Метафорические ассоциативные карты: искусство работы и применение в психологии

Сегодня в психологической практике все чаще используются необычные инструменты для активизации внутренних ресурсов человека. Одно из таких мощных средств — метафорические ассоциативные карты.

Эти колоды с визуальными метафорами и символами открывают новые возможности для самопознания, развития эмоционального интеллекта, решения личностных проблем и преодоления кризисов.

Что такое метафорические ассоциативные карты и как они работают? Как правильно выбрать МАК и в чем их преимущества? Как пользоваться метафорическими ассоциативными картами и где этому учат? Давайте разбираться!

Что такое МАК и кто их придумал?

Метафорические ассоциативные карты (или МАК) — это довольно простой в использовании инструмент, который помогает психологам, психотерапевтам, коучам и другим специалистам экологичным образом, без излишнего давления на человека и без сопротивления с его стороны прорабатывать широкий спектр проблем. Простыми словами МАК — это карточки с картинками, символами, надписями, в которых зашифрован какой-то смысл — в форме метафоры. У каждого, кто работает с картами или обращается к ним с вопросом, этот смысл будет свой — каждое изображение будет вызывать уникальный, свойственный конкретному человеку комплекс эмоциональных реакций, впечатлений, ассоциаций. Внимательно разбирая возникающие мысли и ассоциации, можно исследовать душевное состояние человека, его настрой, скрытые мотивы действий и поступков, тяжелый багаж психотравм и опыта, накопленных с раннего детства, обнаруживать блоки, которые мешают двигаться дальше, а затем корректировать паттерны и добиваться положительных изменений. 

Появились первые метафорические карты сравнительно недавно — в 70-80-х годах прошлого века. Причем их автор — художник, искусствовед Эли Раман — и не предполагал, что создает эффективный и удобный инструмент для психологов. Им двигало желание сделать искусство ближе и доступнее обычным людям. Раман придерживался мнения, что творчество художников должно нести пользу, а не быть «искусством ради искусства». Поэтому он решил издать свои собственные живописные произведения в миниатюрном формате привычных всем игральных карт. Однако реакция тех, кому он показывал мини-картины, была неожиданной: люди начинали искать в изображениях скрытые смыслы, удивлялись ассоциациям, которые вызывали карты, «ловили инсайты». Такой эффект поразил Эли Рамана. Чуть позже он скооперировался с психотерапевтом Джозефом Шлихтером, и вместе они придумали основные принципы и правила работы с маленькими арт-объектами, вызывающими массу эмоций и ассоциаций. Первая колода метафорических карт «Oh» («О!») увидела свет в 1981 году. А двумя годами позже Раман познакомился с психотерапевтом Моритцом Эгетмейером, который разглядел в картинках чудо-инструмент и решил поспособствовать изданию колоды в Германии. Все это в итоге помогло вывести психотерапевтическую работу с пациентами на новый уровень.

Метафорические и гадальные карты — в чем принципиальные отличия?

Сегодня, когда популярность метафорических карт растет, такие колоды можно заказать и купить в том числе на маркетплейсах. Причем продается этот эффективный инструмент психолога по соседству с гадальными картами, с таро. У кого-то может сложиться впечатление, что и метафорические карты можно использовать, чтобы заглянуть в свое прошлое или спрогнозировать события в будущем. И здесь важно четко обозначить отличия между всем известными картами для предсказаний и метафорическими картами.

Их сходство исключительно внешнее: это колода карт небольшого размера, которая помещается в руке, у каждой карточки есть «рубашка», есть картинка, которую предстоит интерпретировать. Но если у изображений таро есть стандартные расшифровки, а предсказание «формируется» путем «сложения» значений вытянутых карт, то в случае с метафорическими картами все индивидуально: у каждого человека будут свои уникальные ассоциации и инсайты. Помимо этого, есть и другие отличия:

Таким образом, гадальные карты нужны, чтобы получить информацию мистического характера извне, а метафорические помогают воспользоваться внутренним опытом человека в рамках психологического консультирования. Их различают цели, теоретические основания и принципы применения.

