Практика психоанализа: проблемы бессознательного в сознательном мире

Вы когда-нибудь пробовали понять истоки своих желаний, страхов и особенностей поведения? Здесь поможет психоанализ Зигмунда Фрейда. В статье расскажем, что такое психоанализ, как он работает и правда ли помогает справиться с проблемами.

Практика психоанализа: проблемы бессознательного в сознательном мире

Психоанализ — это подход в психологии, разработанный Зигмундом Фрейдом, который позволяет проникнуть в самые укромные уголки бессознательного. Путешествие в глубины разума вместе с грамотным психоаналитиком открывает новые горизонты самопознания и личностного роста. 

Хотя психоанализ не лишён спорных моментов, в своё время он перевернул представление общества об устройстве и лечении человеческой души. В те годы, когда о существовании психологических расстройств ещё никто не задумывался, целый коллектив врачей работал над методом, который в будущем стал основой всей психологии. 

Канал эксперта: https://t.me/bigutskayapsy
Сайт эксперта: lilypsy.ru

Психоанализ: что нужно знать?

Не можете бросить курить? Возможно, в детстве вас рано отлучили от груди, и вы нуждаетесь в стимуляции рта. Без причины ненавидите коллегу по работе? Возможно, он напоминает вам старшеклассника, который издевался над вами в детстве. 

В действительности психоанализ устроен сложнее, чем кажется, тем не менее он основывается на теории взросления и работает через смену психосоциальных стадий. То есть, взрослея, человек накапливает разный опыт, желания, мотивы — и позитивные, и настолько негативные, что психика хоронит их глубоко внутри. Так и появляется бессознательное, с которым работают психоаналитики. 

Бессознательное — скрытая часть психики, самая глубокая и значимая составляющая человеческого разума. Считается, что бессознательные влечения являются наиболее устойчивым слоем психики. Это такое хранилище примитивных побуждений, инстинктов, эмоций и воспоминаний, вытесненных из сознания из-за угрозы несоответствия нашим моральным принципам, пожеланиям близких или нормам общества. 

Бессознательные влечения проявляются в виде: 

• сновидений;

• ошибочных действий;

• невротических симптомов. 

Основные положения психоанализа

Согласно теории психоанализа, личность любого человека состоит из трех компонентов: 

• Ид (оно) — внутренний ребенок, набор нескоординированных инстинктивных желаний. Фрейд считал, что Ид — источник телесных потребностей и пристрастий, эмоциональных импульсов и желаний, в особенности агрессии и сексуального влечения. 

• Суперэго (сверх-я) — внутренний родитель. Играет роль критика и морализатора. 

• Эго (я) — внутренний взрослый. Посредник между инстинктами и критическим мышлением, между ребёнком и родителем внутри каждого из нас.

Гармония между внутренним ребёнком и взрослым — залог счастливой жизни человека, но не всегда получается помирить эти две части. Если «взрослый я» не справляется, у человека появляются глубокие переживания, которые нередко могут привести к тревоге, неврозам, депрессии или другим проблемам с психикой.

Попробуйте психоаналитические техники 

Психосоциальные стадии 

Личность в своем развитии проходит через определенные психосоциальные стадии:

• Оральную. 

С самого рождения и до 18 месяцев ребёнок испытывает самые яркие ощущения с помощью губ и языка. Главные моменты наслаждения связаны с грудным вскармливанием, использованием соски-пустышки и так далее. 

В этот период жизни малыш видит мир упрощённо: для него существует только он сам. Всё внимание ребенка направлено на собственные нужды без учёта интересов других, и даже близкие (мама, папа, опекуны) воспринимаются как продолжение самого малыша. 

Именно в это время формируется отношение ребёнка к миру. Если родители вовремя и правильно заботятся о малыше, у него развивается чувство нужности, защищённости и доверия к миру. Если же его нужды игнорируют, возникает страх быть брошенным, ощущение покинутости и опасение перед миром. 

• Анальную. 

