Песочная терапия: что это такое и как она помогает

«Вот что-то грызёт, а что — не знаю». Знакомо, правда? Иногда переживания сидят в нас так глубоко, что мы не знаем, как объяснить их другим людям или даже себе. Порой, если обычные слова не могут передать чувства, с этим помогает творчество.

С помощью самовыражения можно выплеснуть накопившиеся эмоции, выразить свой внутренний мир и взглянуть на него со стороны. Для этого в психологии и существует метод песочной терапии, при котором люди из песка и фантазии воплощают собственные мысли. Разбираемся, что такое песочная терапия, для чего она нужна и работает ли вообще.

Что такое песочная терапия?

Песочная терапия — это метод психологической коррекции, один из видов арт-терапии. Если говорить простыми словами, то это игры с песком, которые подходят всем возрастам.

Клиент — ребёнок или взрослый, использует песок, чтобы выразить чувства, мысли, настроение, состояние. Можно рисовать конкретные картины, делать чувственные, хаотичные мазки песком или вдумчиво расставлять фигурки на столе — в зависимости от того, что лежит на душе.

Во время сеанса специалист задаёт наводящие вопросы, но, в основном, становится в позицию вдумчивого стороннего наблюдателя — всё для того, чтобы в итоге «расшифровать» те переживания и проблемы, которые клиент намеренно или неосознанно вкладывает в рисунок.

В чём суть? Во-первых, во время творчества люди раскрепощаются, заглядывают внутрь себя, ищут нетипичные способы выражения собственных фантазий. Для песочной терапии даже не нужно уметь рисовать, достаточно взять в руки песок и посмотреть, что из этого получится. Песочная терапия в работе психолога – это возможность использовать метафорические образы для исследования эмоционального мира клиента.

Во-вторых, это медитативные занятия. Песок шуршит, стекает по рукам, проходит сквозь пальцы, вырисовывается в красивые узоры — это не только успокаивает, но и позволяет найти гармонию с чувствами и собственным телом, тактильные взаимодействия помогают улучшить связь с самим собой.

Освойте песочную терапию и помогайте не только детям, но и взрослым раскрывать эмоции и решать внутренние проблемы с помощью творчества. Пройдя наш курс, вы получите практические навыки для работы с любыми возрастными группами.

История создания песочной терапии

«Это мой мир» — так небольшие композиции из песка, воды и маленьких фигурок называли психологически неустойчивые дети, с которыми занималась английский педиатр Маргарет Ловенфельд в начале 20-х годов XX века. Именно она сделала из игр с песком особый метод консультирования: Маргарет заполняла поднос песком, а дети воплощали на нём личные фантазии.

Затем методикой заинтересовалась Дора Кальфф, швейцарский психотерапевт и ученица Юнга. Она сформулирована принципы этой техники, определила, какого размера должна быть песочница и какие фигурки нужно использовать. В 60-х годах специалист опубликовала книгу Sandplay — она же «Песочная терапия».

Сначала Дора применяла песочную терапию только для детей, но вскоре оказалось, что она помогает даже взрослым. Теперь эту технику применяют во многих направлениях психологии — и в семейной терапии, и в психоанализе, и в арт-терапии.

Проблемы, которые решает песочная терапия

Песочная терапия подходит и взрослым, и детям. Вот какие проблемы она прорабатывает:

• тяжёлые утраты, смерть близких людей;

• агрессия;

• последствия после стихийных бедствий;

• травмы, насилие;

• проблемы с выражением эмоций;

• стресс;

• задержки развития;

• нарушения слуха, речи, опорно‑двигательного аппарата и заболевания нервной системы, некоторые формы шизофрении.

Может быть интересно

Всё о тяжёлых нарушениях речи (ТНР) у детей

Многие дети картавят, шепелявят, кто-то заикается или забывает нужные слова, а кто-то стесняется говорить со сверстниками или отмалчивается в гостях. Иногда это проходит с годами, иногда требует небольшой коррекции у психолога или логопеда, а иногда является тревожным сигналом — возможно, у ребёнка тяжёлое нарушение речи, которое нужно срочно лечить. Разбираем, что такое ТНР и как работают специалисты, помогающие детям обрести свой голос.

Польза песочной терапии для детей

Детям часто тяжело описывать эмоции: они захлёбываются в чувствах или не могут найти подходящие слова. Даже взрослые люди сталкиваются с этой проблемой. В таком случае связать ощущения и речь поможет песок.

Показания к применению

Песочная терапия  для детей дошкольного возраста прекрасна тем, что помогает снять напряжение, улучшить чувствительность, развить мелкую моторику. Также стоит задуматься о пескотерапии для детей, если они:

• находятся в возрастном кризисе — это возраст в 3 года, 6–7 лет;

• не могут перевести внутренние переживания в слова;

• имеют тяжёлую психологическую травму;

• отказываются или не умеют делать выбор;

• скудны на эмоции;

• тревожны;

• задерживаются в речевом и психологическом развитии.

