Александра Мурашова

Принцип чемпиона: понял сам, научи другого

Знакомьтесь, это Александра Мурашова — мастер спорта России международного класса по пауэрлифтингу, четырехкратная чемпионка Европы, рекордсменка России, Европы и Мира, тренер, нутрициолог. А также заботливая мама творческого ребенка. Самодостаточна, принимает себя и мир вокруг.

Фото из личного архива

Александра Мурашова

Курс

«Психолог-консультант. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям» с присвоением квалификации «Психолог-консультант»

Психология увлекала Александру еще в период обучения в Национальном государственном университете физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта по специальности «Физическая культура и спорт».

Обратилась в НАДПО для прохождения обучения, когда поняла, что фитнес-индустрия уже наскучила.

За долгое время работы тренером, а потом и тренером-нутрициологом Александра на практике удостоверилась, что многим клиентам мало составить план тренировок и грамотное меню — часто проблемы, влияющие на их здоровье, прячутся в голове в виде неправильных установок, комплексов и травм. Поэтому Александра решила помогать клиентам на новом психологическом уровне, чтобы решать их внутренние проблемы.

Кроме того, хотелось спокойного ритма жизни, больше времени проводить с сыном.

Время от времени просматривала курсы на сайте НАДПО, а когда ей позвонил менеджер академии с предложением начать обучение, Александра осознала,что сейчас самое время для того, чтобы начать менять свою жизнь. Подписала договор, оплатила обучение и начала свой путь становления психологом-консультантом. Училась легко, с энтузиазмом, опережая свой график. На середине курса Александра поняла, что ей нужны дополнительные знания по работе с с клиентами с расстройствами пищевого поведения. В деканате академии пошли навстречу, и параллельно с обучением на психолога-консультанта Александра начала проходить курс повышения квалификации «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии оказания психологической помощи».

Фото из личного архива

До обучения в НАДПО:

«Я была хорошей спортсменкой, стала хорошим тренером, фитнес-директором. Я освоила профессию нутрициолога, чтобы профессионально составлять рацион своим клиентам. Но в какой-то момент финтес, в том числе и онлайн-фитнес, стал неинтересен. Получается такая ситуация — вроде бы человек классно тренируется, и классно все с рационом, а результата нет: либо происходят срывы, либо вес стоит, либо еще хуже — набирается вес. Я поняла, что это «голова», и пошла в психологию. И сейчас, когда клиенты, которые 5 лет мучаются булимией, а ты за месяц все это снимаешь, люди радуются, и ты понимаешь, какое это счастье — видеть, что ты помогаешь человеку. Деньги деньгами, но когда ты получаешь такое удовлетворение, когда ты слушаешь или читаешь отзывы и у тебя пробиваются слезы, тогда ты понимаешь — я на своем месте, я делаю все правильно».

Фото из личного архива

Чувствовала нереализованность, понимала, что текущая работа не решает психологические проблемы клиентов.

Хотела быть для своих клиентов не только тренером, нутрициологом, а именно наставником, помогающим решать внутренние конфликты, которые и являются причиной возникновения проблем со здоровьем. Также Александре было важно реализовать свой творческий потенциал и талант доносить до людей сложные вещи простыми словами о физическом и ментальном здоровье, питании, тренировках, особенностях психики.

Хотела зарабатывать больше, но при этом тратить меньше времени и сил.

Ее бизнес в сфере фитнеса процветал, но Александре хотелось большего — реализовать себя как наставник, создавать свои обучающие группы, но при этом получать доход не просто сопоставимый с уровнем дохода руководителя спортивного клуба, а больше.

Хотела стать мамой, которой очень важно именно БЫТЬ с ребенком, а не видеться ИЗРЕДКА.

Рутина, связанная с руководством спортивного клуба, не позволяла Александре уделять много времени любимому сыну. Бывали дни, когда Саша возвращалась домой, а ребенок уже спал, и их общение составляло чуть больше часа утром перед садиком.

Не хватало времени для себя.

Предыдущая работа требовала много энергии и времени от Александры, а ей хотелось замедлиться, уделять больше внимания себе, саморазвитию, общению с друзьями. Из-за быстрого ритма, высокой ответственности, постоянно возникающих новых задач, Александра не могла себе позволить просто так отключиться от рутины и отдохнуть дома полдня или внезапно устроить себе выходной в домике на берегу Байкала, чтобы побыть один на один со своими мыслями.

Результаты после обучения:

Стала дипломированным специалистом.

Диплом — один из важных этапов самореализации в новой профессии, возможность получить признание как специалиста у своей аудитории. После получения диплома запустила два онлайн-курса, совмещающие в себе знания по психологии и нутрициологии, ведет индивидуальные приемы клиентов.

Стала применять практики, которые дают результаты клиентам.

