Тренды психологии в 2025–2026 годах. С какими запросами нужно уметь работать, чтобы оставаться востребованным психологом

В конце 2024 года индекс потребности в психологической помощи составил 30 пунктов из 100 возможных. Это максимальный показатель за последние 15 лет (источник: ВЦИОМ). В крупных городах, например, в Москве и Санкт-Петербурге, индекс еще выше — 36 пунктов, что связано с высоким уровнем стресса в мегаполисах. Но стресс — не единственная проблема, с которой обращаются клиенты, а спрос на услуги психологов растет не только в городах-миллионниках. В статье рассказали о новостях и трендах психологии на 2025-2026 годы.

Тенденции развития психологической науки

Современные тенденции развития психологии сосредоточены вокруг запросов и возраста клиентов.

Резко выросла доля подростков (2,4% от общего числа клиентов) и молодежи до 24 лет (33%). Эти сегменты чаще обращаются с такими запросами: стресс, тревога, приступы страха, нестабильная самооценка (источник: онлайн-агрегатор психологической помощи «Ясно»).

Большая часть клиентов (46%) — люди от 25 до 44 лет. Их тоже беспокоит стресс и нестабильная самооценка, а также проблемы в личных отношениях.

Клиенты старше 45 лет (3,8%) обращаются за помощью из-за стресса, нестабильной самооценки и конфликтов с партнером.

Таким образом, в 2025 году полезно уметь работать с кризисными и тревожными состояниями, а также углубиться в семейную и подростковую психологию.

Цифровое благополучие и влияние технологий на психику

Новое направление в психологии — цифровая гигиена. Это система правил и привычек, которые помогают человеку безопасно и осознанно взаимодействовать с цифровыми технологиями. Тренд обусловлен несколькими острыми проблемами.

Кибербуллинг. По данным ВЦИОМ, он стал одной из ключевых угроз для детей в цифровую эпоху, наравне с мошенничеством и опасным контентом. Отмечается, что 15% родителей рассматривают вариант обращения к психологу, если кибербуллинг коснется их ребенка.

Зависимости и другие проблемы. О кибербуллинге говорили и на международной конференции «Психологическое благополучие цифрового поколения в условиях глобальных вызовов», но не только. Еще представители науки обсудили цифровую зависимость и ее связь с депрессией, тревогой, агрессией и нарушениями сна.

Особое внимание уделили деструктивным практикам в сети: обсудили психологические особенности подписчиков опасных интернет-сообществ (включая группы суицидальной направленности и скулшутинга), а также проблему фаббинга (привычка отвлекаться на телефон во время общения) и манипулятивные механизмы вовлечения в гача-игры (источник: Психологическая газета).

Опираясь на эту информацию, можно отметить такие перспективы развития психологии в России: полезно уметь работать с цифровой зависимостью, депрессией, агрессией, травлей в интернете. Всё это — сфера клинической психологии. Если она близка вам, то рекомендуем присмотреться к программе «Клиническая психология. Психологическая диагностика и психотерапия в клинической и психолого-педагогической практике».

Научиться работать с зависимостями, в том числе с интернет-зависимостью, можно на программе «Психология зависимостей».

Ментальное здоровье и позитивная психология

Говоря о перспективах развития психологии, нельзя не упомянуть возросшую ценность ментального здоровья. После экономического спада в России наблюдается восстановление, что дает людям больше финансовых возможностей вкладываться в свое благополучие (источник: Statista).

Часто люди обращаются из-за депрессии и тревожных расстройств. Золотым стандартом лечения этих состояний считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), но также может быть эффективна позитивная психология. Согласно исследованию, ее сочетание с КПТ при депрессии помогает добиться лучших результатов, чем лечение только методами КПТ (источник: Frontiers in Psychology).

В нашей Академии вы можете освоить оба востребованных направления.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

По прогнозам экспертов, ПТСР будет острой проблемой в 2020–2027 гг.. Для России ПТСР, особенно у участников боевых действий, настолько актуальная тема в психологии, что Минздрав совместно с Российским обществом психиатров разработали клинические рекомендации по лечению ПТСР. Предложили первичные (до травмы) и вторичные (сразу после травмы) профилактические мероприятия, включая психологическое просвещение, экстренную психологическую помощь и развитие навыков саморегуляции. А также перечислили рекомендуемые методы психотерапии для лечения ПТСР, среди которых КПТ и ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз).

Инклюзивность и культурные особенности в терапии

Научные исследования доказывают: когда психолог учитывает культурный контекст клиента, эффективность терапии значительно повышается (источник: Journal of Clinical Psychology).