Работу с песком всё чаще используют в обычных детских садах. Песочная терапия в ДОУ является эффективным методом психокоррекции, обеспечивающим гармоничное развитие ребёнка. 

Как проходят занятия песочной терапией с детьми

Дошкольники воспринимают песочную терапию как детскую игру, поэтому им легче найти контакт с психотерапевтом, увлечься процессом. В целом, занятия делятся на три этапа: обсуждение, игра и подведение итогов. Например:

1. Сначала специалист беседует с клиентами — родителем и его ребёнком. Здесь выясняется стандартная для любого лечения информация: как проходила беременность, были ли у ребёнка тяжёлые заболевания, посещал ли ребёнок ранее психологов, психотерапевтов или психиатров и так далее. Кроме того, важно узнать, как родитель оценивает состояние ребёнка.

Представим, что мама привела на первый приём семилетнего мальчика Петю — это как раз сложный, кризисный возраст, ведь ребёнок только-только идёт в школу и его жизнь серьёзно меняется. Мама беспокоится: Петя долго спит, огрызается на замечания, замыкается в себе, отказывается разговаривать по душам.

Психологу нужно выяснить:

• какие методы воспитания применяют родители (желательно провести тестирование каждого родителя);

• как ребёнка наказывают в семье;

• за что ребёнка хвалят, как поощряют;

• какие большие изменения происходили в жизни ребёнка и семьи;

• что, на взгляд родителя, тревожит маленького пациента;

• как давно ребёнок замкнулся в себе;

• что провоцирует ребёнка на агрессию;

• что ребёнок любит, как предпочитает играть, о чём переживает;

• чего родитель ожидает от терапии.

Это поможет специалисту подготовиться к встрече, наметить стратегию общения с ребёнком и родителями, а также дальнейшую терапию.

Затем психолог общается с ребёнком. Он может спросить у Пети:

• какие игры он любит;

• что ему нравится делать;

• чего он боится;

• о чём он мечтает;

• как он относится к родителям;

• что он обязательно сделает, когда вырастет.

Конечно, приём у психолога для ребёнка — стресс, поэтому необходимо расположить его к себе, не давить, действовать осторожно и мягко. Важно, чтобы ребёнок заинтересовался беседой, начал охотно общаться.

2.  Затем начинается игра с песком. Обычно дети сразу замечают песочницу, игрушки, интересуются ими. После разговора психолог предлагает ребёнку: «Ты можешь поиграть здесь и построить при помощи песка, воды и фигурок любой мир». Специалист также показывает, как взаимодействовать с песком, что из него можно сделать, а затем отстраняется и становится сторонним наблюдателем. К игре можно подключить и родителя — тогда психолог увидит, как на самом деле общаются ребёнок и родители, насколько у них тёплые, доверительные и вовлечённые отношения.

К примеру, Петя не решается начать игру: он тянется то к одной, то к другой фигурке и постоянно возвращается взглядом к маме, чтобы понять, одобряет ли она его выбор. Спустя время мальчик всё-таки возводит первые строения, но в дело вмешивается родитель:

— Сделай уже нормально, у тебя опять всё разваливается! Не позорь меня! — ругается женщина.

Мальчик разрушает построенное и переделывает картину, пока она не устроит маму.

Во время игры психолог видит, на что нужно обратить внимание при следующих сеансах и обсуждении. Так, проблема Пети и его мамы может быть в том, что мальчик боится делать выбор из-за родительской критики, а мама недостаточно сепарируется от ребёнка и отказывается давать ему нужную свободу.

Кроме того, специалист задаёт уточняющие вопросы:

• Что это напоминает тебе?

• Нужно ли здесь что-то поменять?

• Нравится ли тебе результат?

• Какие чувства вызывает образ?

Уже на первом сеансе психолог строит теории, которые проверяет дальше.

3. Когда клиент готов завершить композицию, психолог фотографирует работу, чтобы проанализировать её позже и проследить динамику на следующих сеансах.

В конце сеанса — снова обсуждение. Специалист уточняет:

• Что понравилось в игре с песком?

• Что ты чувствовал на сеансе?

• Чем хочется заняться в следующий раз?

Песочная терапия для взрослых

Взрослые также занимаются песочной терапией, однако из-за зажатости и социальных «взрослых» стереотипов чувствуют себя на сеансах куда неувереннее. Разбираем, как проходят такие занятия. 

Показания к применению

С помощью песочной терапии взрослые разрешают психологические кризисы: они прорабатывают травмы, снижают агрессию, уменьшают тревогу, становятся увереннее, общительнее, раскрепощённее.

