☞ Войти в систему дистанционного обучения ☜
8 800 600 69 16
8 499 490 06 81
c 8.00 до 20.00 (мск), без выходных

Записаться на обучение
8 800 600 69 16 8 499 490 06 81
c 8.00 до 20.00 (мск), без выходных
Записаться на обучение
Как правильно провести сепарацию от родителей?

Как правильно провести сепарацию от родителей?

Как правильно провести сепарацию от родителей?
Как правильно провести сепарацию от родителей?

Детство может быть безоблачным, счастливым, а может – полным не очень радостных событий. Но независимо от условий, в которых приходилось взрослеть, одни, едва достигнув совершеннолетия, покидают родительский дом и живут отдельно – пусть в съемной квартирке с сомнительными удобствами, а другие не отваживаются перерезать пуповину и уйти в свободное плавание до преклонного возраста, продолжая терпеть тотальный контроль и опеку.

Отделиться от родителей и физически, и психологически непросто. Но если вовремя не завершить сепарацию, у человека есть все шансы не обрести личное счастье, не построить карьеру, не найти свое предназначение и прожить не свою жизнь.

Как этого избежать? Давайте разбираться!


Что такое сепарация и зачем она нужна

Как правильно провести сепарацию от родителей?


Слово «сепарация» пришло к нам из латинского языка (separatio) и переводится как отделение. Когда мы говорим о психологической сепарации, мы имеем в виду постепенное освобождение (отделение, дистанцирование) на эмоциональном, когнитивном, поведенческом уровне от значимого для нас человека (или людей), с которым нас связывали многолетние отношения. Это отделение выражается в постепенном ослаблении влияния, в выходе из подчиненного положения на уровень равноправного партнера, в обретении свободы собственного мнения, полной самостоятельности и независимости.

Сепарация от родителей начинается с момента рождения – ребенок физически отделяется от матери, с которой пребывал в связке долгие 9 месяцев, – и в идеале должна завершиться в 18-20 лет.

Психологическое отделение – необходимое условие для полноценного взросления, формирования самостоятельной, состоятельной во всех смыслах личности. Это вовсе не означает, что нужно в один момент оборвать все связи, прекратить все отношения и изолироваться от родителей. Сепарация позволяет не заниматься до преклонных лет исполнением желаний и реализацией мечтаний любящих мамы и папы, а начать жить своей жизнью, своими интересами и потребностями, принимать собственные решения и нести за них ответственность. Только так можно построить здоровые отношения взрослых людей.


Четыре уровня сепарации

Как правильно провести сепарацию от родителей?


В детско-родительской связи можно выделить несколько уровней – функциональный (младенец зависим от мамы – он не может сам себя обслуживать, кормить, содержать), эмоциональный (мнение родителей для ребенка является определяющим, единственно верным), ценностный (дети усваивают правила, которые им предлагают родители), конфликтный (родительский авторитет побеждает, у ребенка остается чувство вины). Чтобы сепарация состоялась, человек должен обрести самостоятельность и независимость на всех этих уровнях:

  • Функциональная сепарация предполагает полную автономность: человек может сам о себе позаботиться – обеспечить себя жильем, одеждой, купить и приготовить еду, может материально и физически не зависеть от родителей.

  • Эмоциональная сепарация – это способность принимать самостоятельные решения, руководствоваться своими желаниями и потребностями. Эмоционально сепарированный человек ориентируется на свои чувства, не ищет одобрения каждого своего действия или эмоционального проявления.

  • Уровень ценностей – это собственное представление о мире, в котором живет человек, о том образе жизни, который ему видится правильным, собственное мнение, которое может в корне отличаться от позиции родителей, противоречить ей.

  • Конфликтная сепарация – это способность по-взрослому, спокойно и уверенно озвучивать свою точку зрения, умение не соглашаться с убеждениями родителей, думающих иначе, не боясь огорчить или рассердить их, не страдая от чувства вины. Это способность признать, что существует другое видение ситуации, другое восприятие действительности, и продолжать свой собственный путь, жить своей жизнью. 


Этапы сепарации от родителей

Как правильно провести сепарацию от родителей?


Психологическое отделение детей от родителей проходит в четыре этапа:

  • 1 этап – с момента рождения до года. В младенческом возрасте малыш еще максимально зависим от родителей и, в первую очередь, от мамы. Он ничего не умеет, при этом нуждается в постоянном присутствии близких, внимании, кормлении, создании комфортных условий для жизни (теплая кроватка, сухие ползунки). Постепенно он овладевает элементарными навыками, которые делают его более самостоятельным – учится сидеть, ползать, ходить, держать в руке ложку, пытается подражать тому, что делают взрослые, активно познает окружающий мир. На этом этапе психологической сепарации мешает не только юный возраст и беспомощность, но и чрезмерная забота и стремление мамы предугадать и исполнить все желания ребенка, сделать большую часть работы за него – покормить с ложки, достать игрушки, снять ботинки и т.д.