Примеры культурных различий. Соматизация (проявление психологических проблем через физические симптомы) характерна для многих азиатских культур, где психологические проблемы несут большую стигму, чем физические недомогания (источник: Frontiers in Psychology).

Американская психиатрическая ассоциация в DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) предприняла значительные усилия по включению культурного контекста в диагностические критерии.

Даже такое распространенное расстройство, как социальная тревожность, проявляется по-разному. В американской культуре человек обычно боится негативной оценки, а в японской культуре больше беспокоятся о том, чтобы не обидеть других людей. Поэтому официальные критерии этого расстройства теперь включают оба варианта.

Также в DSM-5 выделены новые актуальные темы в психологии:

• «Культурные синдромы» — состояния, существующие только в определенных культурах. Например, «тайдзин кёфушо» в Японии — интенсивный страх смутить других людей своим поведением или внешностью.

• «Культурный способ выражения дистресса» и «культурное толкование». Это о том, как в разных культурах описывают симптомы, переживают и воспринимают психологические проблемы.

Для практической реализации культурно-чувствительного подхода DSM-5 предлагает новое в психологии специальное руководство по культурологическому интервью (cultural formulation interview), которое помогает клиницистам оценивать культурные факторы, влияющие на восприятие пациентами своих симптомов и вариантов лечения.

Инклюзивная терапия строится на принципах культурного смирения — признании ограниченности собственного культурного опыта и активном стремлении понять клиента в контексте его идентичности (культурной, этнической и религиозной). Это подтвержденная исследованиями необходимость для эффективной работы в современном мультикультурном обществе.

Корпоративное благополучие и баланс между работой и личной жизнью

Всё больше компаний обращаются за помощью к психологам. Работодатели хотят поддержать сотрудников: повысить их мотивацию, помочь справиться с выгоранием и улучшить атмосферу в коллективе. Некоторые фирмы нанимают психологов в штат, другие сотрудничают с онлайн-агрегаторами или включают консультации в программу ДМС (источник: «Анализ рынка психологических услуг в России в 2020-2024 гг, прогноз на 2025-2029 гг»).

Стать корпоративным психологом можно за 4 месяца на нашей программе.

Новые формы и методы терапии

Цифровые технологии и искусственный интеллект. К современным тенденциям в психологии относится цифровизация работы специалистов. Активно внедряются ИИ-инструменты: чат-боты для первичной поддержки и мониторинга эмоционального состояния, мобильные приложения для управления стрессом и тревогой.

Виртуальная реальность (VR) используется для терапии фобий и ПТСР, создавая персонализированные сценарии на основе анализа поведения клиента в реальном времени. Например, специалисты Приволжского исследовательского медицинского университета разработали инновационную методику реабилитации военнослужащих с посттравматическим стрессовым расстройством. Программа включает 10 сеансов, во время которых пациенты обучаются техникам релаксационного дыхания и саморегуляции, а их психологические и физиологические показатели постоянно контролируются специалистами. Технология уже проходит тестирование на 100 участниках боевых действий и направлена на ускорение их адаптации к мирной жизни и возвращение в социум (источник: Министерство здравоохранения Российской Федерации).

Краткосрочные методы терапии. Набирают популярность методы, позволяющие быстро решать конкретные проблемы. Пример такого подхода — КПТ. В 2024 году услуги КПТ-терапевтов стали самыми востребованными (источник: Газета.ru). Этот метод эффективен при тревоге, стрессе, навязчивых мыслях, ПТСР и многих других запросах, которые актуальны в 2025 году. Поэтому можно предположить, что и спрос на краткосрочную КПТ-терапию продолжит расти.

Психология здоровья. Увеличивается интерес к связи между психическим и физическим здоровьем, что способствует развитию психосоматических подходов в терапии.

Онлайн-формат. Он стал неотъемлемой частью психологической практики в России. Переход начался в 2020 году во время пандемии. Со временем сформировался новый стандарт общения между психологом и клиентом, а услуги специалистов стали доступнее, особенно для жителей удаленных регионов и людей с особыми потребностями.

Осознанность и личные границы

С развитием технологий и социальных сетей люди стали больше узнавать о психологической помощи — как она помогает справляться с трудностями и улучшать качество жизни, какие бывают методы. Доля россиян, считающих поход к психологу постыдным, снизилась с 47% в 2020 году до 22% в 2024 году (источник: РБК).

