«Особенности питания в фитнесе и спорте» (1 ч.)

Мини-курс научит вас основам правильного питания для улучшения спортивных результатов. Вы узнаете, как грамотно составлять рацион, учитывая потребности спортсменов в белках, жирах и углеводах, а также как правильно организовать питьевой режим и использовать спортивное питание для повышения выносливости и восстановления организма. Курс поможет вам понять, как питание влияет на обмен веществ, поддержание энергии и рост мышечной массы. Вы научитесь рассчитывать суточные энергозатраты, определять пропорции макронутриентов и разберётесь в значении витаминов, минералов и добавок для спортсменов.

• Изучить основы сбалансированного спортивного питания и его влияние на организм.

• Определить оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов для достижения спортивных целей.

• Разобраться в роли витаминов и минералов для здоровья и повышения спортивной активности.

• Научиться составлять правильный рацион питания, учитывая суточные энергозатраты и индивидуальные потребности.

• Понять, как организовать питьевой режим и правильно питаться после тренировок для максимальных результатов.

• Изучить основы использования биологически активных добавок и витаминов в спортивной практике.

1. Мы разработали образовательную программу мини-курса «Особенности питания в фитнесе и спорте» таким образом, чтобы обучение было доступным и эффективным, не теряя качества. Курс содержит всю важную информацию по спортивному питанию и нутрициологии, что позволит вам сразу применять знания на практике. Программа удобна для совмещения с работой или тренировками и направлена на достижение спортивных результатов без перегрузки.

• Курс сжатый, но качественный. Педагоги отобрали для лекций и вебинаров самую важную информацию, основываясь на требованиях профессиональных стандартов, ФГОС, личном трудовом опыте. Теоретические материалы изложены понятным языком, в концентрированном виде, без «воды» и лирических отступлений не по теме.

• Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачёты можно в удобное время в пределах учебного графика.

• Мы помогаем слушателям не бояться тестов, зачётов, экзамена. Например, даём 3 попытки, чтобы сдать итоговый междисциплинарный экзамен. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.

2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию.

3. Мы используем несколько видов контента для теоретической подготовки по программам профессиональной переподготовки и повышения квалификации.

• Материалы курса – методички, лекции по программе. Тексты учебных материалов загружены в СДО в виде PDF-файлов. С ними удобно работать: неоднократно перечитывать, скачивать, распечатывать.

• Библиотека вебинаров. Вебинары есть не по всем темам учебного плана. Библиотека вебинаров постоянно пополняется. Вы имеете неограниченный доступ к вебинарам по всем программам Академии.

4. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в «полевых условиях».

• Вы сможете использовать ключевые методы и техники спортивного питания для улучшения результатов тренировок.

• Научитесь грамотно составлять рацион, учитывая особенности метаболизма и физической активности.

• Получите сертификат об окончании курса, подтверждающий ваш уровень знаний и готовность применять полученные навыки на практике.