С года до трёх лет ребёнок осваивает контроль над своими физиологическими потребностями (мочеиспусканием, дефекацией). В то же время он начинает воспринимать окружающих как отдельных людей, соответственно, постепенно понимая, какое поведение вызывает у взрослых одобрение или недовольство. Так у малыша формируется внутренний «судья» — совесть. 

В этот период особенно важно внимание родителей к новой стадии взросления ребёнка. Всё начинается, когда родители решают, что пора отучать любимого сыночка или дочурку от подгузников. От их подхода и реакции ребёнка зависит, какой тип личности сформируется — «удерживающий» или «выталкивающий». 

Что происходит, если родители слишком настойчивы? Малыш может начать сопротивляться, если они постоянно требуют: «Сейчас же сядь на горшок!» Он начнёт специально «удерживать» всё в себе, что способно привести даже к проблемам со здоровьем. 

Кем вырастет такой ребёнок? Скорее всего, очень организованным человеком. Он будет пунктуальным и аккуратным. Везде у него будет порядок и система. Но есть и недостатки: ему будет трудно расставаться с вещами, он может стать скупым. 

А что если ребёнок всегда слушается и садится на горшок по первому требованию родителей? Тогда может сформироваться совсем другой тип личности — «выталкивающий». Такие люди обычно беспокойны и импульсивны. Нередко они проявляют склонность к разрушению и используют других в своих целях.

• Фаллическую. 

С трёх до шести лет интерес ребёнка к телу и половым различиям достигает пика. Малыш фокусируется на гениталиях, изучает социальные роли, исходя из собственного пола. Нередко в это время дети начинают исследовать свои неосознанные пока желания, которые проявляются в играх или фантазиях. 

В это время может сформироваться особая привязанность к родителю противоположного пола, которую у мальчиков называют называют Эдипов комплекс, а у девочек — комплексом Электры. При этом с родителем того же пола ребёнок может конфликтовать.

И снова для разрешения противоречивых чувств ребёнка понадобится участие вдумчивых родителей. Они должны чётко обозначить границы и донести до малыша: «Папа/мама мой(-я), а тебе придётся искать свою пару самостоятельно». 

Конечно, в этот момент ребёнок столкнётся с большим разочарованием в жизни: оказывается, он не центр Вселенной, ему нужно уважать чувства других и понимать своё место в мире. Но только такой подход позволит ему стать культурным, разумным человеком. 

Если же чувства малыша к родителю противоположного пола и ревность к другому родителю поддерживать и культивировать, в будущем ребёнку будет сложно отделиться от семьи и пойти своим путём. 

• Генитальную.

С шести до двенадцати лет жизнь ребёнка кардинально меняется. Вопросы пола отходят на второй план, теперь он начинается активно учиться общаться с окружающими. Главные особенности этой стадии: 

• Фокус внимания на дружбе и общении со сверстниками. Ребёнок учится выстраивать отношения и развивает навыки взаимодействия с другими. 

• Увеличивается интерес к учёбе и получению новых знаний. Ребёнок активно развивает умственные способности. 

В этот период дети глубже погружаются в мир социальных отношений. Они знакомятся с правилами поведения в обществе, учатся понимать ожидания окружающих и придерживаться их. Важную роль в этом играют школа и друзья. 

Однако на генитальной стадии развития не менее сильное влияние на ребёнка оказывают родители и учителя. Их ожидания и установки нередко приводят к тому, что человек «застревает» на этом этапе. В результате у него могут сформироваться определённые особенности личности. К примеру:

• трудоголизм, когда во взрослом возрасте человек ставит работу превыше всего, обычно в ущерб личной жизни и отдыху;

• карьеризм — постоянное стремление к продвижению по службе становится главной целью жизни;

• властолюбие, когда человек стремится контролировать других — нередко такие люди занимают руководящие должности.

Также проблемы могут появиться уже в подростковом возрасте: пассивность, когда у ребёнка отсутствует какое-либо желание проявлять инициативу и брать на себя ответственность, а также комплекс неполноценности — чувство собственной несостоятельности и неуверенности, присутствующее на постоянной основе.