Какие бывают МАК и кто ими пользуется?

Сегодня есть множество видов метафорических карт, которые разработаны для решения широкого спектра задач в психологическом консультировании и психотерапии, коучинге и сфере образования и т. д. Вот наиболее распространенные и востребованные категории:

• Универсальные. Этот тип карт содержит широкий спектр изображений, символов и абстракций, которые могут интерпретироваться по-разному — в зависимости от личного опыта и ассоциаций человека. Универсальные карты подходят для самых разных целей, таких как саморефлексия, развитие креативности, решение проблем и принятие решений. Их можно использовать в самых различных контекстах и ситуациях.

• Портретные (их еще называют персонифицированными или архетипичными). Как следует из названия, эти карты изображают людей разного возраста, пола, национальностей и эмоциональных состояний. Они особенно полезны для работы с отношениями, межличностными взаимодействиями и эмоциональной сферой. Портретные карты могут помочь людям лучше понять себя и других, а также проработать определенные паттерны поведения или эмоциональные проблемы.

• Ресурсные. Эти карты изображают позитивные образы, символизирующие внутренние ресурсы, силы и возможности. Ресурсные карты могут использоваться для укрепления уверенности в себе, мотивации, обретения внутренней опоры и развития позитивного мышления.

• Специальные. Данная категория включает в себя карты, предназначенные для работы с узкими темами или областями, такими как здоровье, травма, карьера, творчество, кризис, проблемы в семейных отношениях и т. д. В оформлении таких карт используют изображения, надписи, соответствующие конкретной тематике и направленности клиентских запросов. 

• Семейные. Эти карты изображают семейные сцены, взаимоотношения между членами семьи и различные семейные роли. Семейные карты могут помочь в работе с семейными паттернами, детско-родительскими отношениями, а также в проработке семейных травм или конфликтов.

• МАК для работы с травмой и страхами. Изображения на них символизируют различные страхи, тревоги и травматические переживания. Они могут быть использованы для безопасной проработки травм, фобий и других тяжелых эмоциональных состояний.

• МАК для работы с детьми. Такой вид карт содержит яркие, красочные изображения, соответствующие детскому восприятию и интересам. Они могут применяться для развития эмоционального интеллекта, креативности, а также для работы с детскими страхами, проблемами и переживаниями.

• Коучинговые. Могут быть полезны для постановки целей, выявления ресурсов и преодоления внутренних барьеров. Изображения на таких карточках связаны с целеполаганием, мотивацией, личностным ростом и развитием навыков — т. е. с ключевыми запросами, с которыми люди обращаются к коучам.

Каждый вид метафорических карт имеет свои особенности и преимущества, позволяющие использовать их в различных ситуациях и для решения разнообразных задач. Этот экологичный инструмент задействуют в своей работе психологи и психотерапевты, арт-терапевты и семейные консультанты, педагоги и коучи, специалисты по личностному и профессиональному росту и др. Выбор конкретного типа карт зависит от целей терапевтической или коуч-сессии, а также от индивидуальных потребностей и предпочтений человека.

Принцип действия: как работают МАК?

Метафорические ассоциативные карты являются мощным инструментом, который помогает человеку погрузиться в свой внутренний мир, обнаружить скрытые ресурсы и увидеть новые перспективы. Принцип их действия основан на силе визуальных метафор и символов, которые пробуждают наши бессознательные ассоциации и открывают доступ к глубинам психики.

Когда клиент берет в руки колоду метафорических карт и начинает рассматривать изображения, у него в голове автоматически начинают формироваться связи, интерпретации. Каждая карта — это своего рода зеркало, отражающее внутренние переживания, эмоции и опыт человека. Он проецирует свои личные смыслы и ассоциации на визуальные символы, что запускает процесс самопознания и углубленной рефлексии.