Психологический инструментарий, приобретенный в академии, помогает Александре в работе с клиентами с различными проблемами: проработка детско-родительских отношений, заедание проблем в бизнесе, карьере, выстраивание личных границ. Подтверждением признания Александры как успешного психолога-консультанта стал факт того, что врачи из областного диагностического центра направляют клиентов с психогенными заболеваниями к ней на консультацию.

Улучшилось качество жизни. Стала больше времени уделять ребенку, появилось время на себя.

Устала от 11-летней рутины в роли руководителя. Ушла из офлайн-фитнеса. Работает в своем ритме и при этом хорошо зарабатывает! К тому же Александра пришла к осознанию, что для успешной работы необходимо делегировать некоторые задачи, и теперь в её команде есть помощница, которая ей помогает вести социальные сети, готовить к запуску новые курсы. Изменились в лучшую сторону отношения с семьей. Теперь Саша проводит гораздо больше времени с ребенком. Кроме того, наша героиня отмечает, что она стала чуть мягче, научилась проще ко всему относиться.

Транслирует свои знания по психологии широкому кругу людей.

Организует семинары, выступает на региональном телевидении, ведет свою программу на радио. Участвовала в четвертом городском форуме «Мир в руках женщины» как эксперт по рациональному питанию и психологии расстройств пищевого поведения.

Результаты после обучения:

«Учиться мне было в кайф. Я понимала все. Я читаю лекции, и у меня в голове, как в «Матрице», весь пазл сходился: что там у человека в мыслях происходит, почему успешные спортсмены без видимых причин проваливают международные старты. Что именно головой проигрывали, а не физически. Вся информация вставала на свои места. Мне было интересно и было легко».

Фото из личного архива

Как удалось достичь такого результата

У Александры уже были некоторые знания по психологии, которые она получила в институте. Желание помогать своим клиентам стало отличной мотивацией для изучения техник и приемов практической психологии.

Большой плюс – дистанционная форма обучения.

Возможность получить московский диплом — официальный документ государственного образца, не тратя время и деньги на перелеты и проживание.

Содержание лекций — сжато, без воды, есть все необходимые техники и методики, чтобы начать помогать клиентам.

Теоретическая база и полученный инструментарий помогает Александре проводить индивидуальные консультации, а также создавать авторские онлайн-курсы.

Гибкость обучения. Лояльность по отношению к слушателям.

Ценно, что есть возможность сдать все зачеты раньше, нет жесткой привязки ко времени. Кроме того, Александра имела возможность проходить сразу 2 курса параллельно. Это сэкономило время, а сразу после завершения обучения она приступила к практике и реализовала полученные знания.

Возможность обучаться тогда, когда тебе удобно и в зависимости от своего самочувствия.

Сохранять высокий темп обучения Александре помогала ежедневная медитация, занятия йогой — это позволяло расслабиться, замедлиться, а здоровый образ жизни давал необходимую энергию для достижения поставленных целей.

Планы на будущее:

Сейчас Александра увлечена психосоматикой и планирует пройти в НАДПО курс повышения квалификации по этому направлению.

Александра провела лекцию по нутрициологии для спортсменов и планирует продолжить развиваться как спортивный нутрициолог-психолог.

Собирается подготовить к запуску новый курс по нутрициологии, также в планах разработка онлайн-курсов по правильному питанию, здоровью спины.

В 2023 году хочет выйти на доход 1 миллион в месяц.

Будет продолжать изменять свою жизнь к лучшему. Чтобы уйти от бешеного ритма города планирует купить свой дом. Желает выйти на такой уровень дохода, чтобы в любой момент можно было отключиться от работы и улететь на отдых.

Фото из личного архива

Мне захотелось чего-то большего. Быть больше для человека, чем просто тренер. Выводить его на новый психологический уровень, помогать решать его внутренние проблемы.

Если раньше я могла прийти домой, когда ребенок уже спит, и уйти рано, ребенок большую часть времени проводил в саду либо с бабушкой и дедушкой, то сейчас он со мной.

Мне не нужно никуда летать. Мне удобно. Могла в выходной рано встать, распечатать себе лекции, сдать тесты. Учиться, когда мне хорошо и комфортно. Если я плохо себя чувствую или нет настроения, настроя на учебу, я не занимаюсь. Это огромный плюс, потому что если бы не дистанционная форма, я вряд ли бы смогла пройти обучение.

Я кайфовала, что у меня два обучения параллельно. Один курс уже заканчиваешь, по другому курсу уже больше понимаешь. Я поняла, что эти два курса друг друга прекрасно дополняют.

Я могу взять сложную информацию и перевести ее в самое простое. И донести ее до человека так, что он все понимает. Моя работа — это творчество, создание проектов.

Для меня раньше было, что расстройства пищевого поведения — это анорексия, булимия, ну и, может быть, еще что-нибудь. Теперь я знаю, что их гораздо больше разновидностей, понимаю, что это все идет из семьи. Я даже создала лекционный семинар «Семья как фактор нарушения пищевого поведения», который очень зашел слушателям.