Эти крайности не считаются обязательно неизбежным результатом. Здоровое развитие предполагает баланс между амбициями и самопринятием, между достижениями и личной жизнью. Поддержка и правильный подход к воспитанию могут помочь подростку пройти эту стадию более гармонично.

• Латентную.

С 12 лет у человека снова усиливается интерес к противоположному полу. Латентная стадия считается началом последнего этапа развития личности, который продолжается всю взрослую жизнь. В отличие от ранних лет, когда человек думал в основном о себе, теперь он учится заботиться о других. 

Главная задача этого периода — найти равновесие между разными сторонами жизни. Если предыдущие этапы прошли успешно, человек становится уравновешенным и способным к заботе о других. По мнению Фрейда, к этому времени формируются основные части личности: «взрослый я» и «внутренний родитель». Маленькие дети руководствуются только желаниями (стороной ид), требуя немедленного их удовлетворения. Подростки же уже способны сочетать свои желания с установками реальности и общества.

Как появился классический психоанализ?

В XIX веке многие учёные работали над изобретением эффективного способа лечения расстройств невротического и истерического спектра. Невротическим расстройством тогда называли состояние постоянной тревоги или навязчивые мысли, а истерия считалась болезнью, проявляющейся в виде драматических физических симптомов без реальной причины (резкая потеря слуха, зрения, голоса, обмороки, паралич рук или ног).

Почему невротические и истерические расстройства были настоящей проблемой XIX века? Причин достаточно много: 

• новизна заболеваний (никто из врачей ранее не сталкивался с подобными проявлениями);

• отсутствие понимания природы расстройств (никто не представлял, в чём скрыта причина аномальных состояний);

• социальные изменения (из-за индустриализации и урбанизации люди находились в постоянном стрессе);

• ограниченность возможностей медицины (тогда врачи часто использовали весьма сомнительные приёмы, к примеру, лечение отдыхом или гидротерапию).

С другой стороны, у учёных появился научный интерес к изучению данных расстройств, одним таких исследователей стал Зигмунд Фрейд. Первое упоминание о психоанализе датируется 1896 годом. Термин был использован в статье Фрейда об этиологии неврозов. Он считал, что истинные причины проблем с психикой нужно искать в «скрытой» её части, которую мы не осознаём. 

Сегодня многие привыкли считать, что психоанализ изобрёл Фрейд, но в действительности в развитии этого психотерапевтического подхода принимали участие и другие учёные. К примеру, австрийский врач Йозеф Брейер, который был наставником Фрейда и основал катартический метод психотерапии. Его суть заключалась в том, что пациенту помогали вспомнить и заново пережить травмирующие события из прошлого. Это помогало «выпустить пар» — дать выход подавленным эмоциям. В развитии психоанализа на начальных этапах участвовал и французский невролог Жан Мартен Шарко, который использовал для лечения пациентов гипноз. 

Всего за 10 лет (1895–1905 гг.) коллектив учёных сумел создать теорию психоанализа и практические методы психоаналитической работы с пациентами. Со временем вокруг Фрейда сформировалась группа единомышленников, включая таких видных деятелей, как Карл Юнг, Альфред Адлер и Вильгельм Райх. 

Это привело к тому, что уже при жизни основателя психоанализ разделился на несколько основных течений: 

• Индивидуальную психологию Адлера. Психолог считал, что главное в жизни человека — стремление побороть чувство неполноценности. Он говорил, что все люди пытаются компенсировать свои слабости и стать лучше. Например, ребёнок, которого дразнят в школе из-за низкого роста, может усиленно заниматься спортом, чтобы доказать свою ценность.

• Аналитическую психотерапию Юнга. Мысль психолога заключалась в том, что у нас есть не только личное бессознательное, но и коллективное — общее для всех людей. Юнг говорил об универсальных образах и идеях, влияющих на наше поведение. Так, образ матери или героя есть во всех культурах и сказывается на том, как человек воспринимает мир.