Работа с метафорическими ассоциативными картами создает безопасное пространство для исследования сложных тем и проблем. Образы на картах действуют как метафоры, которые позволяют человеку смягчить острые моменты своих переживаний и взглянуть на ситуацию под другим углом. Это помогает уменьшить сопротивление, ослабить или совсем отключить действие защитных механизмов нашей психики и добраться до сути проблемы.

Кроме того, метафорические карты стимулируют творческое мышление и воображение. Они пробуждают правое полушарие мозга, отвечающее за интуицию, образное восприятие и синтез информации. Это открывает новые перспективы и помогает найти нестандартные решения проблем, которые ранее казались неразрешимыми.

В процессе работы с картами человек не только получает доступ к своим внутренним ресурсам, но также развивает навыки самовыражения и коммуникации. Визуальные метафоры становятся мостиком между бессознательным и сознательным, позволяя клиенту лучше понять и выразить свои чувства, мысли и переживания, разглядеть новые для себя смыслы и перспективы, запустить позитивные трансформации.

Когда обращаются к МАК: ключевые запросы и проблемы

Метафорические карты могут использоваться как для диагностики различных состояний человека, так и для коррекционной и терапевтической работы. Вот основные типы запросов и проблем, с которыми обычно обращаются к метафорическим картам:

Таким образом, гибкий метафорический язык ассоциативных карт делает их эффективным инструментом в решении широкого спектра психологических запросов от личностных до кризисных. Ключевое их преимущество — доступ к глубинным ресурсам через творческое самовыражение.

Как работать с МАК: принципы, ограничения, инструкция по применению

Итак, метафорические карты — один из удобных и эффективных инструментов, который специалисты используют в работе с запросами пациентов. При выборе метафорических карт психологи учитывают

• цели и задачи консультации или терапевтической сессии;

• возрастные и когнитивные особенности;

• личные предпочтения;

• культурный контекст;

• степень проективности и безопасности, сложность метафор;

• количество карт в колоде и их размер;

• универсальность;

• глубину и богатство содержания, многозадачность и вариативность интерпретаций;

• эстетическую привлекательность (визуальное оформление).

Кроме того, специалисты обращают внимание на практичность и функциональность — важно, чтобы с инструментом было удобно работать и психологу, и клиенту.

Принципы

Обозначим основные принципы, которых придерживаются психологи и психотерапевты, при использовании метафорических карт:

• Безоценочность и открытость интерпретациям. Нет правильных или неправильных трактовок. Каждая ассоциация ценна и значима для понимания внутреннего мира человека. Поэтому психолог не навязывает собственные интерпретации, а активно выслушивает и исследует ассоциации своего подопечного.

• Следование за клиентом. Направление работы с картами выбирает человек. Терапевт лишь деликатно задает уточняющие вопросы и реагирует на услышанное.

• Использование метафор и образного языка. Психолог работает в том же метафорическом ключе, что и карты, избегая прямолинейных формулировок. Это создает безопасную проективную среду.

• Учет контекста и истории. Интерпретация карт всегда рассматривается в контексте личного опыта, проблем и целей конкретного клиента на данном этапе консультирования.

• Поощрение самопознания. Не давать готовые ответы, а стимулировать клиента к углубленному самоисследованию, осознанию связей между выбранными картами и своими мыслями/чувствами — вот главная задача, которая стоит перед специалистом на МАК-сессии.

• Использование творческого самовыражения. Работу с картами нередко дополняют другими арт-терапевтическими методиками — предлагают порисовать, рассказать историю, передать свои ощущения при помощи метафор и т. д. Это развивает креативность, целостность самовыражения.

Ограничения

Несмотря на то, что метафорические карты — это экологичное средство для мягкого, недирективного исследования внутреннего состояния, опыта человека и деликатной коррекции, разрешения проблем, есть ряд ограничений, о которых важно помнить. 

В такой стоп-лист входят:

• Серьезные когнитивные расстройства (деменция, выраженная умственная отсталость или психотические расстройства с нарушением мышления и т. п.).

