«Сними стресс сам» (10 ч.)

Мы можем застрять в состоянии стресса, как муха в липкой паутине. Стресс отнимает не только физические, но и душевные силы, расшатывает нервную систему, приводит к снижению работоспособности, вызывает хроническую усталость и другие негативные последствия. Поэтому важно уметь преодолевать состояние стресса. В какой-то мере, стресс полезен для организма, да и полностью избежать его нельзя, но бывает и так, что это состояние переходит границы нормы и становится угрожающим.

Цель программы – познакомить слушателя с техниками снятия стресса. 

1. Освоить телесно-ориентированные техники для борьбы со стрессом.

2. Освоить техники релаксации.

3. Узнать, что такое осознанная работа по управлению эмоциями.

4. Уметь находить внутренние ресурсы. 

1. Мы разработали образовательную программу мини-курса «Сними стресс сам» так, чтобы обучение давалось легко без потери качества. И слушатели проходили профессиональную переподготовку до конца, не бросали на полпути из-за огромного объема информации и сложных заданий. Могли совмещать обучение с работой или параллельным образованием.

• Курс сжатый, но качественный. Педагоги отобрали для лекций и вебинаров самую важную информацию, основываясь на требованиях профессиональных стандартов, ФГОС, личном трудовом опыте. Теоретические материалы изложены понятным языком, в концентрированном виде, без «воды» и лирических отступлений не по теме.

• Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачёты можно в удобное время в пределах учебного графика.

• Мы помогаем слушателям не бояться тестов, зачётов, экзамена. Например, даём 3 попытки, чтобы сдать итоговый междисциплинарный экзамен. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.

2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию.

3. Мы используем несколько видов контента для теоретической подготовки по программам профессиональной переподготовки и повышения квалификации.

• Материалы курса – методички, лекции по программе. Тексты учебных материалов загружены в СДО в виде PDF-файлов. С ними удобно работать: неоднократно перечитывать, скачивать, распечатывать.
• Библиотека вебинаров. Вебинары есть не по всем темам учебного плана. Библиотека вебинаров постоянно пополняется. При приобретении мини-курса предоставляется ознакомительный доступ ко всем вебинарам Академии сроком на три дня.
  

4. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в «полевых условиях».

Вы освоили техники для борьбы со стрессовым состоянием, умеете оказать себе психологическую помощь. По окончании обучения вы получаете сертификат о прохождении курса московской образовательной организации. 

Требований к уровню образования слушателей при поступлении нет.