• Неофрейдизм Хорни. Психоаналитик продолжала развивать идеи Фрейда, но делала акцент на социальных факторах. Она считала, что многие психологические проблемы формируются из-за конфликта между нашими желаниями и требованиями общества. По мнению Хорни, у людей нередко развиваются неврозы в результате их противостояния с тревогой, спровоцированной конфликтом собственного и социального «я». 

• Учение Райха о защитном панцире характера. Этот последователь Фрейда полагал, что мы создаём «панцирь» из мышечных зажимов и психологических установок, чтобы избежать боли и стресса. Он помогает нам справляться с трудностями, но при этом ограничивает способность чувствовать и выражать эмоции. Райх разработал методики, помогающие «смягчить» этот панцирь и стать более открытыми к жизни.

Критика Фрейда

Представьте себе, что новая идея переворачивает всё в мире с ног на голову. Именно так случилось с психоанализом Фрейда. Этот австрийский врач осмелился заглянуть в самые тёмные уголки человеческой души, и то, что он там увидел, шокировало общество. 

Медицина всегда опиралась на твёрдую почву науки: анатомию, физиологию, биохимию. Но что делать с загадочной человеческой личностью? Врачи разводили руками. Даже психиатры не спешили принимать идеи Фрейда. Зато философы оживились — наконец-то кто-то заговорил о важных вещах! 

Фрейд утверждал, что всё в нашей жизни — от выбора друзей до отношений с начальником — корнями уходит в детство. Представляете, как это звучало для чопорного общества начала XX века? Особенно когда речь зашла о сексуальности. Одни кричали: «Ура! Это прогресс!», другие же в ужасе затыкали уши. 

Однако после того, как мир оглушила Первая мировая война, отношение к психоанализу изменилось. Из странного метода лечения психических проблем он превратился в целую науку о человеческой душе. По всей Европе открывались психоаналитические общества. Даже в России появился институт психоанализа — «Русское Психоаналитическое общество» (РПСАО). 

Конечно, у Фрейда всегда были и остаются критики. Учёные-рационалисты требуют доказательств, которые можно проверить в лаборатории. Некоторые обвиняют психоанализ в том, что он делает людей зависимыми от терапевтов. А кто-то просто считает, что Фрейд слишком много внимания уделял сексу. Сам основоположник психоанализа на такие обвинения отвечал просто: нужно правильно удовлетворять свои инстинкты, и всё будет в порядке. 

Самую справедливую оценку психоанализу дал ученик основателя метода Карл Юнг. Он говорил, что Фрейд придумал гениальный способ лечения неврозов, но объяснять с помощью психоанализа абсолютно всё на свете — это уже перебор. 

Вне зависимости от восхищений или критики, идеи Фрейда изменили мир. Они заставили нас по-новому взглянуть на себя и друг на друга. И кто знает, может быть, именно благодаря психоанализу мы стали немного лучше понимать эту странную штуку под названием «человеческая душа»?

Методы психоанализа

Мы уже разобрали основные термины, историю и положения психоанализа. Самое время погрузиться в увлекательный мир того, как устроена и как работает загадочная наука о человеческой душе. Представьте, что вы отправляетесь в путешествие по лабиринтам подсознания. Вашим проводником становится психоаналитик, вооружённый тремя волшебными инструментами. Готовы? Поехали! 

Метод свободных ассоциаций: разговор без фильтров

У каждого из нас есть внутренний цензор. Он не пускает в сознание неприятные мысли и воспоминания. Но иногда этот страж перегибает палку и мешает нам разобраться в себе. Психоаналитик с помощью метода свободных ассоциаций помогает обойти этого бдительного охранника.

Метод свободных ассоциаций считается основной психоаналитической процедурой изучения бессознательного. Его суть заключается в выявлении скрытых связей между текущими проблемами и опытом из прошлого, который человек мог забыть или даже не осознавать.

Метод интерпретации: переводчик с языка подсознания 

Представьте, что ваше подсознание говорит на инопланетном языке. Задача психоаналитика — стать переводчиком. Он слушает ваши свободные ассоциации, разбирает сны и пытается понять, что же на самом деле хочет сказать ваше внутреннее «я». 