• Низкий уровень абстрактного мышления (такое бывает, например, в детском возрасте). 

• Травматический стресс в активной фазе (в этом случае для начала нужно стабилизировать психическое состояние). 

• Ограничения вербальной коммуникации (нарушения речи, аутизм, психосоматические заболевания и т. п.) и др. 

В любом случае важен индивидуальный подход. 

Инструкция по применению 

Чтобы работа с метафорическими картами получилась максимально продуктивной, специалисту важно взять на вооружение несколько простых правил: 

• Создать на консультации безопасную атмосферу доверия и открытости.

• Задавать лишь уточняющие вопросы, избегать прямолинейных интерпретаций, высказывать свои предложения в форме гипотез.

• Для лучшего понимания отзеркаливать и перефразировать рассказ клиента. 

• Поощрять дальнейшее самоисследование через образы и метафоры.

• Соблюдать этические принципы и границы профессиональной роли.

Само взаимодействие с картами может начинаться в открытую или вслепую. В первом случае человек видит картинки и надписи и выбирает, что ему ближе. Во втором случае — колода раскладывается «рубашкой» вверх, карты вытягиваются рандомно, и в процесс включается бессознательное.

Алгоритм работы с метафорическими картами может быть таким:

1. Психолог предлагает клиенту свободно выбрать любые карты из колоды, резонирующие с его внутренним состоянием.

2. Человека просят рассказать, что он видит на картах, какие мысли, чувства они вызывают, какие ассоциации возникают, какие истории приходят на ум. 

3. Чтобы помочь клиенту, специалист задает ему открытые вопросы: «Что это может означать для вас?», «Продолжите эту историю» и т. п.

4. Развить ассоциации помогают уточняющие вопросы типа: «Что еще привлекает вас в этой карте?», «Как эти карты могут быть связаны?».

5. В конце клиенту предлагают перенести найденные ресурсы и инсайты в его реальную жизнь.

При этом важно помнить, что ключевая ценность МАК — в том, чтобы предоставить клиенту безопасную проективную среду для самопознания и самовыражения через творческие образы и метафоры. Необходимо деликатно поощрять знакомство с собой и увлекательное путешествие по своим ресурсам.

Преимущества использования МАК в психологии

Стоит отметить, что применение ассоциативных карт в психологическом консультировании имеет ряд существенных преимуществ:

• активизирует воображение;

• подключает творческое мышление и поиск нестандартных решений;

• дает невербальный доступ к внутреннему миру (карты помогают выразить то, что человеку сложно или неудобно объяснять словами);

• способствует ослаблению защитных механизмов психики, снижению барьеров, помогает человеку быть более открытым;

• дает специалисту важную диагностическую информацию о внутреннем мире человека, его актуальных состояниях и проблемах;

• позволяет выявить и актуализировать ресурсы клиента, его скрытые возможности и потенциал для роста и развития;

• помогает структурировать и визуализировать консультативный процесс, делая его более наглядным и понятным для клиента.

А главное, МАК — это универсальное средство, которое адаптируется для работы с клиентами разного возраста, для решения широкого спектра проблем и легко встраивается в разные терапевтические подходы.

Где можно научиться работе с МАК?

Хотите узнать больше об этом многофункциональном, адаптивном, экологичном инструменте в работе психолога? Пройти обучение по МАК картам вы можете в НАДПО.

Наша программа профпереподготовки рассчитана на 5 месяцев (или 600 академических часов), но при желании освоить материал и начать применять его на практике вы сможете быстрее — все зависит только от вас.

Обучение на курсе проходит в онлайн-формате. Это оптимальный вариант для тех, кто ценит свое время и готов освоить востребованную профессию без ущерба для работы, учебы и привычного образа жизни. По окончании курса и успешной сдачи итогового междисциплинарного экзамена вы получите московский диплом установленного образца — подтверждение вашей компетентности.

Присоединяйтесь к НАДПО и получайте качественное актуальное образование, не выходя из дома!