Оплата сразу
3 000 ₽ 4 600 ₽
до 11.10
*рассрочка до 24 и 36 месяцев
Продолжительность: 1 неделя (3,5 часа)
Тип документа: Сертификат
Мы можем застрять в состоянии стресса, как муха в липкой паутине. Стресс отнимает не только физические, но и душевные силы, расшатывает нервную систему, приводит к снижению работоспособности, вызывает хроническую усталость и другие негативные последствия. Поэтому важно уметь преодолевать состояние стресса. В какой-то мере, стресс полезен для организма, да и полностью избежать его нельзя, но бывает и так, что это состояние переходит границы нормы и становится угрожающим.
Цель программы – познакомить слушателя с техниками снятия стресса.
Освоить телесно-ориентированные техники для борьбы со стрессом.
Освоить техники релаксации.
Узнать, что такое осознанная работа по управлению эмоциями.
Уметь находить внутренние ресурсы.
№пп | Наименование дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. часах | Работа обучающегося в СДО | Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) | ||
Лекции | Тестирование | Практические занятия | ||||
1 |
Сними стресс сам |
3 |
2 |
– |
1 |
|
1.1 |
Телесно-ориентированные техники |
|
0,5 |
|
|
|
1.2 |
Техники релаксации |
|
0,5 |
|
|
|
1.3 |
Осознанная работа по управлению эмоциями |
|
0,5 |
|
|
|
1.4 |
Поиск внутренних ресурсов |
|
0,5 |
|
|
|
Итоговая аттестация |
0,5 |
Итоговое тестирование |
||||
ИТОГО |
3,5 |
100%
оригинальный продукт, разработанный с нуля почетными работниками образования
от 5 лет
стаж практической работы тех, кто разрабатывал курс
80%
преподавателей – кандидаты наук в своей области
Программы составлены
по ФГОС
Лицензия Министерства
образования
РФ № Л035-01298-77/00181484
Член союза
АНО ДПО
ТОП-3 лучших онлайн-организаций образования РФ
Общение с другими
слушателями в закрытом
чате в Telegram
Мы разработали программу курса «Сними стресс сам» таким образом, чтобы обучение давалось вам легко и без потери качества. Как проходит обучение?
Осваиваете теорию с помощью видеоуроков (4 шт.) и лекционных материалов в виде презентаций (4 шт.).
Выполняете самостоятельные задания для закрепления материала (4 шт.).
Чтобы проверить, хорошо ли вы усвоили материал, проходите итоговое тестирование (1 шт.).
Лекционный материал
Практические задания
Тестирования
Вы освоили техники для борьбы со стрессовым состоянием, умеете оказать себе психологическую помощь. По окончании обучения вы получаете сертификат о прохождении курса московской образовательной организации.
Требований к уровню образования слушателей при поступлении нет.
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
№пп | Наименование дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. часах | Работа обучающегося в СДО | Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) | ||
Лекции | Тестирование | Практические занятия | ||||
1 |
Сними стресс сам |
3 |
2 |
– |
1 |
|
1.1 |
Телесно-ориентированные техники |
|
0,5 |
|
|
|
1.2 |
Техники релаксации |
|
0,5 |
|
|
|
1.3 |
Осознанная работа по управлению эмоциями |
|
0,5 |
|
|
|
1.4 |
Поиск внутренних ресурсов |
|
0,5 |
|
|
|
Итоговая аттестация |
0,5 |
Итоговое тестирование |
||||
ИТОГО |
3,5 |
* - по состоянию на 04 октября 2024 года
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!