Метод интерпретации считается решающим этапом психоаналитической техники. Этот процесс занимает достаточно много времени и не может быть ограничен одним-двумя сеансами. С помощью объяснения психоаналитика «эго» человека (его внутренний взрослый) начинает осознавать свою подсознательную и неприемлемую для него психологическую ситуацию. Прояснение ведет к интерпретации, а интерпретация, в свою очередь, к дальнейшим прояснениям. Но что значит «прояснение» с точки зрения психоанализа? 

Прояснение —  поиски в ассоциациях пациента бессознательных источников переноса. Что такое перенос? Это переживание чувств в настоящем, являющееся повторением реакций отношения к значимым людям в прошлом (обычно из раннего детства). Бывало ли у вас, что новый коллега на работе почему-то дико раздражает, хотя вроде бы ничего плохого не сделал? Возможно, вы просто перенесли на него чувства к кому-то из прошлого. В таких ситуациях помогает анализ переноса.  

Отдельно стоит разобрать термин «контрперенос». Он может возникать у психоаналитика, когда у того появляются какие-то чувства к клиенту. Врач способен ощущать эмоции и страдания пациента, как свои собственные. Всё это препятствует полноценной работе. Вне зависимости от того, есть ли у психоаналитика подобная проблема или нет, рекомендуется проходить личную терапию. Такой подход делает работу специалиста более осознанной. Психотерапия помогает научиться не брать на себя чувства клиента и не думать, что они ваши, а потому вы не станете отыгрываться ни на ком. 

Метод толкования снов: кино для избранных 

Помните, как в детстве вы рассказывали свои сны подружкам во дворе или маме с бабушкой за завтраком? Фрейд считал, что каждый сон — зашифрованное послание от нашего подсознания. Самое интересное то, что сны — не просто случайные картинки. В них спрятаны наши тайные желания. Во время сна мы возвращаемся в уютное и безопасное «внутриутробное» состояние. Иногда сны показывают моменты, которые мы боимся признать в реальной жизни. Днём эти желания прячутся, а ночью вылезают наружу. Чаще всего нам снятся: 

• сексуальные фантазии;

• месть;

• ненависть;

• смерть и другие «неприличные» чувства.

Фрейд по-разному интерпретировал роль сновидений в разные периоды своей жизни. Вначале он был уверен, что почти каждое сновидение можно трактовать как осуществлённое желание или попытку его реализовать. Однако позже он уточнил, что нельзя понять сновидения с аффективными переживаниями (особенно с чувством страха). Такие моменты разрушают основные функции сна — попытку исполнения желания и отдых.

Вот так с помощью свободных ассоциаций, интерпретаций и сновидений психоанализ пытается разгадать тайны нашей души. Конечно, не все согласны с идеями Фрейда. Но, согласитесь, звучит увлекательно. Может быть, сегодня ночью вам приснится что-нибудь интересное, и вы сами попробуете разгадать послание своего подсознания. 

Чем психоанализ отличается от гештальт-терапии и КПТ? 

Давайте поговорим о трёх популярных методах психотерапии: гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психоанализе. Каждый из этих подходов уникален и помогает людям по-своему. 

Представьте, что вы пришли на приём к психологу из-за постоянных конфликтов с коллегами на работе. Как будет действовать гештальт-терапевт? Он начнёт работу с вами «здесь и сейчас», поможет осознать ваши чувства и реакции в момент, когда вы рассказываете о проблеме. Возможно, он даже предложит разыграть сценку конфликта, чтобы вы лучше разобрались в собственном поведении. 

КПТ-терапевт сосредоточится на мыслях и поведении в конфликтных ситуациях. Он поможет обнаружить негативные установки, например: «Все коллеги настроены против меня! Они постоянно шушукаются за моей спиной». При этом научит заменять негативные мысли более реалистичными. Вместе с врачом клиент осваивает новые способы реагирования на сложные ситуации.