Но вместе с доступностью психологической помощи и осознанности общества выросла и нагрузка на психологов: онлайн-формат требует постоянного присутствия, продуманного контента и гибкости. Для специалиста это новый профессиональный навык — развивать соцсети и определять границы в цифровом пространстве.

Экологическая тревожность как новая глобальная проблема

Экологическая тревожность — это хронический страх перед природными катаклизмами (наводнениями, заморозками, пожарами, ураганами). В конце 2024 года он занял первую строчку в списке тревожностей россиян (источник: результаты исследования «Национальный индекс тревожностей КРОС»).

Исследователи выделяют три типа экологической тревожности:

• Экзистенциальная эко-тревога. Возникает при осознании масштабов угрозы экологических кризисов.

• Социальная эко-тревога. Беспокойство по поводу того, как другие воспримут экологическую активность человека. Например, опасения по поводу того, что человек может показаться слишком назидательным в вопросах экологии.

• Практическая эко-тревога. Беспокойство, связанное с принятием сложных решений в контексте экологических проблем. Например, тревога по поводу того, стоит ли заводить детей в мире, страдающем от изменения климата, или какие действия предпринять в ответ на экологические угрозы.

Эко-тревога — новый тренд в психологии, до 2025 года о ней почти не говорили. А между тем это состояние может вызывать сильный стресс и приводить к эмоциональному выгоранию. Уменьшить напряжение помогут техники осознанности и переоценки — восприятие тревоги как полезного мотиватора (источник: Frontiers in Psychology).

За 4 месяца вы можете освоить экзистенциальный подход для работы с экологической тревожностью и другими экзистенциальными кризисами.

Резюме: тренды психологии в 2025 году

Тренды в психологии	Краткое описание или пример
Рост обращений от подростков и молодежи	До трети клиентов — люди младше 24 лет. Запросы: тревога, страха и неуверенность
Запросы на помощь в отношениях и стабилизацию самооценки	Актуальны для клиентов всех возрастов
Цифровая гигиена	Кибербуллинг, цифровая зависимость, тревожность, агрессия и нарушение сна из-за гаджетов
Краткосрочная терапия	Когнитивно-поведенческая терапия — лидер по востребованности. Помогает при тревоге, ПТСР, ОКР, депрессии и многих других проблемах
Интеграция позитивной психологии	Усиливает эффект КПТ при депрессии
Работа с травмой и ПТСР	Особенно актуально для участников боевых действий. Применяются КПТ, ДПДГ, VR-терапия
Учет культурного контекста в терапии	Эффективность консультирования выше, если психолог понимает культурные различия в проявлении и описании симптомов
Интерес к психологии в компаниях	Работодатели обращаются к специалистам для профилактики выгорания и повышения мотивации сотрудников
Развитие ИИ-инструментов и онлайн-помощи	Чат-боты, мобильные приложения и VR-технологии расширяют формат и доступность поддержки
Экологическая тревожность	Новый тип тревоги, связанный с изменением климата и страхами за будущее планеты и человечества

Часто задаваемые вопросы

Какие направления особенно востребованы в 2025?

Психологам сегодня важно уметь работать с травмой, тревожными и кризисными состояниями. Востребованы краткосрочные методы, клинический подход, навыки цифровой гигиены и культурно-чувствительное консультирование.

За какое время можно получить новую специализацию?

В нашей Академии практикующие психологи могут пройти профпереподготовку за 3–8 месяцев в зависимости от программы, но начать применять новые методы психологии можно почти сразу.

Что важно учитывать при работе с запросами нового типа, например, экологической тревожностью?

Новые формы тревоги требуют новых подходов. Здесь не всегда работает классическая когнитивная реструктуризация — нужны техники осознанности, работа со смыслами, обучение устойчивости и работа с экзистенциальными страхами.

Как сохранить личные границы психолога в условиях постоянного онлайн-присутствия?

Важно не только поддерживать контакт с аудиторией, но и уметь «отключаться». Гибкость, осознанное ведение соцсетей и понимание собственных возможностей и ограничений — это уже не просто профессиональный навык, а условие сохранения внутреннего ресурса.

Какую роль в терапии играют технологии и ИИ? Нужно ли бояться конкуренции?

Искусственный интеллект и цифровые инструменты — не замена, а дополнение. Они хорошо работают как поддержка между сессиями: помогают клиенту закреплять навыки и отслеживать состояние. Но живой контакт и эмпатия остаются вне конкуренции. Скорее, важно научиться работать в паре с технологиями — а не соревноваться с ними.