Многие люди считают, что каждому экстраверту судьба выдала счастливый билет и ключ к успеху, популярности и благополучию. Во многом это мнение навязано нам культурными кодами и многочисленными примерами успешных людей, находящихся в прицеле ведущих СМИ. Человек видит на экране своего смартфона или ТВ героя популярных шоу и всеобщего любимца, его все знают, он всех знает, может найти для каждого нужные слова, умеет поддержать беседу, обаятелен, улыбчив, купается в лучах славы и овациях поклонников, у него все получается легко и без особого напряжения. Экстраверт — законодатель моды и постоянный герой рубрики светской хроники, он — воплощение харизмы и фотогеничности.
Не удивительно, что находясь в плену этого образа, многие сами мечтают стать экстравертом и примерить на себя чужую роль. Так может ли интроверт стать экстравертом? Существуют ли для этого какие-то методики? И стоит ли вообще интроверту стремиться стать экстравертом? Об этом расскажем в нашей статье.
Как понять — экстраверт вы или интроверт?
Начать стоит с того, что многие люди без всякого на то основания часто называют себя интровертами. Вы можете вести активную социальную жизнь, регулярно посещать светские мероприятия, непринужденно общаться даже с малознакомым человеком, у вас может быть множество друзей и знакомых, а ваш телефон может разрываться от звонков и сообщений, и в то же время по каким-то своим причинам вы будете считать себя интровертом.
Возможен и второй вариант — малообщительный человек, который с трудом находит общий язык даже с самыми близкими людьми, замкнутый в себе и своих мыслях может в глубине души считать себя экстравертом и весьма общительной личностью.
Оба эти примера показывают то, что зачастую мнение человека о самом себе является субъективным и может быть далеко от истинного положения дел. О том, к какому полюсу — интроверсии или экстраверсии — вы находитесь ближе, говорят объективные факты:
-
количество друзей и знакомых;
-
время, уделяемое на социальную активность;
-
легко ли вам удается поддерживать беседу с незнакомыми и малознакомыми людьми;
-
является ли для вас испытанием необходимость «выйти» куда-то и присутствовать на мероприятии, где будет большое количество приглашенных.
В социологии и психологии есть понятие о так называемом числе Данбара — количестве социальных связей, которые может поддерживать отдельный человек. В среднем оно будет равняться 150. Ориентируйтесь на эту цифру. Если количество человек, с которыми вы регулярно общаетесь (хотя бы раз в год-полгода), лежит в пределах 100-200 человек — в принципе, вы являетесь довольно социальной личностью и мечтать о том, чтобы стать экстравертом, вам точно не стоит. Если это число лежит в пределах 10-20 человек или еще ниже, то тогда вы, несомненно, очень близки к интровертам.
Возможно ли изменить свой темперамент?
Экстраверсия и интроверсия — это два полюса на градиентной шкале, которая показывает, насколько конкретный человек близок или далек от каждого из этих двух типов. Чем ближе к одному из полюсов расположен человек на этой шкале, тем сложнее ему будет меняться и тем менее вероятной будет для него возможность намного отдалиться от своего полюса. Вкратце скажем, что темперамент каждого отдельного человека и его психофизиологическая конституция складываются под влиянием множества факторов:
-
генетики и наследственности;
-
внутриутробного развития;
-
младенческого и детского опыта;
-
опыта, приобретаемого в сознательном возрасте.
Понятно, что изменить некоторые эти факторы в настоящий момент никоим образом невозможно. Следовательно, говоря о трансформации интроверта в экстраверта, можно говорить о коррекции некоторых отдельных его особенностей, но не полностью всего типа личности. Чистому интроверту невозможно будет переместиться на другой полюс так же, как и чистому экстраверту невозможно будет переместиться на место интроверта. Тем не менее всегда есть возможность сместиться по шкале ближе к одному из полюсов, и чем ближе к одному из них будет находиться человек, тем легче для него произойдет этот переход. Многое будет зависеть и от силы привычки, а также накопленного за жизнь «багажа» — в молодом возрасте менять себя гораздо легче, чем людям с десятилетиями «стажа» затворничества.
