Кинезотерапия – методы и средства

• Что такое кинезотерапия?

• Основные принципы лечения движением

• Преимущества кинезотерапии

• Показания для применения

• Виды и средства кинезотерапии

• Методы кинезотерапии

• Гидрокинезотерапия
• Детензор-терапия
• Упражнения на сенсомоторной подушке

• Кинезотерапия в работе с детьми

Движение – это жизнь. А его отсутствие или недостаточное количество – верный путь к болезням. В этом на собственном примере убеждаются люди, привыкшие к пассивному, малоподвижному времяпрепровождению. Стоит остановиться – и в организме замедляются процессы обмена веществ, слабеют мышцы, теряют подвижность суставы. И наоборот: если после вынужденного простоя, например, тяжелой болезни, ежедневно наращивать нагрузку – больше ходить, дышать свежим воздухом, делать простейшую утреннюю гимнастику, появляется энергия, повышается настроение, растет работоспособность. 
Эти моменты учитывает одна из эффективных методик реабилитации и профилактики – кинезотерапия. Разберемся, что это такое и в каких случаях она может быть полезна.

Что такое кинезотерапия

В переводе с греческого кинезотерапия (κίνησις – движение, θεραπεία – лечение) – это лечение посредством движения (кстати, у слова есть еще два варианта написания – кинезитерапия и кинезиотерапия). Это лечебная физическая культура (ЛФК), метод естественного восстановления функций организма путем воздействия на связки, суставы, мышцы, который позволяет активизировать внутренние резервы, предупредить болезни, спровоцированные вынужденной гиподинамией.

Использовать активные и пассивные формы движения и их комбинации для лечения и профилактики различных недугов люди начали давно. Первопроходцами были народные врачеватели. Они сочетали лечебную гимнастику, дыхательные упражнения, массаж, в том числе – с втиранием в кожу масел, веществ растительного и животного происхождения, обладающих целебными свойствами, с диетой и водными процедурами. С развитием медицины все эти народные, часто интуитивные методы получили научное подкрепление, были усовершенствованы.

Базой для кинезиотерапии служат знания из анатомии, психологии, физиологии, биомеханики, биохимии и физической культуры. Этот вид двигательной терапии применяется

• для реабилитации пациентов после перенесенных заболеваний, травм, оперативных вмешательств;
• для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• для профилактики многих патологий;
• для общего укрепления организма; 
• для борьбы со стрессом и его последствиями.

• уменьшить мышечное напряжение;
• восстановить кровообращение;
• уменьшить воспаления;
• вернуть эластичность мышцам и сухожилиям;
• улучшить подвижность суставов, позвоночника;
• увеличить амплитуду движений;
• восстановить или компенсировать нарушенную двигательную функцию;
• потренировать дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Основные принципы лечения движением

Индивидуальный подход. Программа лечения, реабилитации или профилактики строится с учетом особенностей конкретного пациента – его возраста, пола, специфики заболевания, уровня физической подготовки. 
Постепенное увеличение нагрузки. Начинается все с элементарных движений, не требующих особых усилий. Организму нужно время на адаптацию. Постепенно упражнения усложняются, нагрузки увеличиваются. Между упражнениями обязательны паузы для отдыха и восстановления дыхания. 
Регулярность занятий. Только систематически выполняя упражнения лечебной физкультуры, можно достичь положительной динамики – восстановить нарушенные двигательные функции. 
Правильное дыхание. Во время выполнения упражнений очень важно не забывать дышать. Это помогает переключить внимание с болезненных ощущений на дыхание, задействует глубокие мышцы. 
Наглядный пример и чуткий контроль. Чтобы достичь максимального эффекта, важно правильно выполнять упражнения. Врач или инструктор ЛФК научит, подскажет, если пациент что-то делает не так, проконтролирует движения, проследит, чтобы терапия пошла на пользу, а не во вред. Предварительный инструктаж особенно важен, если тренировки будут проходить в домашних условиях. 

Стоит помнить о том, что продолжительные умеренные нагрузки дают больший эффект, чем кратковременные интенсивные. Последовательность упражнений, выбор исходных положений, количество повторов должны быть обоснованы. 

Преимущества кинезотерапии

1. Результатом курса кинезотерапии становится комплексное оздоровление всего организма, а не какой-то одной системы или группы органов.

2. Не требуется прием медикаментов (или их количество сводится к минимуму).

3. Упражнения не представляют опасности для позвоночника, суставов. 

4. Отсутствуют возрастные ограничения – метод подходит и детям, и взрослым.

5. Значительно меньше противопоказаний в сравнении с другими методами.

6. Нет побочных эффектов.

7. Помогает устранить причину, а не снять на время симптомы недугов.

8. Позволяет быстро купировать боль и предотвратить рецидив. 

В некоторых случаях курс кинезотерапии может сделать ненужным хирургическое вмешательство. 

Показания для применения

Кинезотерапевтические методики применяются при: 

• болях в суставах, позвоночнике, конечностях;

• заболеваниях органов дыхания, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;

• болезнях обмена веществ;

• дистрофии мышц;

• ДЦП;

• грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков;

• остеохондрозе;

• искривлении позвоночника (кифозе, лордозе, сколиозе);

• плоскостопии;

• нестабильности сегментов позвоночника,

• нарушениях сна;

• головных болях;

• миопии и спазме аккомодации;

• тревожных расстройствах;

• аутизм;

• расстройства внимания;

• а также для профилактики остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, для восстановления после перенесенного инсульта и устранения последствий компрессионных переломов позвоночника. 

У метода есть противопоказания – абсолютные и относительные.