А вот когда вы придёте на прием к психоаналитику, придётся искать корни проблемы в прошлом. Возможно, вы вспомните, что в детстве папа часто ссорился с мамой, и это вполне могло серьёзно повлиять на восприятие конфликтов. Осознав эту связь, у вас получится по-новому взглянуть на текущие проблемы на работе.

Многие современные психологи сочетают элементы разных методик, чтобы найти самый лучший способ помочь каждому конкретному клиенту. Это называют интегративным подходом. Он похож на приготовление сложного блюда молекулярной кухни, где важно правильно смешать имеющиеся ингредиенты, чтобы получился вкусный результат, а не странная и непонятная жижа. 

Эффективность терапии во многом зависит от опыта и мастерства психолога, а также от вашей готовности к изменениям. Выбирая специалиста, обращайте внимание на его квалификацию и опыт работы с аналогичными вашим проблемами.

Кому подойдет психоанализ? 

Особенностями психоанализа Фрейда считают продолжительность общения с психологом (минимум год) и частоту сессий, которая должна составлять около 2-3 раз в неделю. Во время сеансов происходит глубокое изучение детства и прошлого опыта. Всё это влияет на стоимость работы психоаналитика. Поэтому этот метод психотерапии подойдёт людям, которые хотят и готовы:

• исследовать глубинные причины проблем;

• проработать экзистенциальные вопросы;

• длительное время заниматься психотерапией. 

Для тех, кто хочет быстро решить проблемы и добиться видимых результатов, при этом сэкономив, подойдут краткосрочные методики терапии по типу КПТ и гештальт-терапии. 

Чтобы точно понять, какой подход подойдёт именно в вашем случае, нужно:

• оценить свои цели и ожидания от терапии; 

• учесть доступное время и финансовые возможности;

• понимать, что быстрые методики могут «устранить симптом», но не всегда решают потаённые проблемы; 

• углублённая терапия бывает эмоционально сложнее, но даёт более фундаментальные результаты.

Пока в России нет устоявшейся культуры выбора психолога. Многие начинают с краткосрочных методов и затем переходят к более глубокой работе. Выбор подхода и специалиста важно делать максимально осознанно, учитывая собственные потребности и возможности. 

Вне зависимости от метода психотерапии потребуется ваше активное участие и готовность к изменениям. Выбирайте то, что подходит именно вам на данном этапе жизни, ведь потом никто не станет удерживать вас в одном из направлений. Психотерапия — это про свободу, комфорт и моральное удовлетворение клиента.

Для кого психоанализ не подходит? 

Зигмунд Фрейд имел свои представления о том, кому подходит терапия с использованием психоанализа. Однако на дворе уже XXI век, время не стоит на месте, и современные специалисты несколько иначе смотрят на этот вопрос. Давайте разберёмся, что говорил Фрейд и как обстоят дела сейчас. 

Если в этом вопросе ориентироваться на мнение Фрейда, то он считал, что психоанализ не подойдёт:

• Людям с низким интеллектом. То есть для глубинной проработки человек должен быть умным и образованным, так как потребуется серьёзная умственная работа. Но не спешите расстраиваться, если вы не считаете себя гением. Фрейд также признавал, что люди со средним интеллектом могут успешно проходить психоанализ. 

• Пожилым. Фрейд думал, что с возрастом психика становится менее гибкой, а жизненного опыта накапливается слишком много для анализа. Но опять же, это не значит, что людям в возрасте психоанализ противопоказан. 

Если смотреть на этот вопрос современным взглядом, то сегодня психоаналитики выделяют два ключевых фактора, которым должен соответствовать клиент:

• Уровень интеллекта. В этом случае речь идет не о гениальности, а о нормальном функционировании мышления. Человек должен уметь анализировать, обобщать, мыслить абстрактно и понимать символы. 

• Способность к самонаблюдению. Это умение посмотреть на себя со стороны, заметить и описать свои мысли, чувства, поведение. 