  • 2 этап – с трех лет. Когда ребенку исполняется 3 года, у него случается первый кризис – он начинает отстаивать свою самостоятельность. Малыш осознает, что он существует отдельно от мамы, а значит, он вправе сам решать, что ему надеть на улицу, что он будет есть, где будет гулять, с кем он хочет общаться. Карапуз упрямится, всячески демонстрирует характер. Взрослые пытаются подавить этот бунт, призвать к хорошему поведению, подчинить своей воле. Если переусердствовать, попытки быть самостоятельным можно прекратить навсегда. Результатом такой «победы» станет пассивный, ведомый человек, которому «что воля, что неволя – все равно». Но это не означает, что родителям нужно идти на поводу у маленького командира. Все хорошо в меру. После трех лет ребенок начинает активно общаться с ровесниками, идет в сад, чаще бывает на детской площадке. У него формируется собственный круг общения, а, следовательно, родители перестают быть единственными источниками информации об окружающем мире.

  • 3 этап – подростковый возраст. Родительский авторитет постепенно утрачивает свою силу. Оказывается, что они – обычные люди, у которых могут быть недостатки, которые могут ошибаться и принимать неверные решения. Все большее значение для подростка приобретает мнение, оценка, позиция его сверстников. Взрослым тяжело смириться с таким обесцениванием, а ребенку все меньше нравятся их попытки наставления, давления, излишний контроль за его жизнью, поступками. На этой почве все чаще происходят столкновения, конфликты. У подростка формируется свой собственный взгляд на вещи, он учится отстаивать свою точку зрения, хочет быть свободным в своих мыслях и поступках, независимым от мнения родителей, иметь свое личное пространство, где он может уединиться. При этом важно, чтобы ребенок не забывал о том, что у него есть определенные обязанности, своя зона ответственности. Без этого взрослым не стать.

  • 4 этап – юношеский возраст (17-19 лет). Время, когда ребенок отправляется в свободное плавание – во взрослую жизнь. При хорошем раскладе к этому моменту сепарация должна подойти к завершению. Человек начинает сам решать, как строить свою жизнь: учится планировать свое время, организовывать свой быт, пытается решать финансовые вопросы. В этом возрасте случаются первые попытки построить отношения с противоположным полом. Не все и не всегда получается правильно, соответствует тому, как было задумано. Но все ошибки, набитые шишки – это опыт, который приближает человека к самостоятельности и независимости.

Если все этапы психологической сепарации прошли успешно, ребенок превращается в самостоятельного взрослого, который смог преодолеть эмоциональную, функциональную, психологическую зависимость от своих родителей и достиг того уровня, когда он сам ставит перед собой цели, сам выбирает свой путь, сам принимает решения и сам несет ответственность за их последствия.


Как понять, что сепарация еще не завершилась?

Как правильно провести сепарацию от родителей?


Стремиться к самостоятельности и независимости от родителей можно годами. И даже если вы уверены, что сепарация состоялась, следующие признаки докажут, что это не совсем так:

  • Вы продолжаете жить с родителями, аргументируя это вполне объективными причинами. Но если копнуть поглубже, можно разглядеть внутренние мотивы – например, чувство вины за то, что оставите папу с мамой, или страх, что не потянете ипотеку или самостоятельное обустройство быта.

  • Вы пытаетесь жить отдельно, но заботливые родители продолжают вас опекать – регулярно кормят, одевают, привозят вкусненькое, домашненькое.

  • Вас не отпускают воспоминания, детские обиды. Вы продолжаете всем вокруг доказывать, что вы способны на многое – и на работе, и в личной жизни.

  • Вас постоянно преследует чувство тревоги, поэтому вы звоните родителям по несколько раз в день. А если они не отвечают, градус беспокойства возрастает.

  • Вы продолжаете зависеть от родителей в финансовом плане.

  • Вы не можете принимать ответственные решения, не обсудив и не согласовав свои действия с родителями.

  • Вы всячески демонстрируете свою автономность, но при этом находите себе сильного, мудрого человека, у которого можно спросить совета или получить одобрение (согласование) своих действий или ту любовь, внимание, поддержку, которых так не хватало в детстве.

  • Вы не умеете обозначать и удерживать свои личные границы, зависите от мнения и эмоций других людей. От чего страдает ваша самооценка.

  • В вашей жизни повторяются родительские сценарии – зависимые отношения или неудачный брак, который завершился разводом.

  • Вы не умеете отстаивать свою точку зрения – этот навык не был сформирован в детстве, когда родители были всегда правы.

  • Вы пытаетесь строить свою жизнь по собственному сценарию, который кардинальным образом отличается от того, как жили родители, чтобы доказать их неправоту.

  • Вы превратились в заботливую наседку, которая изводит чрезмерной тревогой и опекой своих детей. Таким образом вы хотите причинить им добро – дать то, чего вы были лишены в детстве, доказать себе, что вы лучше своих родителей.


Почему важно завершить психологическое отделение от родителей?

Как правильно провести сепарацию от родителей?


