Профессия: майнд-фитнес-тренер
Научитесь снижать стресс и возвращать лёгкость через осознанные движения
Кто такой тренер по майнд-фитнесу и чем он занимается
Ментальный фитнес (Body Mind Fitness) — направление, в котором с помощью мягких осознанных движений и дыхания расслабляют тело, улучшают самочувствие, снижают уровень стресса и помогают нервной системе восстанавливаться. Такие занятия относят к сегменту body & mind и по-другому называют практиками осознанных движений, мягким фитнесом или антистресс-тренировками.
Тренер по майнд-фитнесу — это специалист, который помогает людям работать с телом и нервной системой так же системно, как в классическом фитнесе работают с мышцами и выносливостью. Он занимается со здоровыми взрослыми, детьми и подростками, которые хотят уменьшить усталость, снизить уровень стресса и убрать телесные зажимы. Исследования показывают, что программы, включающие йогу, тай-чи, цигун, пилатес и другие практики осознанных движений, снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон и качество жизни (источники: Complementary Therapies in Medicine, BMC Complementary Medicine and Therapies, Frontiers in Psychology, International Journal of Environmental Research and Public Health).
Чем занимается майнд-фитнес-тренер:
- проводит индивидуальные и групповые тренировки
- разрабатывает программы ментального фитнеса для разных уровней подготовки и возрастов
- адаптирует упражнения при ограничениях по здоровью у клиента
- обучает техникам расслабления, телесной осознанности и бережного отношения к нагрузке
- помогает под запрос клиента выбрать тип активности и формат — индивидуально или в группе
- собирает обратную связь и корректирует план тренировок
- проводит просветительские лекции о связи тела и психики
- разрабатывает комплексы для офиса и дома, которые можно выполнять самостоятельно
- при необходимости взаимодействует с врачами, психологами и другими специалистами
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Карьера и перспективы работы тренера по майнд-фитнесу
Профессия тренера по ментальному фитнесу в России только формируется: обычно её относят к body & mind, велнес- и антистресс-направлениям. Поэтому при поиске вакансий важно смотреть не только на формулировку «тренер по ментальному фитнесу» и «майнд-фитнес-тренер», но и на позиции вроде «инструктор body & mind», «тренер по осознанным движениям», «wellness-тренер».
Где может работать майнд-фитнес-тренер:
Можно начать с работы в фитнес-клубе, студии или велнес-центре, а со временем перейти в частную практику. Либо сразу после обучения собрать свою клиентскую базу: проводить занятия для офисных сотрудников, людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни.
Со временем тренер по ментальному фитнесу может стать ведущим тренером или методистом направления body & mind, открыть собственную студию или онлайн-проект, создавать авторские программы и обучать других специалистов.
Сколько зарабатывает тренер по майнд-фитнесу
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Востребованность профессии
В 2024 году уровень стресса на рабочем месте вырос на 37% по сравнению с предыдущим годом. В связи с этим организации стали вкладываться в программы физической активности и профилактики стресса, чтобы улучшить здоровье и продуктивность сотрудников. В том числе интересуются и ментальным фитнесом.
Но спрос на тренеров по майнд-фитнесу растет не только по этим причинам. По данным ВОЗ, каждый третий взрослый и 81% подростков не достигают рекомендованного уровня физической активности. Дети и подростки всё больше времени проводят за экранами телефонов и компьютеров: по данным разных источников, от 3 до 7 часов в день. Из-за этого тело «застывает» и накапливается цифровая усталость.
Подобные изменения усиливают запрос на мягкие форматы движения и восстановления — йогу, пилатес, тай-чи, практики осознанных движений — и повышают востребованность тренеров по майнд-фитнесу.
Основные причины востребованности:
- рост стресса и телесных проявлений перенапряжения (боли в спине и шее, хроническая усталость)
- сидячая работа, недостаток безопасной регулярной активности
- увеличение экранного времени у детей, подростков и взрослых, цифровая усталость
- развитие рынка wellness и корпоративных программ благополучия
Плюсы и минусы работы тренера по майнд-фитнесу
Что должен знать и уметь тренер по майнд-фитнесу
Тренер по майнд-фитнесу должен четко понимать, что именно он тренирует и для чего: какие изменения ожидаются в физическом и психологическом самочувствии. Важно уметь видеть прогресс, отслеживать состояние клиентов и знать, где заканчивается зона ответственности тренера и начинается работа врача или психолога.
Вот что должен знать тренер по ментальному фитнесу:
- основы анатомии, физиологии и биомеханики
- базовые представления о работе нервной системы
- алгоритмы взаимодействия с врачами и психологами
- принципы безопасной нагрузки и признаки переутомления
- показания и противопоказания к ментальному фитнесу
- техники осознанных движений и мягкой растяжки
- базовые представления о стрессе, его влиянии на тело и психику
- методы работы с дыханием, практики заземления и релаксации
Личные и профессиональные качества
Для тренера по ментальному фитнесу особенно важны:
- интерес к теме движения, здоровья и стресса;
- умение объяснять сложные термины простыми словами;
- наблюдательность, чтобы замечать, когда клиент перенапрягается и теряет концентрацию;
- ответственность за безопасность на занятиях;
- умение выстраивать границы и сохранять нейтральную позицию;
- готовность постоянно учиться, пробовать новые форматы и обновлять свои программы.
Профессиональное образование
Базовое образование тренера по ментальному фитнесу может быть спортивным или педагогическим — среднее / высшее / профпереподготовка.
Дополнительно нужно пройти обучение на тренера по майнд-фитнесу, чтобы изучить:
- анатомию и физиологию движения;
- основы психологии стресса;
- методику проведения индивидуальных и групповых занятий;
- правила безопасной нагрузки и работы при ограничениях по здоровью.
Где учиться на тренера по майнд-фитнесу
Получить профессию тренера по ментальному фитнесу (Body Mind Fitness) можно в Национальной академии дополнительного профессионального образования (НАДПО).
- Удобный онлайн-формат — можно совмещать обучение с работой и личной жизнью
- Учиться можно из любого города и страны — нужен только интернет
- В программе теория и практика с разбором типичных рабочих ситуаций
- Выпускники получают диплом с занесением в Единый реестр документов об образовании (ФИС ФРДО)
Чем полезен курс по профессии тренера по майнд-фитнесу
Почему более 150 000 студентов выбрали НАДПО
и налоговый вычет
и Библиоклуб
Требования для поступления
- Диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании
- Документ, удостоверяющий личность и гражданство
- СНИЛС
- Справка с места учебы для студентов, проходящих обучение в заведениях высшего и среднего профессионального образования (при необходимости).
- Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости).
Как проходит обучение
Истории успеха наших студентов
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