Как проходят занятия песочной терапией со взрослыми

Структура сеанса такая же, как у маленьких клиентов: обсуждение — занятие — обсуждение. Однако зачастую взрослые сопротивляются песочной терапии куда больше, чем дети.

Вот 30-летняя бизнес-леди Мария по совету подруги впервые приходит на песочную терапию. Она испытывает скепсис, недоверие:

— Ну и что мне с этим делать? У меня нет идей, куда воткнуть эти фигурки и что можно здесь построить.

Обычно дети легко и естественно играют с песком, это им хорошо знакомо, поэтому они быстрее доверяются специалисту. Однако многие взрослые на первых сеансах чувствуют себя уязвимо и странно: «Что я, ребёнок, что ли, чтоб с песочком играть?»

Но это совершенно нормально. Пескотерапия как раз и нужна, чтобы снять внутренние ограничения и отдаться творчеству. Задача специалиста — убедить в этом клиента.

Песочная терапия — пустая трата времени или эффективный метод?

Песочная терапия — это методика, которая действительно помогает многим клиентам. Однако нужно помнить: терапия всегда подбирается индивидуально, и не всем людям подходят одинаковые методы.

Тем не менее, вот отличительные преимущества песочной терапии:

1. Тактильность. Клиент перебирает песок руками, самостоятельно готовит композиции из песка, погружается в процесс. Это умиротворяющее занятие, антистресс.

2. Работа с бессознательным. Клиент отражает беспокойства с помощью песка, когда не может подобрать нужных слов и вычленить проблему самостоятельно.

В итоге песочная терапия помогает:

• поверить в себя;

• осознать свою личность, место в жизни;

• найти спокойствие, точку опоры;

• взглянуть на проблему со стороны.

Техники и упражнения песочной терапии

Песок — это творческий материал, с помощью которого можно придумать много разных упражнений. Рассмотрим некоторые из них.

Игровые упражнения

На песочной терапии детей дошкольного и школьного возраста могут быть такие упражнения:

1. Игры для развития внимания и памяти.

• Упражнения, увеличивающие словарный запас и развивающие речь. Можно рисовать на песке буквы, расставлять фигурки животных, называть их;

• Географические игры. Можно рисовать на песке карты, объяснять, где какая страна находится и кто там живёт. Это развивает у ребёнка пространственное мышление.

• Счёт предметов, поиск логических пар, исключение лишнего и так далее.

2. Проективные игры, которые помогают разобраться в чувствах.

• Ребёнок рассказывает, что изображено на песке, наделяет картинку эмоциями;

• Ребёнок создаёт из фигурок и песка свой мир;

• Ребёнок придумывает сказку, основываясь на фигурках и картине из песка.

• Всё это помогает определить, какие эмоции и проблемы сейчас актуальны для маленького пациента.

Упражнения для взрослых

Взрослые тоже могут заниматься играми для детей, но для них есть и специальные упражнения:

• Медитация. Клиент под расслабляющую музыку рисует на сухом или мокром песке, пересыпает песок из одного места в другое. Здесь главная цель — релаксация.

• Реконструкция. Человек с помощью фигурок должен восстановить свой жизненный путь, каждая фигурка олицетворяет определённый этап.

• Проектирование. Взрослый на песке изображает, что он хочет изменить в своей жизни.

• Диалог. Клиент проводит переговоры между двумя фигурками в песочнице. Это нужно для того, чтобы выявить социальный конфликт.

Необходимые материалы для занятий с песком

Для песочной терапии понадобятся:

• песочница — профессионалы используют ёмкости, меняющие подсветку;

• песок разных видов, обработанный специальными средствами;

• вода;

• игрушки и фигурки, которые могут символизировать различных героев и состояния;

• другие предметы: ракушки, шурупы, болты, камни, ветки, геометрические фигуры.

Ограничения и противопоказания песочной терапии

Песочную терапию нельзя проводить, если у пациента есть:

• синдром дефицита внимания;

• эпилепсия;

• аллергия на пыль и песок;

• тяжёлая астма;

• туберкулёз;

• глубокая дебильность, полная идиотия и другие тяжёлые заболевания психики.

Программы занятий для песочной терапии

Выбор программы зависит от особенностей клиента. Также на неё влияют:

• Продолжительность. Обычно это 8–15 занятий;

• Количество участников. программа может быть индивидуальной, групповой и семейной;

• Проблемы развития клиента;

• Цели: диагностика, первичная психологическая помощь, краткосрочная или долгосрочная психотерапия.

Где пройти обучение и получить консультацию

Песочную терапию проводят клинические психологи, психотерапевты и практические психологи, которые прошли подготовку и получили сертификат. Кроме того, базовые методы терапии используют школьные и дошкольные психологи, педагоги, воспитатели и родители, которые прошли дополнительные курсы. Пройти подготовку по песочной терапии и получить официальный сертификат можно на курсах НАДПО.