобное время в пределах учебного графика.
  • Мы помогаем слушателям не бояться тестов, зачётов, экзамена. Например, даём 3 попытки, чтобы сдать итоговый междисциплинарный экзамен. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.

2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию.

3. Мы используем несколько видов контента для теоретической подготовки по программам профессиональной переподготовки и повышения квалификации.

  • Материалы курса – методички, лекции по программе. Тексты учебных материалов загружены в СДО в виде PDF-файлов. С ними удобно работать: неоднократно перечитывать, скачивать, распечатывать.
  • Библиотека вебинаров. Вебинары есть не по всем темам учебного плана. Библиотека вебинаров постоянно пополняется. Вы имеете неограниченный доступ к вебинарам по всем программам Академии.

4. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в «полевых условиях».



Результат обучения

Вы изучили основы и принципы стресс-менеджмента, освоили методы и инструменты практического стресс-менеджмента, освоили методы самопомощи. Вы умеете справляться со стрессовыми ситуациями на работе, что повышает вашу работоспособность и профессионализм.

Вы получаете удостоверение установленного образца о прохождении курса профессиональной переподготовки. По окончании обучения регистрационные данные выданных документов вносятся в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении».


Преподаватели направления

Требования к слушателям

Для поступления на обучение гражданам Российской Федерации вместе с заявлением необходимо предоставить:

  1. Диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании. 
  2. Документ, удостоверяющий личность и гражданство.
  3. Справку с места учёбы для студентов, проходящих обучение в заведениях высшего и среднего профессионального образования (при необходимости).
  4. Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости).
  5. СНИЛС.
  6. Документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf.
Больше программ данного направления

Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Еще больше программ данного направления можно запросить у персонального менеджера:
Ваша заявка принята
Посмотрите программу Изучите учебный план Ознакомьтесь с отзывами

«Soft skills. Стресс-менеджмент: практические инструменты самопомощи при стрессовых ситуациях»

№пп Наименование дисциплин Общая трудоемкость, в акад. часах Работа обучающегося в СДО  Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
Лекции  Тестирование  Практические занятия 

I Модуль. Теоретико-методологические основания и принципы стресс-менеджмента

1

Понятие, цель, содержание, структура, принципы и функции стресс-менеджмента

15

10

3

2


З


2

Последствия стресса

17

10

3

4

3

Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса

17

8

3

6

4

Поиск причин стресса для его изменения

12

8

2

2

II Модуль. Инструменты и методы практического стресс-менеджмента

5

Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях

12

    3    

3

6

     






З






     

6

Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом

9

3

2

4

7

Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния

11

5

2

4

8

Матрица самодиагностики и алгоритм работы со стрессом

12

5

3

4

9

Особенности профилактики и управления стрессом в зависимости от индивидуальных особенностей

11

3

2

6

10

Дневник для саморефлексии и action-план

12

5

3

4

III Модуль. Эффективные инструменты самопомощи в стресс-менеджменте

11

Укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте

17

8

3

6

   

 З

12

Методики повышения стрессоустойчивости. Подбор индивидуальных способов самовосстановления

19

10

3

6

13

Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом

14

8

2

4

Итоговая аттестация

12

Итоговое тестирование

ИТОГО

190




Обучаться можно в рассрочку
Рассрочка
от 2 месяцев
Напрямую
от Академии
Без процентов,
банков и переплат
Комфортные суммы
платежей
Оформление
в день обращения
Стоимость обучения
Полностью:
11 900 ₽
8 900 ₽
В рассрочку:
на 2 месяца
5950 ₽/мес
4450 ₽/мес
-25 %
до 11 октября 2022
Запишитесь на курс или получите консультацию
Бесплатно проконсультируем вас – расскажем о наших учебных программах, формате обучения, получаемых документах и форме оплаты, а также проинформируем о доступных акциях и скидках.
Ваша заявка принята!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Ошибка обработки заявки!
Пожалуйста, сообщите нам о проблеме по электронной почте info@nadpo.ru!

*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.

Московское образование в престижной академии
Лицензия министерства образования РФ № Л035-01298-77/00181484
Входим в ТОП-3 лидеров по онлайн-образованию России
Диплом установленного государством образца
80% преподавателей - кандидаты наук и практики со стажем от 5 лет
Помощь в трудоустройстве от HR-эксперта после обучения
Аудио-лекции от профессиональных дикторов
Литрес и Библиклуб
Доступ к сервисам ЛитРес и Библиоклуб в подарок

Аудиоотзывы наших слушателей

Обратную связь выпускников можно послушать в реальном времени

С заботой о вас. Получайте документы любым удобным способом

Чтобы получить диплом или удостоверение после окончания обучения, вам не придётся ехать в наш офис лично.
Доставка документов НАДПО
Работаем с транспортными компаниями:
PickPoint boxberry Сбер Логистика
СДЕК DHL Почта России
Оставьте заявку, с вами свяжется наш менеджер и поможет выбрать самый подходящий для вас вариант доставки.

Заявка на обучение или консультацию:

Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Оставьте номер телефона и мы с удовольствием расскажем вам о нашей академии:
Ваша заявка принята



Прослушивайте обучение во время повседневных задач
Аудиолекции доступны в фоновом режиме
image1
image2
image3
image4
image5

Важные вопросы

Что даёт повышение квалификации?

Повышение квалификации дает возможность за короткое время получить новые знания, навыки и умения в рамках Вашей профессиональной деятельности.

По окончании программы повышения квалификации Вы получаете удостоверение, подтверждающее совершенствование и (или) получение новой компетенции, необходимой для профессиональной деятельности, и (или) повышение профессионального уровня в рамках имеющейся квалификации.

Какое оборудование нужно для обучения в дистанционном формате?

Компьютер с доступом в интернет. Желательно наличие веб-камеры.

Какой документ я получу по окончании обучения?
По окончании программы профессиональной переподготовки (свыше 250 часов)  Вы получите диплом о профессиональной переподготовке.
После окончания программы повышения квалификации (от 16 часов) Вы получите удостоверение о повышении квалификации.
НАВЕРХ