Амбиверты, сочетающие в себе черты как экстравертов, так и интровертов, в этом смысле находятся в уникальном положении. При желании они могут в равной степени развивать у себя черты любого из указанных двух типов. Соответственно, приблизиться к экстравертам у них будет больше шансов, чем у находящихся на другом полюсе шкалы типов личности интровертов.
Стоит ли пытаться изменить себя?
Менять себя стоит всегда, главное при этом — не изменять себе. Зачем интроверту и кому бы то ни было, в принципе, выходить из своей зоны комфорта и прилагать усилия для того, чтобы что-то изменить внутри себя? Скажем так: это вопрос мотивации и расстановки приоритетов. Если вы чувствуете, что жизнь проходит мимо и у вас есть потребность более тесного взаимодействия с внешним миром, то тогда работать над собой, безусловно, стоит. Если вы чувствуете, что от вас отдалились родные и близкие и вокруг образовался некий вакуум, то эту проблему, безусловно, стоит решать. Если же затворничество и одиночество стали для вас нормой жизни и вы не хотите ничего менять — тогда вряд ли кто-либо сможет заставить вас начать меняться.
И здесь очень часто важна поддержка близких людей. Если вы решили вытащить из «трясины» дорогого для вас человека, не стоит действовать с напором и резкостью. Не нужно ждать от него мгновенного желания начать свое преображение и даже если это желание появилось, не нужно надеяться, что ваш подопечный не решит сойти с этого пути. «Вода камень точит» — для этого случая эта пословица наиболее уместна. Последовательные и непрекращающиеся усилия близких и родных рано или поздно дадут свои плоды.
Как изменить себя интроверту?
Если вы все-таки решили начать больше взаимодействовать с внешним миром, стать более похожим на типичного экстраверта, то главным советом, который вам можно дать, как это ни парадоксально, станет совет — все-таки начать такое взаимодействие. У многих людей есть убеждение в том, что все окружающие по их желанию почему-то захотят дружить с ними, что у них вдруг появится желание ближе узнать своего соседа или старый приятель неожиданно позвонит и предложит встретиться. К сожалению, в большинстве случаев это не так. О человеке, который выпал из социума, вспоминают очень редко. У каждого в голове имеется множество своих мыслей, проблем и планов, и жизнь каждый день приносит нам всё новые перипетии. Это естественно, что никто не будет вспоминать о человеке, который годами никак не проявляет себя. В этом случае инициатива должна исходить именно от вас.
Напоминать о себе — главное для любого социального существа. Вспомните, как часто напоминают о себе все крупные торговые марки — мы видим их рекламу по ТВ, на экранах смартфонов, на билбордах десятки раз за день. Точно также действует и простое напоминание — чем чаще вы будете заявлять о себе, тем больше вероятность того, что кто-то откликнется. Не стоит огорчаться, если при этом будут отказы — у многих людей есть свои дела, им бывает попросту некогда, некоторые могут забыть о вашем существовании. В любом случае, не стоит думать, что мир примет вас с распростертыми объятиями только оттого, что вы решили вести более активную социальную жизнь.
Кто-то скажет при этом: «Я не умею общаться с людьми, я не могу связать и двух слов. Я никогда не смогу влиться в какую-то компанию, я не знаю, где мне найти тех людей, которые примут меня и захотят со мной общаться, тех людей, которым я буду интересен». На это можно сказать одно: мы живем в XXI веке, в мире высоких технологий. Социальные сети полны самыми разнообразными сообществами по интересам, которые, в том числе, проводят реальные встречи своих подписчиков — и это только один из самых очевидных вариантов. Если же вас даже вид человека приводит в смущение, то всегда помните вышеприведенную пословицу: «вода камень точит». Для начала можно просто выйти из дома на улицу, посмотреть на людей вокруг, прогуляться по своему кварталу. Постепенно от окраин можно перебираться на центральные улицы и площади города и там прочувствовать весь его ритм. Так, постепенно, шаг за шагом вы перестанете испытывать дискомфорт от присутствия рядом людей, после чего уже будет можно переходить к поиску единомышленников.