Психоанализ может быть сложным для людей, находящихся в острых кризисных ситуациях. В таких случаях нередко требуется другой вид помощи. Также психоаналитическая работа усложняется при психозах и зависимостях. 

К чему же мы пришли? Если вы умеете размышлять о себе и собственной жизни, способны к самонаблюдению и готовы к серьёзной работе над собой, говорим психоанализу чёткое «да!» В таких ситуациях он станет полезным инструментом самопознания и личностного роста. Возраст и уровень образования — не главное. Ключевая роль отдаётся желанию человека разобраться в себе и готовности к изменениям.

Какова роль психоаналитика в процессе терапии? 

Как отмечал сам Зигмунд Фрейд, главные задачи психотерапии — умение наблюдать, слушать и понимать пациента. Что же делает во время сеанса психоаналитик: 

1. Снимает напряжение. Когда пациент рассказывает о своих проблемах, он часто ощущает облегчение. Это помогает снизить тревогу и расслабиться. 

2. Собирает информацию. Врач узнаёт о жизни пациента, его снах, фантазиях, отношениях с людьми и конфликтах. Это помогает составить полную картину его текущего состояния. 

3. Изучает особые явления. Психоаналитик обращает внимание на перенос (когда пациент переносит чувства к другим людям на терапевта), контрперенос (ответные чувства терапевта) и сопротивление (нежелание пациента говорить о чём-то). 

4. Анализирует защитные механизмы. Специалист смотрит, как пациент защищается от неприятных мыслей и чувств, какую роль «больного» он на себя берёт. 

Также именно психотерапевт выбирает стиль общения с клиентом. Он может вести себя с ним по-разному: как отец, друг, собеседник или даже соперник — всё зависит от ситуации. 

Интересный факт: Фрейд советовал своим пациентам не принимать важных жизненных решений во время лечения. Например, не жениться, не разводиться и не менять работу. Он считал, что это может помешать полноценной терапии. 

О возможности развития зависимости от психолога

Длительная работа с одним психологом, особенно в психоанализе, может вызвать беспокойство о возможном возникновении зависимости. Проработка душевных переживаний действительно способна привести к подобному итогу, в особенности у людей, склонных к созависимым отношениям. 

В психоанализе встречи проходят до трёх раз в неделю, а продолжительность лечения составляет от года и более. К тому же происходит глубокое погружение в личную историю. Неудивительно, что у клиентов возникает привязанность к психологу и страх перехода к другому специалисту. «Как же так? Мне придётся заново рассказывать всю свою историю?» — часто думают они.

В такой ситуации очень важен профессионализм психолога. Хороший специалист умеет поддерживать здоровые границы и не злоупотребляет своим влиянием на клиента. Он понимает, что его задача — помочь человеку стать более самостоятельным, а не привязать его к себе. А вот пациентам важно помнить, что у вас всегда есть право выбора и смены специалиста. Не бойтесь пробовать разные методы терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам. 

При выборе психолога обращайте внимание не только на подход в работе, но и на личный контакт, ощущения. Часто именно это играет решающую роль в успехе терапии. Выбирая подход к терапии, учитывайте свои личные особенности. Если любите глубоко анализировать и готовы к длительной работе, психоанализ будет идеальным решением в вашей ситуации. Если же вы человек активный, нетерпеливый, предпочитающий быстрые решения, вероятно, стоит обратить внимание на более краткосрочные методы, например, гештальт-терапию. 

Важный момент: здоровые отношения с психологом не должны ограничивать вашу свободу. Хороший специалист всегда будет поддерживать вашу самостоятельность и помогать расти, а не привязывать к себе. Не бойтесь искать и пробовать — это действительно поможет вам найти «своего» специалиста и «тот самый» метод работы.

Какие есть современные направления психоанализа? 

Развитие современного клинического психоанализа идёт в нескольких направлениях. Каждое из них фокусируется на изучении определённой проблемы. 

Работа с детьми

Теперь психоаналитики работают даже с самыми маленькими. Как сказал Жак Лакан, известный французский психоаналитик: «Как только ребёнок начинает говорить, с ним можно работать». Специалист много внимания уделял детской агрессии, отношениям между матерью и ребёнком, семейным проблемам и связи психики с телом.