Вовремя вылететь из родительского гнезда и начать жить своим умом очень важно. Если психологически освободиться от пристального внимания и настойчивой опеки мамы и папы не получается (или не очень-то хочется), возможны далеко идущие последствия.

Например, такие:

  1. Неудачи в личной жизни. Добровольно брать под крыло партнера (или партнершу), который неспособен принимать самостоятельные решения и постоянно ждет одобрения (позволения) родителей, вряд ли кто согласится.

  2. Зависимость от оценок и мнения окружающих.

  3. Сложности в выстраивании отношений с другими людьми, которые будут проявляться либо в абсолютной уверенности в том, что все вокруг должны, либо в бесконечных попытках угодить всем и каждому.

  4. Проблемы в поисках своего места в жизни, в самореализации, в карьере.

  5. Полная беспомощность в принятии решений (ведь все и всегда решали родители).

  6. Низкая самооценка и неуверенность в собственных силах.

  7. Отсутствие адекватных схем поведения и, как следствие, – бесконечное разочарование в людях, которые не оправдывают ожидания. 


Как провести сепарацию от родителей? Полезные советы

Как правильно провести сепарацию от родителей?


  • Попрощаться с детством (как со счастливым, так и не очень благополучным) и перерезать психологическую пуповину. Это избавит от пассивности, поспособствует проявлению собственной инициативы, усилит тягу к самореализации.
  • Признать, что родительское воспитание – багаж, который будет с вами всегда, но это не значит, что нужно всю жизнь повторять усвоенные сценарии.

  • Принять, что осуществить все мечты родителей, оправдать все их ожидания вы не сможете и не должны.

  • Научиться распознавать попытки родителей манипулировать вами и начать выстраивать границы в отношениях.

  • Перестать конфликтовать и что-то доказывать родителям.

  • «Провести аудит» всех своих обид на маму и папу, признать, что вы тоже не безгрешны, простить и поблагодарить родителей за их вклад в вашу жизнь.

  • Покинуть родительский дом и свить собственное гнездо.

  • Освободиться от чувства вины по отношению к родителям.

  • Понять, что вы сами можете дать себе то, в чем нуждаетесь, или получить это от окружающих – друзей, коллег, партнеров, супругов.

  • Определиться с собственными ценностями и найти свой путь в жизни, без оглядки на родителей.

Еще одной причиной того, что никак не получается освободиться от родительской опеки, может быть созависимость, нездоровые, дисфункциональные модели поведения. Это может выражаться в склонности к постоянному контролю (и с вашей, и с родительской стороны), в страхе остаться наедине с собой и т. д. Одним из эффективных методов преодоления созависимости является когнитивно-поведенческая терапия.

Использованию когнитивно-поведенческого подхода в работе с зависимостями посвящен один из курсов нашей академии.  


Все статьи
icon1
После успешной итоговой аттестации вы получите диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.
icon2
Самым успешным студентам мы помогаем в трудоустройстве, предоставляя консультации от HR-эксперта, имеющего более 15 лет опыта работы в крупнейших российских и европейских компаниях.
icon3
Наши слушатели в подарок получают доступ к популярным сервисам ЛитРес и Библиоклуб, в которых имеется большой выбор специальной литературы на тему психологии, психотерапии и развития личности.
icon4
Если это необходимо, мы предоставим вам беспроцентную рассрочку на обучение, что избавит вас от необходимости обращаться в банк за кредитом.
icon5
Приходите в НАДПО и на личном опыте убедитесь во всех наших преимуществах! Растите, развивайтесь, учитесь вместе со своим ребенком. НАДПО — место, где вы сможете лучше понять себя и ваших близких. Не сомневайтесь — у нас будет интересно!
Хотите учиться у нас?

Спасибо, Ваша заявка принята!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Оставьте заявку и с Вами свяжется сотрудник приёмной комиссии!
Ваша заявка принята

Московский диплом
Документ московской образовательной организации повышает вашу востребованность на рынке труда
100% онлайн-обучение
  • приезжать не нужно
  • тесты, практические работы и итоговый экзамен сдаются онлайн
Преподаватели
80% доктора и кандидаты наук с практическим опытом работы
Электронная библиотека
предоставляются методические материалы для всей программы с бессрочным доступом
Рассрочка 0%
  • В день обращения
  • От 2 до 12 месяцев
Скидки и льготы
  • группам от 3 человек — от 5 до 12%
  • выпускникам Академии — 5%
  • пенсионерам — 10%
  • льготным категориям — дополнительные скидки

Отзывы о НАДПО




Аудиоотзывы наших слушателей

Обратную связь выпускников можно послушать в реальном времени
Заявка на обучение или консультацию:

Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Оставьте номер телефона и мы с удовольствием расскажем вам о нашей академии:
Ваша заявка принята

Важные вопросы

Когда можно начать обучение?
Группы по разным программам формируются в течение всего календарного года.
Ближайшую дату начала обучения по выбранной Вами программе, можно уточнить у специалиста приемной комиссии по телефону или, заполнив заявку.
НАВЕРХ