Издавна люди пытались выяснить, есть ли связь между телом и душевным состоянием, зависят ли внешние признаки от особенностей личности. Этим и занимается телесно-ориентированная терапия – то направление в психологии, при помощи которого устраняются психоэмоциональные проблемы через телесный контакт.
Сегодня мы попробуем разобраться, в чем суть этого психотерапевтического метода, какова его эффективность, и с какими проблемами сможет справиться телесный терапевт.
История и эффективность
Родоначальником телесно-ориентированной терапии (ТОТ) стал воспитанник Фрейда, психолог Вильгельм Райх. Использовав некоторые аспекты психоанализа своего наставника, он создал собственную теорию для помощи людям в решении их психологических проблем. Основная идея ТОТ в том, чтобы особенным образом воздействовать на ту зону тела пациента, которая наиболее уязвима и пострадала от психологических травм и расстройств.
Со временем выяснилось, что такой метод способен не только успокоить людей, но и наладить их физическое самочувствие, поэтому идею Райха активно поддержали последователи в разных странах мира.
Несмотря на множество положительных отзывов, эффективность телесно-ориентированной терапии научно не подтверждена. Чтобы понять, подойдет ли такая методика в конкретном случае и даст ли она заметный положительный результат, необходимо разбираться в ее основных принципах и понятиях.
Основные понятия в ТОТ
Телесно-ориентированная психотерапия основана на понятии «телесный панцирь». Тело человека можно разделить на несколько зон, которые являются проблемными и могут образовать такой панцирь вследствие психотравмы. Вильгельм Райх определял телесный панцирь как защитную силу организма, внутреннюю тревогу, комплексы – словом, все то, что может представлять угрозу для человеческой психики.
Еще в этом терапевтическом методе используются такие понятия, как «оргонная энергия» и «распускание». Оргонная энергия – это либидо, высвобождающееся в результате терапевтической работы с панцирем. А распускание – это сам процесс снятия мышечного зажима.
Чем телесно-ориентированная терапия отличается от других психотерапевтических методов?
ТОТ не похожа на классические методы в психотерапии, в ней специалисты не беседуют по душам, долго и обстоятельно обсуждая проблему. Телесный терапевт пользуется абсолютно другими инструментами, которые могут показаться даже странными несведущим людям.
Телесно-ориентированная психотерапия работает исключительно с телом клиента для улучшения психоэмоционального самочувствия и включает в себя методы, порой разительно различающиеся между собой. Тело в этих тактиках является главной фигурой и единственным ключом доступа к человеческим эмоциям и бессознательному. То есть, основная гипотеза ТОТ в том, что особенности психики, которые невозможно выявить разговорным или каким-то другим методом, становятся доступными психологу через тело пациента.
Какие проблемы можно эффективно решить при помощи телесно-ориентированной терапии?
К телесному психотерапевту обращаются клиенты, страдающие психосоматическими проявлениями (когда медики не могут обнаружить причину нездоровья). Это:
-
аллергия и другие дерматологические проблемы;
-
скачки давления;
-
нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
-
заболевания ЖКТ;
-
сексуальные дисфункции;
-
бесплодие (особенно в случаях, когда врачи не могут выявить его физиологические причины);
-
мигрень;
-
избыточный вес;
-
боли в спине.
Специалисты ТОТ считают, что если недуг выражается в явных физических проявлениях, значит существует он достаточно давно. Наибольший эффект в устранении психосоматических симптомов дают комплексные действия медиков и психологов. Разумеется, применение любого терапевтического метода не даст стопроцентной гарантии положительного результата, но разнонаправленные меры – это всегда высокий шанс на улучшение самочувствия и настроения.
Ощутимый эффект от телесно-ориентированной терапии также отмечают пациенты, которые:
-
страдают депрессивными расстройствами и повышенной тревожностью (предполагается, что человек тратит огромное количество сил на сдерживание зажимов, и на полноценную жизнь этих сил уже не хватает);
-
испытывают проблемы во взаимоотношениях (не могут раскрыться перед партнером на эмоциональном и/или сексуальном уровнях);
-
отмечают у себя высокую или недостаточную степень агрессии (учитываются ситуации как избытка агрессивных эмоций, так и невозможность проявить агрессию, например, когда человек не в состоянии ответить своему обидчику);
-
боятся публично выступать (уровень тревожности перед публикой так высок, что человек заикается, не может внятно произносить слова);
-
апатичны;
-
имеют в прошлом психологические травмы.
Существуют люди, которым знания в области телесной психотерапии помогут в работе над собой. Это:
-
клиенты, которые уже посещают консультации психолога/коуча/психотерапевта;
-
люди, которые стремятся к самосовершенствованию при помощи разных методов;
-
практикующие психологи, которые используют расстановки или стремятся к освоению новых психотерапевтических техник и направлений;
-
преподаватели и пользователи йоги;
-
желающие повысить свою психологическую осознанность для комфортного существования и повышения удовлетворенности собой и жизнью.
Этим категориям людей особенно рекомендуется изучить метод ТОТ на нашем дистанционном курсе профессиональной переподготовки. Телесная психотерапия – это отличный катализатор для успеха во всех этих действиях и сферах. Осознание своего тела дает человеку все необходимые инструменты для улучшения качества жизни, лучшего понимания себя и других людей.