Полный запрет на лечение движением действует для пациентов с:

• онкологией;

• переломами;

• инфекционными заболеваниями;

• кровоизлияниями.

• артериальная гипертензия;

• сахарный диабет;

• тромбоз, тромбофлебит;

• перенесенные инфаркты, инсульты;

• травмы сухожилий, мышц;

• обострение хронических недугов;

• период восстановления после оперативного вмешательства.

В любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом. 

Виды и средства кинезотерапии

Различают два вида кинезотерапии – активный и пассивный. 

Активная кинезотерапия предполагает самостоятельное выполнение пациентом упражнений. Средствами активной кинезотерапии являются:

• лечебная физкультура (дыхательная, корригирующая, общеукрепляющая, расслабляющая гимнастика; подвижные, малоподвижные или спортивные игры, игры на месте; элементы спорта – гребля, катание на коньках и лыжах, езда на велосипеде, плавание); 
• ходьба (торренкур, пешеходные прогулки, ходьба с препятствиями, скандинавская ходьба);
• трудотерапия (вовлечение пациента в искусственно созданную трудовую деятельность для социальной адаптации, восстановления психических функций и физического состояния, которые были нарушены заболеванием);
• специализированные методики (системы Бобата, Вольта, Клаппа, Кэбота, йога и т.д.).

• массаж (лечебный, спортивный, профилактический, механомассаж);
• мануальная терапия (манипуляции с суставами, вертебротерапия);
• механотерапия (вытяжение на специальном столе; упражнения, которые выполняются при помощи аппаратов);
• электростимуляция;
• иглоукалывание.

Методы кинезотерапии

Рассмотрим несколько наиболее популярных методов кинезотерапии. 

Гидрокинезотерапия. Это лечебная физкультура в воде. К этому методу кинезотерапии относятся лечебное плавание, аквагимнастика, ходьба в бассейне (например, под искусственными водопадами или в условиях встречного течения). Вода делает процесс восстановления наиболее щадящим, естественным. 

Гидрокинезотерапия 

• возвращает в норму кровообращение, 

• улучшает трофику в тканях, 

• укрепляет мышцы и связки, 

• предупреждает или помогает устранить тугоподвижность в суставах, мышечные контрактуры,

• восстанавливает координацию движений,

• стимулирует обмен веществ,

• купирует болевые ощущения;

• снимает мышечное напряжение. 

Показаниями к применению гидрокинезотерапии могут быть перенесенные инсульты, черепно-мозговые травмы, сердечно-сосудистые заболевания и болезни опорно-двигательного аппарата, последствия травм. 

Детензор-терапия. Проводится с применением специального мата или матраса с поперечными эластичными ребрами, имеющими разную высоту – чтобы повторить и поддержать естественные изгибы человеческого тела. 

В основе этого метода – расслабление мышц (прежде всего околопозвоночных) и щадящая тракция (вытяжение) позвоночника под действием собственного веса пациента. Таким образом устраняются или уменьшаются боли, исправляются деформации позвоночника, восстанавливается нормальный объем движений. 

Показаниями для применения детензор-терапии могут быть 

• нарушения осанки, 

• сколиоз, 

• острые или хронические заболевания позвоночника, 

• остеопороз, 

• перенапряжение, 

• головные боли, 

• проблемы с дыханием, 

• астма. 

Метод используется для реабилитации и детей, и взрослых пациентов. Подходит для спортсменов – помогает расслабить перенапряженные мышцы, ускоряет восстановление после травм. 

Упражнения на балансировочном диске или сенсомоторной подушке. Главный элемент этого метода – заполненный воздухом резиновый диск. Воздуха в сенсомоторной подушке должно быть столько, чтобы на ней можно было балансировать – удерживаться в положении стоя или сидя. Именно необходимость удерживать баланс тренирует мышцы спины, налаживает их взаимодействие. Таким образом укрепляется осанка, восстанавливается умение сохранять равновесие, улучшается реакция, координация движений. 

Тренировки на сенсомоторной подушке 

• укрепляют мышцы и связки, 

• улучшают микроциркуляцию крови в тканях, 

• снимают стресс, 

• нормализуют сон, 

• благоприятно влияют на общее самочувствие.

Метод применяется для реабилитации после хирургических вмешательств, травм (в том числе ЧМТ), для лечения и профилактики патологий опорно-двигательного аппарата, коррекции веса, при плоскостопии, рассеянном склерозе, болезни Паркинсона.

Кинезотерапия в работе с детьми

Движение – наиболее привычный и естественный вид деятельности для детей. Поэтому кинезотерапию часто назначают для лечения и восстановления юных пациентов, для предупреждения у них патологий. 

Лечебную физкультуру применяют, например, при 

• нарушениях осанки;

• сколиозе;

• расстройствах внимания;

• детском церебральном параличе;

• аутизме.

От того, насколько хорошо развита мелкая моторика рук у детей, зависит развитие речевой функции. Поэтому элементы кинезотерапии используют для 

• развития внимания, мышления, памяти, речи;

• улучшения мелкой моторики;

• синхронизации работы полушарий головного мозга;

• устранения дислексии.

Дозированные, индивидуально подобранные физические нагрузки помогают правильному формированию мышечного корсета у детей, снимают напряжение, благодаря чему в детском саду или школе они меньше устают, становятся более выносливыми, усидчивыми. 

Игра – такое же естественное занятие для ребенка, как и постоянное движение. Поэтому применение элементов игры во время лечения и восстановления после перенесенной болезни не воспринимается юным пациентом как лекарство или какое-то наказание, а значит – не вызывает сопротивления. 

О том, как сделать любое занятие интересным для ребенка, вы можете узнать на курсе «Игрофикация учебного процесса» в нашей Академии.