Вообще, вхождение интроверта в социум можно разделить на несколько этапов — от начального до самого сложного. На первых этапах от вас не потребуется практически никакого социального взаимодействия, в то время как на продвинутом уровне интроверту придется включать все свои социальные навыки.
-
Начальный уровень:
-
прогулки на свежем воздухе (желательно, в людных местах);
-
посещение музеев, выставок, концертов;
-
посещение спортивных мероприятий (почувствовать себя частью общей массы, несомненно, станет ценным опытом для интроверта).
-
Средний уровень (на этом уровне социальное взаимодействие часто сводится к формальному протоколу — например, приветствию и прощанию с членами конкретной группы):
-
участие во встречах самых разнообразных групп по интересам (здесь никто не потребует от вас стать душой компании — очень часто достаточно будет простого участия);
-
участие в спортивных мероприятиях любительского уровня (футбол, волейбол, баскетбол, велопрогулки и т. д.). Команды любительского уровня очень часто состоят из малознакомых людей, главное — уточнить требуемый уровень подготовки, самое идеальное — попасть в команду начального уровня;
-
посещение фитнес-центров и спортзалов;
-
поднять свои связи и встретиться со своими старыми друзьями, знакомыми и коллегами.
-
Продвинутый уровень:
-
участие в турнирах разнообразных командных и настольных игр (Мафия, Монополия, Вархаммер и т. д.);
-
посещение мероприятий по типу быстрых свиданий;
-
регистрация на сайте знакомств и выход на реальные свидания.
Самое идеальное — сочетать продвижение по уровням, одновременно устроившись на работу, которая потребует от вас регулярного присутствия на рабочем месте (не удаленную). Впрочем, удаленная работа интровертам тоже подойдет, если она будет связана с активной коммуникацией (самое простое — оператором колл-центра или сотрудником службы поддержки, более сложный вариант — продажи, связанные с холодным обзвоном клиентов).
Советы для экстравертов
Если вы являетесь экстравертом, не нужно думать, что жизнь выписала вам счастливый билет. Конечно, экстраверты, в отличие от интровертов, не испытывают проблем с коммуникацией и они чувствуют себя в любой компании как рыба в воде. Тем не менее экстравертам стоит помнить о том, что они также не лишены недостатков. Очень часто их активная социальная деятельность выходит экстравертам боком: они часто забывают о своих близких и не могут сконцентрироваться на том, что действительно важно.
Экстраверты подобно интровертам также должны прикладывать усилия, чтобы избавиться от своих недостатков: им нужно научиться организовывать свой день, отделять главное от второстепенного, правильно расставлять приоритеты. Работа над собой — удел не только и столько интровертов. Стремиться к тому, чтобы стать лучше, должен каждый человек вне зависимости от того, к какому психологическому типу он относится.
Обучение на психолога в НАДПО
Национальная академия дополнительного и профессионального образования (НАДПО) приглашает вас пройти учебу на психолога дистанционно.
Если:
-
вы интересуетесь психологией;
-
у вас есть психологическое образование и вы хотите более глубоко погрузиться в конкретные нюансы;
-
вы не знаете, с чего начать свое обучение,
НАДПО приглашает вас записаться на наши дистанционные онлайн-курсы по профессиональной переподготовке и повышению квалификации.
После успешной итоговой аттестации вы получите документ установленного образца о профессиональной переподготовке или о повышении квалификации.
Мы гордимся нашим преподавательским составом, 80% из которого — кандидаты наук с практическим стажем работы более 5 лет.
Каждому из наших абитуриентов предоставляется персональный куратор, к которому можно обратиться в любой момент вашего обучения. Мы стремимся самым гибким образом подходить к проблемам наших студентов и совместно находим пути их решения.
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами любым удобным для вас способом, и наша служба поддержки с радостью даст любые разъяснения.
Помимо этого НАДПО предлагает:
-
беспроцентную рассрочку на обучение;
-
скидки и льготы до 12% при групповой записи;
-
скидки на новые программы для наших выпускников.
Наша академия ждет вас на своих образовательных программах! Изучайте психологию вместе с НАДПО и открывайте вместе с нами новые горизонты!