Изучение раннего детства

Маргарет Малер, врач из Венгрии, подробно изучила, как развиваются дети до двух лет. Она разработала теорию сепарации-индивидуации. Сюда вошел период, который Малер назвала «психологическим рождением», когда малыш начинает понимать, что он отдельный от мамы человек. 

Важность любви

Мелани Клейн, психотерапевт из Германии, подчёркивала, как важна любовь для развития ребёнка. Она разработала теорию ранних объектных отношений ребёнка с матерью. В ней Клейн говорила, что любовь мамы и других близких людей нужна малышу не только для хорошего настроения, но и просто чтобы выжить. 

Изучение нарциссизма 

Отто Кернберг, психолог из Австрии, глубоко изучил проблему патологического нарциссизма. Это когда человек слишком сильно любит себя и не может по-настоящему ощущать это чувство к другим. Кернберг считает это серьёзным расстройством личности и ищет способы помочь таким людям.

Получается, что современный психоанализ становится более разносторонним. Он помогает не только взрослым, но и детям, изучает самые ранние этапы жизни человека и пытается решать сложные проблемы личности.

Психоанализ: за и против 

Как и у любого другого психотерапевтического подхода, у психоанализа есть свои положительные и негативные стороны. К плюсам относят:

• Индивидуальный подход. Психоаналитик работает с каждым человеком по-особенному, учитывая его уникальный жизненный опыт и личность. 

• Глубокое исследование. Этот метод позволяет докопаться до корней проблем, а не просто бороться с симптомами. 

• Помощь при серьёзных проблемах. Психоанализ хорошо помогает людям с депрессией, тревожностью и сложностями в общении. 

Если говорить о минусах, сюда относят:

• Длительность. Психоанализ — это долгий процесс. Иногда работа со специалистом может затянуться на годы. 

• Много внимания прошлому. Большая часть работы сосредоточена на детстве и прошлых событиях, что не всем нравится. 

• Исследование вместо быстрых решений. Если вы хотите быстро решить конкретную проблему, психоанализ может показаться слишком медленным. 

• Риск зависимости. Некоторые люди так привыкают к терапии и общению с психологом, что им становится трудно завершить лечение. 

• Меньше внимания настоящему. Эта методика не всегда фокусируется на решении текущих проблем «здесь и сейчас». 

Выбирая психоанализ, человек должен понимать, что соглашается на долгий и глубокий процесс самопознания. Это может быть очень полезно, но требует терпения и готовности много работать над собой.

Как стать хорошим психологом-психоаналитиком? 

Для тех, кто только начал погружение в мир психоаналитики или размышляет об этом, наш эксперт Лилия Владимировна Богуцкая даёт несколько советов, как стать успешным психологом и быть полезным своим клиентам:

• Личный опыт — ключ к успеху. Пройдите личную терапию в методике, которую практикуете. Например, составьте свою генограмму, если изучаете этот инструмент, или работайте с психоаналитиком, если вы сами этим занимаетесь. Ваша психика — главный инструмент работы.

• Изучение теории. Читайте работы Фрейда, особенно о сновидениях, а также других психоаналитиков. Ознакомьтесь с мемуарами о создателе психоанализа, чтобы лучше разобраться в его личности и мыслях, которые он хотел донести. 

• Практика и обмен опытом. Участвуйте в супервизорских и интервизорских группах. Не бойтесь представлять свои первые кейсы для обсуждения. Слушайте опыт других психологов, обсуждайте свои реакции на клиентов (контрперенос). Повышайте квалификацию, изучайте новые приёмы.

• Самоанализ. Задавайте себе вопросы о готовности к новым методам. Оценивайте, насколько они подходят вашему стилю работы.

Хороший психоаналитик постоянно учится, анализирует свою работу и не боится обращаться за помощью к коллегам. Только пропуская теорию через личный опыт можно стать настоящим профессионалом.